摘要：预计很多妈妈早上都和我一样，要不假思索思考给宝贝做什么美味又快捷的早餐主食，花招始终变换来吸引宝贝的兴味...目录土豆鸡蛋饼简介预计很多妈妈早上都和我一样，要不假思索思考给宝贝做什么美味又快捷的早餐主食，花招始终变换来吸引宝贝的兴味，又要繁难容易操作
预计很多妈妈早上都和我一样，要不假思索思考给宝贝做什么美味又快捷的早餐主食，花招始终变换来吸引宝贝的兴味，又要繁难容易操作，浪费凌晨贵重的期间，营养上也要片面而平衡，满足宝贝一上午所须要的能量和各种营养素。当天的早餐介绍的是土豆 鸡蛋 饼。
土豆富含碳水化合物和多种营养物质，在很多国度都是作为主食食用。这种蛋饼也可以保障宝贝一天一个整蛋的摄入，防止有些孩子由于不青睐蛋黄而拒绝吃鸡蛋。
在制造土豆鸡蛋饼的时刻要留意碗中的清水不要加多了，多了的话须要参与的面粉就多，那样煎进去的饼就不够香。
摊饼之前，锅不要烧得太热，太热了，饼糊一下锅就熟，便不会流动，也就较难摊平。假设立刻操作，也可间接把土豆刨成丝，而后参与鸡蛋。刚下锅时铺平以后不要动，底部煎熟以后，只需晃动锅，饼会自己退出锅底。这样的 土豆饼 煎至两面稍微焦黄的会更香。
从营养角度来看，土豆比大米、面粉具备更多的优势，能供应人体少量的热能，可称为“十全十 美的 食物”。人只靠土豆和全脂 牛奶 就足以维持生命和肥壮。由于土豆的营养成分十分片面，营养结构也较正当，只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低;而这正好用全脂牛奶来补充。土豆块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，土豆是降血压食物。膳食中某种营养多了或缺了可致病，雷同情理，调整膳食，也就可以“吃”掉相应疾病。
土豆鸡蛋饼的做法很多妈妈早上都要不假思索思考给宝贝做什么美味又快捷的早餐主食，花招始终变换来吸引宝贝的兴味，又要繁难容易操作，浪费凌晨贵重的期间，营养上也要片面而平衡，满足宝贝一上午所须要的能量和各种营养素。土豆富含碳水化合物和多种营养物质，在很多国度都是作为主食食用。这种蛋饼也可以保障宝贝一天一个整蛋的摄入，防止有些孩子由于不青睐蛋黄而拒绝吃 鸡蛋 。上方就为大家引见几种土豆鸡蛋饼的做法
做法：
1.土豆洗净，去皮用擦丝器擦成丝， 胡萝卜 也大批擦丝，打入一个鸡蛋，加少许盐搅拌成蛋液。
2.剩下的胡萝卜切薄片，用工具做出外型。
3.平底锅刷大批油，淋入蛋液，外表没成型的时刻翻入胡萝卜片，两面煎熟即可。
须要留意的是:
1.土豆和胡萝卜用擦丝器擦丝，口感愈加柔软细嫩，也更容易煎熟。
2. 土豆丝 多些，胡萝卜丝大批，由于土豆淀粉含量高，可以作为主食食用，而且淀粉让饼更容易成型，不会散。参与胡萝卜可以参与营养，色彩搭配愈加娇艳。
3.没有期间的妈妈可以省略胡萝卜做外型的步骤。
土豆富含淀粉，在很多国度作为主食食用，它含有很多谷类没有的胡萝卜素和抗坏血酸，B族维生素含量也大大高于谷类，加上膳食纤维丰盛，可以很好的促成肠胃蠕动，协助消化和预防便秘。胡萝卜提供少量胡萝卜素，可在人体转化为维生素A，提高宝贝的抵制力。鸡蛋提供优质蛋白质，是宝贝成长发育的基础，蛋黄里的卵磷脂能很好的促成宝贝大脑发育。
为主食食用，它含有很多谷类没有的胡萝卜素和抗坏血酸，B族维生素含量也大大高于谷类，加上膳食纤维丰盛，可以很好的促成肠胃蠕动，协助消化和预防便秘。胡萝卜提供少量胡萝卜素，可在人体转化为维生素A，提高宝贝的抵制力。鸡蛋提供优质蛋白质，是宝贝成长发育的基础，蛋黄里的卵磷脂能很好的促成宝贝大脑发育。
土豆鸡蛋饼的营养价值土豆 鸡蛋 饼是一道营养又肥壮的食物，尤其是早晨不知道吃什么的时刻可以试试土豆鸡蛋饼。此外土豆鸡蛋饼也是一款富含营养价值的食物，那么它蕴含了哪些营养价值呢?
土豆营养丰盛，不只能够食粮，又可作蔬菜。在法国，人们称土豆是“公开苹果”。土豆营养片面且易被人体所排汇和消化，在欧美还享有“第二 面包 ”的名称。土豆皮中含有少量维生素和钾，钻研显示，紧贴土豆皮高层局部所含的维生素高达80%，比土豆外部肉的维生素要高很多。土豆富含碳水化合物，每百克高达16.8克，富含维生素C、维生素A、维生素B1、B2和钙、磷、铁等矿物质。其中维生素B6有防止动脉软化的效用，常食土豆可缩小脑溢血的发病率。
土豆含钾量丰盛，100克中含502毫克，有高钾蔬菜之称。钾在人体内，能增强肌肉的兴奋性，维持心跳节律，对心肌有包全作用。钾是钠的克星，可以防止高食盐摄入惹起的血压升高，具备显著降压作用。
土豆含大批龙葵素，能缩小胃液分泌，缓解痉挛，对胃痛有必定的冶疗作用。土豆中含有少量的优质纤维素，在肠道内可供应肠道微动物少量营养，促成肠道微动物成长发育。同时还可促成肠道蠕动，坚持肠道水分，有预防便秘和防治癌症等作用。
为了满足孩子挑剔的味蕾，土豆鸡蛋饼就是不错的选用。
土豆鸡蛋饼的多少钱中医里有一句话说得十分好，就是药补不如食补。生存中的食物种类十分多，它们是舌尖上无法多得的美味。不只如此，很多食物还有防治疾病的效用。当天，就和大家说一说生存中经常出现的蔬菜土豆，它又被称为马铃薯，是世界第四大食粮作物。其实，咱们假设将土豆换种花招吃，还可以协助咱们辅佐治疗某些疾病。
北边人爱吃面食，他们都是用小麦面或许是玉米面来制造大饼。其实，咱们也可以将土豆参与 鸡蛋 做成土豆鸡蛋饼来吃，滋味雷同美味迷人，还具备很强的保健作用。
咱们可以将土豆切成细丝，参与面粉、鸡蛋、葱叶、食盐和大批的水搅拌平均，而后将油锅烧热，倒入 食用油 ，这时刻咱们就可以把搅拌好的土豆混合物倒入锅中，小火煎熟就可以了。跟土豆泥和土豆汁相比， 土豆饼 的滋味愈加鲜美，对咱们的身材肥壮也有很多的好处。
土豆富含淀粉，在很多国度作为主食食用，它含有很多谷类没有的 胡萝卜 素和抗坏血酸，B族维生素含量也大大高于谷类，加上膳食纤维丰盛，可以很好的促成肠胃蠕动，协助消化和预防便秘。鸡蛋提供优质蛋白质，是宝贝成长发育的基础，蛋黄里的卵磷脂能很好的促成宝贝大脑发育。
关于它的多少钱，一个土豆鸡蛋饼的多少钱理论在2元-4元之间，关于早餐来说，属于廉价的食物，关于下班族来说也是繁难营养也成为他们早餐的选用之一。
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