提高记忆力的几个迷信方法_青白江咚波电子商务网

摘要：记忆环节就是对输入消息的编码、存储和提取环节，只要经过编码的消息才干被记住，编码就是对已输入的消息启动加工、变革的环节，编码是整个记忆环节的关键阶段，上方就是小编给大家带来的提高记忆力的几个迷信方法，宿愿大家青睐，提高记忆力的几个迷信方法一1、交替记

记忆环节就是对输入消息的编码、存储和提取环节。只要经过编码的消息才干被记住，编码就是对已输入的消息启动加工、变革的环节，编码是整个记忆环节的关键阶段。上方就是小编给大家带来的提高记忆力的几个迷信方法，宿愿大家青睐!

提高记忆力的几个迷信方法一

1、交替记忆法。

又叫散布记忆法式注重头尾记忆法。这是把不异性质的识记资料按期间调配、交替启动记忆的方法。长期间单纯识记一门学科常识的成果不好，由于具备相反性质的资料对脑神经的抚慰过于干燥，期间一长，大脑的相应区域累赘过重，容易疲劳，将会由兴奋形态转为包全性克服形态，体现为头晕脑胀，留意力不集中，这就不利于记忆。

心思学的钻研通知咱们，在记忆环节中，先记住的事物对后记忆的事物有克服造用，叫后遗克服(咱们用示意);后记住的事物对先记住的事物也有克服造用，叫倒摄克服(咱们用示意);那么，记忆的序列则为：

可见扫尾A和开头F只受单向克服，两边局部B、C、D、E则受双向克服，越是两边的局部，遭到的克服越剧烈。为了降低这种克服，可以驳回距离法。也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样扫尾和开头增多，两边局部缩小，克服就大大削弱了。

有人做过一个试验，对某一长篇资料，一天要读六十八遍方可背诵;可是每天读几段，三天内读了三十八遍可所有背出。因此，背诵长课文、阶段温习，与其集中期间打突击，不如分而治之，每天背一点，成果还好些。也就是说，把不同窗科的学习交替启动，防止过多地接受繁多抚慰，可提高记忆效用。

课间操，就是把上午一个记忆序列打断，变成两个记忆序列。午睡，更使高低午之间的克服降低到最低程序，以复原下午与晚间学习的精神。

怎样应用记忆的这一特点呢?

1)把关键的事件放在扫尾和开头去记，若是讲话，应该把要紧事前讲给大家，开头时刻再强调一下。

2)记忆大篇幅的资料，可采取分段记忆法，这样每段都是有扫尾和开头，就人为地制造了增进记忆条件。

3)一次性记忆若干名词或大题可扭转其秩序，每记一次性就换一个扫尾和开头，平均调配温习的力气。

4)正当地组织识记资料，尽量使前后相邻的学习内容一模一样，防止克服造用的出现。例如，刚学完历史，不要去学语文，以缩小资料之间的相互影响。

5)正当布置期间。早晨起来，不受前摄克服的影响，早晨学习事先就睡觉，不受倒摄克服的影响，这两个“黄金期间”不能错过，可以应用它记那些难度较大的资料。再有，在长期间学习中，两边要劳动劳动，期间最好是10—15分钟，这样，又参与了扫尾和开头的次数。

总之，充沛应用扫尾和开头会使你在雷同的期间内，用雷同的精神取得清楚的记忆成果。

有人曾引见丰子恺先生的“二十二遍读书法”。这二十二遍不是一气实现，而是分四天启动的。第一天读十遍，第二、三天各读五遍，第四天读两遍。这就是散布识记法。这种方法比拟省力，也比拟迷信。心思学家沙尔达科夫，曾做过这样的测试：区分让两组在校生识记同一诗篇，一组驳回集中识记的方法(即集中在一个期间内，将识记的资料反休学习，直到记熟为止)，另一组驳回散布识记的方法(在三天内，每天只读一遍，最后记熟)。测试的结果发现，散布识记比集中识记的方法好。在散布识记时，人的大脑神经细胞可以获取适当的劳动;反之，老是重复同一资料，干燥抚慰容易惹起大脑皮层的包全性克服。散布识记也就是扩散记忆。所谓扩散也有一个限制，不能以为越扩散越好。过短的资料不宜扩散记忆。同时还要把握好距离期间。距离期间太长容易形成忘记，距离期间太短，又容易遭到搅扰。

2、自测记忆法

这是经过自己检验自己来增强记忆的方法。

首先，它可以协助咱们确切了解自己的“底数。”经过经常性的自测，咱们就能知道还有哪些常识没有学好，没记住，哪些中央易混杂，有误差，也就能马上核实校对，防止将功补过。其次，它可以造就咱们随机应变的才干。在考试中，考题往往变换了角度，与原来学习时大不一样;在上班中，也经常会碰到这样或那样辣手的疑问。假设经常运用自测记忆法，对所学常识从多方面了解消化，那就能做到胸中有数，临阵不慌，即使遇到出人预料的疑问，由于往常训练有素，也会获取很好的处置。

详细来说，自测记忆方法如下几种：

1)活期检验。从期间上可分为当日测、周日测两种。①当日测：早晨睡觉前，应该将今日所学的常识择其要点复述一下或默想一遍。②周日测：星期天劳动，可将一周来所学课程的内容变换角度提出疑问，写在一张纸上检验自己，发现存在疑难或含糊之处，马上处置，决不拖欠。从课程内容上可分为单元测、全书测两种。①单元测：一个单元学完后，可问问自己这个单元学了些什么，有哪些关键内容，取得了什么收获。②全书测：一本书学完后，可翻开目录，逐章回想内容，并可筛选那些关键内容启动自测。

2)默写自测。默写出文字符号比只看不写的记忆成果清楚。这是由于默写时留意力高度集中，大脑思想踊跃生动，肯定使记忆的常识获取很好的坚固。

3)设问自答。“假若我是教员，我宿愿在校生把握哪些疑问呢?”假设经常对自己这样提出疑问，从多种角度设问自答，就会收到意想不到的成果。由于设问自答能使人进一步明白学习的目标，增强学习的兴味，激起学习的激情。而这些都是增进记忆的无利要素。

3、系统记忆法

系统记忆法，就是依照迷信常识的系统性，把常识穿凿附会，编织成网，这样记住的就是一串。零散的珠子，咱们一手抓不了几粒，假设用一根线把珠子穿起来，提出线头就可以带起一大串。记忆也是这样，扩散的、片断的常识记得不多，也不能短暂坚持。把常识条理化，系统化了，就会在脑子里留下深入的痕迹。例如：记忆圆形、扇形、弓形的面积公式时，可以这样记忆：首先抓住这三种形态的相关：扇形是圆形的一局部，弓形又是扇形的一局部，而后再把几种图形面积的公式串起来。这样记忆起来，就不艰巨了。

把常识系统化，往往还可以驳回列表比拟的方法。记忆是智慧的仓库，但这个仓库里不能横七竖八，应该把各种常识分门别类地放在应放的位置上，这样记得清楚，提取也繁难。在列表的环节中，也可以造就比拟和演绎的才干。往往是一张表整顿进去了，常识在脑子里也就明晰了，不须要专门去背，也能记得很牢。