冰球的基本技术可分为滑跑技术和攻防技术两大类。滑跑是冰球静止员必定熟练把握的最基本技术，包含起跑、正滑、倒滑、惯性转弯、左右压步转弯、急停等。滑行姿态应是上体抬起，稍前倾，眼睛向前看，两脚蹬冰频率稍快。这种滑行姿态无利于在场内骤然急跑急停和频繁变换方向。攻防技术，包含管理球、传接球、过人、争球、射门等进攻技术和阻截、抢球、非法冲撞以及守门员防卫等防卫技术。射门是各项进攻技术中特意关键的一项。射门方法很多，有拉射、挑射、快拍、击射和补射等。这些方法又分正拍和反拍两种方式。如今又开展了弹射和垫拍等射门方法。

冰球静止的基本技术包含以滑冰技术为基础的滑跑技术和与足球静止相近的攻防技术。滑跑技术包含起跑、正滑、倒滑、惯性转弯、压步转弯、急停等技术，还有守门员的不凡滑行技术。冰球静止滑跑的特点关键在于骤然起跑频繁变换方向和频繁急停。冰球攻防技术有管理球、传接球、过人、争球、射门等进攻举措和阻截、抢球、非法冲撞和守门员举措等各种防卫技术。进攻技术中最关键的是射门技术，有挑射、拉射、击射、补射、弹射等射门方法。冰球战术有进攻、防卫和以多打少或以少打多等战术。依据战术格调有欧洲型打法和北美型打法。前者强分配合，战术多变；后者侧重团体技术，强调强行突击。

战术是较量中为了打败对方而采取的攻防方法。它包含：①进攻战术，有团体、2～3人和全队的进攻战术，全队进攻战术又可分为快攻和阵地进攻。②防卫战术，分为团体防卫、2～3人防卫和全队防卫战术。③“多打少”和“少打多”战术，冰球规则有罚出场2分钟和5分钟的规则，场上或许构成6打5或6打4以多打少局面，这是得分的最好机遇，多打少战术就是针对这一状况采取的一种不凡方式的进攻战术；反之少打多则是因队员被罚出场而自愿采取的不凡方式的防卫战术。

战术是较量中为了打败对方而采取的攻防方法。它包含：①进攻战术，有团体、2～3人和全队的进攻战术，全队进攻战术又可分为快攻和阵地进攻。②防卫战术，分为团体防卫、2～3人防卫和全队防卫战术。③“多打少”和“少打多”战术，冰球规则有罚出场2分钟和5分钟的规则，场上或许构成6打5或6打4以多打少局面，这是得分的最好机遇，多打少战术就是针对这一状况采取的一种不凡方式的进攻战术；反之少打多则是因队员被罚出场而自愿采取的不凡方式的防卫战术。

在一场冰球较量中共有两支球队加入，在所有给定的较量期间内，每支球队场上队员为6名。当有队员因犯规受罚下场时，每队将不再是6名队员了。

每名队员都装备一支带杆刃的冰球杆来管理场上惟一的一个小而安全的扁平彩色圆盘形球，它被叫作冰球。（它之所以安全，是为了更好地在冰面上滑动）。冰球较量的用意尽量比对方更多地把球射入对方球门，同时踊跃有力地防卫本方球门。

每队都有一名守门员，两名后卫以及分为中锋、左边锋和左边锋的3名前锋。除了两队的队员外，准许在场上发生的其他人员只要3名裁判人员：一名裁判和两名边线裁判。

每场较量分3局启动，每局为20分钟，两局之间有15分钟劳动或接受电视采访的期间。除非是平分决胜（或发生平局），否则没有加时赛。较量终止十分频繁，计时器也会随之停上去，这样就确保了观众观看每局实践较量的期间为20分钟。

冰球场长60—61米，宽29—30米。高为1.20—1.22米的围绕场地的由厚实的木头或塑料制成的围栏叫作“界墙”，在界墙上装有防震玻璃用来包全付费观看较量的观众。

较量开局时每个队员都有自己的基本位置：1）守门员。2）后卫。3）边锋或前锋。4）中锋。

球门宽1.83米，高1.22米，门上覆有一个球门网，假设一个队射门，它可以把球挡在球门内。守门员是防卫的最后防线。他可以用球杆管理球，可以抓球、握球、抛球、扑球、踢球、用身体或球杆断球。所以，守门员的装备很繁重，并且有一只比任何人都大的球杆。他还必定带面罩作进一步包全。在球门前的小半圆形被称作球门区，它是防卫区域，除非冰球在球门区内，否则对方队员不准许站在球门区内或搅扰守门员。当冰球齐全穿过与球门杆平齐的红线时即取得一分。

两名后卫理论是并肩作战，他们的位置是在球门和攻区之间，后卫的义务是要试图阻止冰球穿过他守卫的蓝线，假设球一旦过了蓝线，他就要争取阻截冰球并把它传给前锋。后卫的关键职责是防卫，所以后卫相对不能站错位。

中锋关键是在左左边锋之间的中场上上去回优惠。理论是由中锋来争开球开局较量，而后他把球传给希图进攻射门的一个边锋。中锋要试图自己进攻射门，或许传球给边锋去射门。中锋雷同肩负防卫的义务，要防卫本方区域并从对方队员杆下阻截球。左左边锋，望文生义，场上位置是在左右两头，他们运球，并试图与中锋配合，以射门得分来奠定较量胜局。当球被断走时，他们还必定去阻截对方队员进攻。

说四处分，是由裁判员判罚那些屡次普通性和明星犯规的队员，如杆打人、绊人、打 架 、向界墙激烈撞人（过火激烈地把对方队员撞向界墙）、肘顶人、杆刃刺人（用冰球杆），横杆推阻（遇到对方队员时拿起球杆拦挡）或许延误较量。处分的期间分为2分钟、5分钟、10分钟和罚下场。较量中要求宣告员在队员犯规受罚后，立刻宣告其犯规判罚的称号及判罚期间。被判罚的队员坐在另一个座席上，理论那个座席是在场地远离队员度的另一侧。

较量完结时，一队获胜（其中得分多的一队为胜队），两个队的队员列队相互握手，以示意两队间的友好并向胜队祝贺。

1、可以坚持身体

2、可以锻炼人的灵敏性，提高腾跃的才干

3、可以让人练就团队看法，以及一个团队在各方面才干。

4、改善体型及姿态

5、促成身体机能

6、改良心肺配置

7、改良肌肉力气

8、改良肌耐力

9、改良新陈代谢

10、减低血压

11、促成身体的成长

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冰球，亦称“冰上曲棍球”。冰球静止是多变的滑冰技能和矫捷娴熟的曲棍球技能相联合，反抗性较强的群体冰上静止[1]名目之一，也是夏季奥运会正式较量名目。静止员衣着冰鞋，手拿冰杆滑行拚抢击球。球普通用硬橡胶制成，厚2,54厘米，直径7.62厘米，球重为156-170克。较量时每队上场六人，前锋三人，后卫两人，守门员一人。静止员用冰杆将球击入对方球门，以多者为胜。

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