瘦削常因代谢缓慢，体内水分及脂肪过剩而惹起，想极速减肥提高代谢率是关键。将花草、茶、中药奇妙搭配在一同的减肥茶，具备改善体质，促成代谢的效用，与市场上所售的减肥茶相比，自制减肥茶更为稍逊一筹！它可以依据自身材质来定制，减肥成果更佳。

制造方法：

1.预备红茶，将 生姜 切丁或榨成汁液备用。

2.将水烧开

3.用开水预热茶杯

4.放入红茶用开水冲泡

5.放入备用的生姜丁或生姜汁即可。

留意：生姜须要去皮，且生姜丁的成果优于生姜汁，假设条件准许的状况下，为了参与减肥成果，可以过量放入红糖、 蜂蜜 等。

食用方法：7天瘦10斤可不是只是便捷的喝喝茶就可以的，我的倡导是饮茶加以适当的配合断食。

第1阶段：这一个阶段比拟便捷，即晚餐后咱们要严厉控制自己在12小时内制止进食。

置信此阶段应该比拟容易做到，目标也很便捷，到了早晨咱们的静止量缩小，给了脂肪无隙可乘，所以晚餐后制止进食是不错的方法，而后依据大家日常进食的法令来看，12小时后正是咱们早餐的期间，第1阶段有两个套餐可以选用：

1.1/4苹果+ 牛奶 1杯+ 鸡蛋 白+生姜红茶2杯内

2.全麦面包+鸡蛋白+牛奶一杯+生姜红茶2杯内

第2阶段：这个阶段的重要做法是雷同晚餐后制止进食12小时，同时参与生姜红茶的饮用量。关于早餐和午餐的要求在此阶段较高，上方咱们来布置一下此阶段的饮食方案：

早餐：大批水果（倡导苹果）+生姜红茶2杯内

午餐：应该在午餐前后的15-30分钟各饮一杯生姜红茶，有效为身材祛除寒气，促成新陈代谢，放慢脂肪的消耗。

晚餐：此阶段的晚餐方案相对宽松，在不暴饮暴食的状况下，随意吃什么，留意7分饱准则。

第3阶段：经过第1.2阶段的考验以后，咱们的第3阶段的方案变得愈加具备应战性，但相对是安保，保障成果的，第3阶段重要履行的是全天断食方案，每天在早中晚餐只摄入一些蔬菜、水果，由于这样可以保障身材不会由于节食而营养不良，同时在早中晚餐期间外的其余期间饮用生姜红茶。方案表如下:

早餐：2~3杯的 胡萝卜 汁+果汁(介绍苹果汁)

11点：饮用1杯生姜红茶

午餐：同早餐一样

16点：饮用2杯生姜红茶

晚餐：同早餐一样

晚餐事先雷同制止进食12小时，到了第二天早餐的时刻，咱们可以适当的摄入白米饭、 黑芝麻 等食物，以七八分饱为最好，而后你就可以去称重了，不要太惊喜哟！

好几种减肥茶，都是一开局会降低食欲，会稍微瘦一些。然而起初还是反弹了，倡导静止加控制饮食来建康减肥。市面上卖的那些都没有什么真正有用的，相对来说都会对身材有损伤的。不然那些肥的明星怎样会瘦不上去呢。

1. 荷叶 茶--爱吃油炸食品的胖胖

原理：荷花的花、叶、果然实中药书经的记录中都有“轻身、化油”的作用，岂但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段期间后，会人造变得不爱吃平淡的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适宜。

饮用模式：首先肯定是浓茶；其次是一天屡次，4~6次最适宜；第三最好是在空腹时饮用。

2.乌龙茶--受不了无脂食品的胖胖

原理：可熄灭体内脂肪，是半发酵茶，富含铁、钙等矿物质，含有促成消化酶和合成脂肪的成分，可促成脂肪的合成，使其不被身材吸收就间接排出体外。

饮用模式：饭前、饭后各喝一杯，合成和排出脂肪的成果更佳。

3.吉姆奈玛茶--爱吃甜食的胖胖

原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能十分有效的克制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中觉得不到甜味，摄糖量人造大减，因此转化成脂肪量也就相对缩小。

饮用模式：在摄取糖分前饮用，或许间接咀嚼茶叶，成果更好。

4.普洱茶--小腹赘肉较多的胖胖

原理：普洱茶是驳回云南大叶种茶制造而成的，能有效地抚慰人体的新陈代谢，减速脂肪合成。

饮用模式：同时应坚持一天喝1.5升，饭前一杯成果最佳。

5. 杜仲 茶--虚肉过多的胖胖

原理：可降低中性脂肪，由于杜仲所含成分可减速新陈代谢，促成热量消耗，而使体重降低。除此之外还有预防苍老的作用。

饮用模式：每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要常年坚持才有成果。

瘦身茶，理论是指各种茶叶与中草药以必然份额制成的冲泡饮料，能够参与肠胃的优惠，增添脂肪、胆固醇的吸取，而后抵达瘦身排毒养颜的成效。常添参与瘦身茶的中草药有 荷叶 、决明子、 番泻叶 等。

瘦身茶，从医学原理，即是具备排毒养颜等成效的茶叶的总和。用来消瘦身胖的茶剂。其处方各有不相反，多少加有失当的中草药，据称有增添脂肪、增添胆固醇、祛除困乏等作用。深受宽广瘦身者的青睐。喝瘦身茶瘦身已成为当往年代的一种时兴。

瘦身原理

茶中含有的芬芳族化合物能够溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。

而维他命B1、C和 咖啡 因，都能够推动胃液排泄，并有助消化、消脂。

瘦身茶经过了功用学和毒理学实验证实，可推动脂肪代谢，坚持反常的生理机能，克制了替食型、吸收型、神经按捺型等瘦身商品损坏饮食规定，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺陷。

茶中的茶多酚具备提高新陈代谢、抗氧化、根除自在基等作用，能够由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，增添脂肪细胞沉积，因此抵达瘦身的作用。

茶中含有的芬芳族化 合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪的积滞体内。而维他命B1、C和 咖啡 因，都可以促成胃液分泌，并有助消化和消脂。

顺应人群

1． 吃减肥药无作用的人群；

2． 不宿愿经过静止、手术等减肥方法，而想安保减肥瘦身的人群；

3． 须要部分减肥的人群，如对腰、腹部、小腿等部位不满意的；

4． 想短期内迅速减肥的准新娘、影视明星等；

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