越野滑雪借助滑雪用具，运用登山 、滑降、转弯、滑行等基本技术，滑行于山丘雪原的静止名目。来源于北欧，又称北欧滑雪，是环球静止史上最新鲜的静止名目之一。1924年终次列入夏季奥运会较量名目。较量有男性15千米、30千米、50千米单项和集团接力较量;男性有5千米、10千米、20千米单项及集团接力赛 。较量线路是上坡 、下坡和平地各约占1/3。为无利于施展速度，应防止坡渡过长、过陡和急转弯地段。静止员按赛前抽签选择的顺序佩带号码布，着经裁判审核认可并打有标志的滑雪板 。

单项较量驳回距离单人登程。除雪板前部和雪杖外，双脚位置不得超越终点线。较量名次依据静止员按规定滑齐全程所用的期间确定。静止员抵达终点时至少有一只脚穿带有标志的滑雪板，否则效果有效。接力较量分男性4×10千米和男性4×5千米较量。除按单项较量规定启动外，在每一站设以终点线为基点前后各延伸15米的接力区。交接时上一站队员必定在接力区内用手波及下一站队员的身材任何局部方可实现交接。效果以全队滑齐全程所用期间的总和计算。

普通规定和修正

500米至10公里的较量应驳回距离登程，如国内雪联越野滑雪规定351.1局部所述。也就是，一个或两个静止员的登程应距离30秒。

500米至10公里越野滑雪较量的终点口令应如下：“(racer)各就位…15秒…10秒…5,4,3,2,1，登程!”100米及其以下的团体名目，没有初步警示，登程口令是：“各就位…预备…嘣(枪声)。”接力赛的口令和100米一样，只是多了10秒的警示，“10秒…各就位…预备…嘣(枪声)。当静止员抵达接力区时，不无能扰其余静止员的登程。

500米至10公里较量的线路应该包括上坡、下坡、平路和交替的局部。假设或许的话线路应蕴含1/3上坡，1/3下坡，1/3平路。高低坡局部的坡度应依据参赛静止员的才干水平设计。因此，3000米的较量线路比500 米线 路有更严厉的地形要求，5000米的线路比3000米的要求也更高。

500米至10公里的较量应该在环形的线路上启动。长距离的较量，准许多圈启动。终点和终点应尽或许的凑近。

详细规定和修正

50米和100米越野赛

1)100米较量应依据国内雪联接力赛登程规定启动，并依据国内雪联ICR,2册，372.1局部的规定做如下修正：

a) 登程线应是一条直线。应有8条雪道，每条雪道的两边应有雪槽。雪道至少2米宽。

b) 372.2,371.8,378.1,局部的规定不实用于特奥静止。

2)100米较量的线路应尽或许的平整。较量线路的坡度不能超越5%。假设较量线路设置在坡度上，较量的开局端设置应使静止员最后以滑上坡实现较量。

b. 越野滑雪接力赛

1)越野滑雪接力赛的分组应建设在对集团期间的计算之上。集团期间的计算是

经过综合团队每个成员从相似距离团体技术赛到接力赛单棒(如1公里越野

滑雪接力)的初步效果计算进去的。团队成员没有加入相似距离到单棒接力

的较量，必定加入并实现团体技术赛的初赛。

2)竞赛官员可每分钟启动一次性接力赛分组。

3)假设加入4*1公里越野滑雪接力赛的队伍超越10队，竞赛的组织者应该考

虑把场地分红两块启动较量，以缩小和管理接力区和线路的梗塞。

4)在较量中一个团队没有失外地口头接力，接力区的裁判应立刻通知静止员。

之后能否选择从新接力是静止员的责任。

25 米滑雪赛

1)设施

a) 终点/终点标志杆

b) 黑白颜料和涂料

c) 秒表

d) 口哨

2)登程：

a) 标出距离25米的终点和终点线。

在平整的地形上设置雪槽。

b) 用标志杆在线路端点设置适当的登程门和终点门

c) 线路的垂直起飞可以1米。

3)规定：

a) 登程口令：“静止员预备…哨声”或许“静止员预备…登程”。当裁判员表示静止员的脚经过终点线的平面时计时员开局计时。

b) 静止员在25米的线路上滑行(持滑雪杖或不持)

c) 静止员在经过终点线之后和经过终点线之前的任何时刻不能获取来自教

练员、裁判员、志愿者等的协助。

4)计分：

a) 计时从静止员的一只脚经过终点线开局到一只脚经过终点线。

b) 静止员的最终得分和位次依据其破费的期间选择。

d. 10米无杖滑雪较量

1)设施

a) 终点/终点标志杆

b) 黑白颜料和涂料

c) 秒表

d) 口哨

2)登程：

a) 标出距离10米的终点和终点线。

在平整的地形上设置雪槽。

b) 用标志杆在线路端点设置适当的登程门和终点门

4)计分：

a) 计时从静止员的一只脚经过终点线开局到一只脚经过终点线。

b) 静止员的最终得分和位次依据其破费的期间选择。

“最后，滑雪只要一种模式，驳回传统的滑雪技术。大概30 年前，发生了一种新型的驳回 滑冰 技术的越野滑雪，自 1988 年开局成为奥运会的一局部。”

追溯到19 世纪50 年代。在19 世纪50 年代，当经常使用两根滑雪扦的传统滑雪模式真正确立后，随着顶尖选手的效果的一日千里，这项静止比任何其它耐力训练(例如跑步或游泳)获取更快的开展。滑雪板的技术含量更高，选手们开局学习生理学，并学习如何训练身材来预备较量。不过，滑冰技术也简直在同步开展。

在19 世纪60 年代，发生了专门铺设滑道(或滑雪道)的机器。此前，由军队(即数百名经常使用滑雪板的战士)担任为较量压实和预备赛道。由于只要两条预备好的沟槽可供滑雪，滑雪选手只能保障两条腿平行，两条腿轮番推进，其它什么也做不了。不过，就在此时，芬兰的一个警察泡利斯通开局实验只留一条腿在沟槽中，另一条腿用于推进。当然，一条腿很快会疲劳，不得不换腿。这种方法称为“斯通步”或“半滑冰”。经常使用新型的铺设滑雪道的机器压实滑道后，当滑雪者(特意是训练过短跑、腿部力气很好的人)开局在这样的滑道上实验这些新技术时，他们发现，两条腿轮番推进可以行进得更快，最多可以快 10%——发生了滑冰式滑雪静止。

男性5公里用为100m;男性、少年男性10公里为150m;少年男性15公里、成年男性10公里为200m;成年男性15公里以上为250m、线路的极限登高(指一次性登行的高度差)要求在200m的距离内，基本上不能有个地和下坡形成的高度终止。极限登高：男性5公里不超越50m;男性10公里、20公里、少年男性10公里和15公里不超越75m;成年男性线路不超越100m。线路的累计高度(指该项线路中一切登行高度差的总和)：男性、少年男性5公里不超越120-m;男性10公里不超越250一m;少年男性10公里、15公里不超越300一450m;北欧两项、男性20公里不超越-700m;男性15公里不超越450-600m;男性30公里不超越900-1200m，男性50公里不超越1000一1500m。线路的最高海拔高度下超越1800m，线路可驳回圆周式或直线式。线路中用里程牌、方向标、方向旗和标志带批示和限定行进方向。接力竞赛的接力区选用在起、终点左近，要求平整、开阔。接力区长30m，应有显著的标志，并用栅栏围好。接力区前、后100m以内要平直，并有显著标志。如接力区位于终点线后，在终点线和接力区后沿之间，留有5m宽的安保区。接力登程线是以终点线核心雪道100m处为圆心，以100m为半径，画一条与终点线相切的弧线。起滑点距离2m，终点至第二个100m间，至少有三条雪道，终点至第三个100m间，至少有两条雪道。线路1km内不得有急转弯，距终点100m范畴内至少有两条没有转弯的平直雪道。