乒乓球，是一种环球盛行的球类体育名目，也是中华人民共和国国球。乒乓球运动是一项以技巧性为主，身材体能素质为辅的技艺型名目，来源于英国。“乒乓球”一名来源于1900年，因其打击时收回“ping pang”的声响而得名，在中国大陆、香港及澳门等地域以“乒乓球”作为它的官网称号。

乒乓球为圆球状，2000年悉尼奥运会之前(包括悉尼奥运会)国内较量用球的直径为38mm，2000年之后国内较量用球的直径为40mm。在两边隔有横网的长274厘米、宽152.5厘米、高76厘米的球 台 上启动。球直径40.00毫米，重量2.53-2.70克，白或橙色，用赛璐珞或塑料制成。运发动各站球台一侧，用球拍击球，击法有挡、抽、削、搓、拉等。球须在台上反弹后才干回击过网。以落在对方 台面 上为有效。较量以11分为一局，驳回五局三胜，七局四胜。较量分集团、单打、双打、混双等数种。

发球、接发球和方位的选用

1、选用发球、接发球和场地的权势应经过选用硬币的正反面来选择。选对者可以选用先发球或先接发球，或选用先在某一方。

2、当一方运发动选用了先发球或先接发球或选用了场地后，另一方运发动应有另一个选用的权势。

3、在每发球两次之后接发球方即成为发球方，依此类推，直到该局较量完结，或许直至双方比分都到达10分履行轮换发球法，这时发球和接发球秩序依然不变，而且每人只轮发一分球。

4、一局中在某一方位较量的一方，在该场的下一局应换到另一方位。单打决胜局中当有一方满5分时应替换方位。

发球、接发球秩序和方位的错误会决

1、裁判员一旦发现发球、接发球秩序错误应立刻暂停较量，并按该场较量末尾时确立的秩序，依据场上的比分由应该发球或接发球的运发动发球或接发球;在双打中，则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的秩序继续启动较量。

2、裁判员一旦发现运发动应替换方位而未替换时，应立刻暂停较量，并按该场较量末尾时确立的秩序，依据场上比分纠正运发动所站的方位后再继续较量。在任何状况下，发现错误之前的一切得分均有效。

3、当发球者收回的球触碰到网，叫“擦网”裁判应令发球者从新发球。直到没有擦网，或许其余发球错误

非法回击

对方发球或回击后，本方运发动必定击球，使球直接越过或绕过球网装置(蕴含波及球网装置)后，再波及对方 台 区。凡属上述状况，均为非法回击。

重发球

不予判分的回合出现下列状况，应判重发球：

1、假设发球员收回的球，在越过或绕过球网装置时波及球网装置，尔后成为非法发球或被接发球员或其搭档阻挠。

2、假设发球员或搭档未预备好时球已收回，而且接发球员或其搭档均没有希图击球。

3、因为出现了运发动无法控制的搅扰，如灯光焚烧等要素，而使运发动未能非法发球、非法回击或未能遵守规则。(运发动与搭档相撞或许被挡板绊倒而未能非法回击，则不能判重发球。)

4、裁判员或副裁判员发表的暂停较量。例如：①因为要纠正发球、接发球秩序或方位错误;②因为要履行轮换发球法;③因为正告或处分运发动;④因为较量环境遭到搅扰致使该回合结果有或许遭到影响(例如外界球进入赛场或许是足以使运发动大吃一惊的突然喧哗)。

判一分

回合中出现重发球以外的下列状况，应判失一分：

1、未能非法发球;

2、未能非法回击;

3、阻挠;

4、延续两次击球(如执拍手的拇指和球拍延续击球);

5、除发球外，球波及本方台区后再次波及本方较量 台面 ;

6、用不合乎规则的拍面击球;

7、双打中，除发球或接发球外运发动未能按正确的秩序击球;

8、裁判员判罚分;

9、其余已罗列的违例现象。

一局较量

在一局较量中，先得11分的一方为胜方;比分出现10平后，先多得2分的—方为胜方。

一场较量

1、一场较量应驳回七局四胜制或五局三胜制。

2、一场较量应延续启动，但在局与局之间，任何一名运发动都有权要求不超越两分钟的劳动期间。

轮换发球法

1、假设一局较量启动到15分钟仍未完结(双方都已取得至少9分除外);或许在此之前的任何期间，应双方运发动要求，应履行轮换发球法。计时员应在每一局较量的第一个球进入较量形态时开表;在较量暂停时停表，复原较量时从新开表。较量暂停包括：球飞出赛区至从新回到赛区、擦汗、决胜局替换方位及改换损坏的较量器材。一局较量启动到15分钟尚未完结，计时员应报“期间到”。

2、当期间到时，球仍处于较量形态，裁判员应立刻发表暂停较量，由被暂停回合的发球员发球继续较量。当期间到时，球未处于较量形态，应由前一回合的接发球员发球，继续较量。

3、出现上述状况时，计数员应在接发球方每一次性击球后报反击球数，在经常使用轮换发球法时，计数员报数运行英语或用双方运发动及裁判员均能接受的任何其余言语。

4、尔后，每个运发动都轮发一分球直至该局完结，假设接发球方启动了十三次非法回击，则判发球方失一分。

5、轮换发球法一经履行，该场较量的残余局部必定继续启动，直至该场较量完结。

可以分为6大类型：

快攻击法

弧圈打法

弧圈联合快攻击法

快攻联合弧圈打法

以削为主的削球打法

削球和进攻联合的削球打法

国内乒坛上关键有以下几种打法：

直拍左推右攻，例如中华 台 北的蒋澎龙、韩国的柳承敏、中国的杨影

直拍横打弧圈联合快攻，例如中国的马琳、王皓、李静、许昕

横拍弧圈联合快攻，例如中国的孔令辉、王楠、王励勤

横拍快攻联合弧圈，例如中国的邓亚萍、张怡宁

削攻联合，例如韩国的朱世赫、金景娥、中国的丁松

乒乓球发球模式

(一)副手发奔球

1、 特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方要挟较大。

2、 要点：①抛球不宜太高;②提高击球瞬间的挥拍速度;③第一落点要接近本方 台面 的端线;④点与网同高或稍低于网。

(二)反手发急球与发急下旋球

1、 特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方前进接球，无利于抢攻，常与发急下旋球配合经常使用。

2、 要点：①击球点应在身材的左前侧与网同高或比网稍低;②留意手段颤抖发力;③第一落点在本方台区的端线左近。

(三)发短球

1、 特点：击球举措小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

2、 要点：①抛球不宜太高;②击球时，手段的力气大于前臂的力气;③发球的第一落点在球台，不要离网太近;④发球举措尽量与发长球相似，使对方不易判别。

(四)副手发转与不转球

1、 特点：球速较慢，前冲力小，关键用相似发球举措，制作旋转变动去蛊惑对方，形成对方接发球错误或为自己抢攻发明时机。

2、 要点：①抛球不宜太高;②发转球时，拍面稍后抑，切球中下部;越是加转球，越应留意手臂的前送举措;③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，参与前推的力气。

(五)副手发左侧上(下)旋球

1、 特点：左侧上(下)旋转力较强，对方挡球时向其右侧上(下)方反弹，普通站在中线偏左或侧身发球。

2、 要点：①发球时要收腹，击球点无法远离身材;②尽量放大由右向左挥舞的幅度和弧线，以增强侧旋强度。③发左侧上旋时，击球瞬间手段极速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。

(六) 反手发右侧上(下)旋球

1、特点：右侧上(下)旋球力强，对方挡住后，向其左侧上(下)反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。

2、要点：①留意收腹和转腰举措;②充沛应用手段转动配合前臂发力;③发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手段有一个上勾举措;④发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

(七)下蹲发球

1、特点：下蹲发球属于上手类发球，中国运发动早在50年代就末尾经常使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手繁难些，直拍选手发球时需变动握拍方法，行将食指移放到球拍的反面。下蹲发球可以收回左侧旋和右侧旋，在对方不顺应的状况下，要挟很大，关键时刻收回高质量的球，往往能直接得分。

2、要点：①留意抛球和挥拍击球举措的配合，把握好击球期间。②发球要有质量，发球举措要拖拉，以防在还未齐全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身材略向右偏转，挥拍路途为从左前方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋;从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。④发下蹲左侧上、下旋球时，站右中部向左上方位稍平，身材基本正对球台，挥拍路途为从右前方向左前方。拍触球摩擦为左侧上旋;从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。⑤发左(右)侧上、下旋球时，要特意留意极速做半圆形摩擦球的举措。

(八)副手高抛发球

1、 特点：最清楚的特点是抛球高，增大了球降低时对拍的正压力，发球速度快，冲力大，旋转变动多，着台后拐弯航行。但高抛发球举措复杂，有必定的难度。

2、 要点：①抛球勿离台及身材太远。②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处(15厘米)为好。③尽量放大向内摆动的幅度和弧线。④发左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后，附加一个向右前方的回收举措，可参与对方的判别(联合发右侧旋球，更有威力) 。

刘国梁，奥运冠军，中国女子乒乓球队主教练，河南省新乡市封丘县人，原中国乒乓球队驰名运发动。6岁末尾学打球，1989年中选国青队;1991年破格中选国度乒乓球队。中国第一位世乒赛、环球杯和奥运会男单“大满贯”得主，屡次取得女子单打冠军并和孔令辉一同取得女子双打冠军，与邬娜一同取得过混合双打冠军，作为主力队员屡次与队友一同取得女子集团冠军，获取过乒乓球运发动所能拿到的一切冠军。刘国梁是首位在正式较量中采取直拍横打技术并取得成功的乒乓球手。2003年，刘国梁正式退役，进入上海交通大学学习，随后负责中国乒乓球男队主教练。2008年北京奥运会，2012年伦敦奥运会，刘国梁率领中国女子乒乓球队蝉联女子单人、集团冠军。2013年，正式负责中国乒乓球队总教练。2009年，刘国梁本科毕业于上海交通大学安泰经管学院，2014年也在交大取得硕士钻研生学位。

乒乓球，是一种环球盛行的球类体育名目，中华人民共和国国球。乒乓球来源于英国。它的英语官网称号是“Tabletennis”，意即“ 桌 上网球”。“乒乓球”一名来源于1900年，因其打击时收回“pingpang”的声响而得名，在中国大陆、香港及澳门等地域以“乒乓球”作为它的官网称号。但是， 台 湾地域和日本则称之为“桌球”，意指球桌上的球类运动。

乒乓球为圆球状，2000年悉尼奥运会之前（包括悉尼奥运会）国内较量用球的直径为38mm，2000年之后国内较量用球的直径为40mm。在两边隔有横网的长274厘米、宽152.5厘米、高76厘米的球台上启动。球直径40.00毫米，重量2.53-2.70克，白或黄色，用赛璐珞或塑料制成。运发动各站球台一侧，用球拍击球，击法有挡、抽、削、搓、拉等。球须在台上反弹后才干回击过网。以落在对方台面上为有效。较量以11分为一局，驳回五局三胜，七局四胜。较量分集团、单打、双打等数种。

乒乓球拍由底板和胶面组成，选用一个好的乒乓球拍当然是一件十分关键的事件。

乒乓球拍底板的盛行趋向已与60年代不同，集中体如今两个物理方面。一是重量轻：60年代直板的重量普通在120-130克之间，横板在150-160克之间，而如今的底板普通在90-100克之间;二是厚度薄：60年代在6-7毫米，如今是5-6毫米。为了谋求这两个特点，又要坚持“吃球、不震手、底劲足”的良好性能，在选用资料时，就要用材质相对较轻的木材。

在乒乓球拍中，胶皮种类单一，但大体上可以分为两类，一类是反贴，一类是正贴。反贴中包括反胶和防弧胶皮，正贴包括正胶、生胶和长胶。因为含胶量的不同，反胶胶皮摩擦力较大，外表有吸附作用，粘着力强，胶皮与球接触点不易滑动，无利于参与球的旋转。为了充散施展这一特点，在经常使用反胶时，最关键的是要坚持胶皮的清洁，不要用有油的手擦拭胶皮。

用单张的胶皮和海绵板的人，在改换胶皮时，要用火烤式电熨头烫，使胶皮与海绵之间的胶水充沛消溶，以防因换胶皮损坏海绵。胶水可以使海绵发泡，参与弹力，但与底板启动粘贴时，要经常使用无毒的公用胶水，这样既可以包全海绵，也可以包全底板。

发球规则：

发球技术举措只要两局部组成，⑴一只手的上抛举措：上抛高度大于等于16cm，上抛举措要在球 台 端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍举措：若依照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运发动的眼帘，能看清举措。

发球技巧

针对性

知已知彼，屡战屡败。发球技术前，应尽或许地了解对方的基本状况和特点：基本状况关键有：是直拍还是横拍；是左手还是右手；是生胶还是半长胶；是反胶还是正胶；是近台快攻击法还是削攻击法；是首次见面还是熟手。对上述状况，要做到成竹在胸。假设有条件的话，最好经过热身、录像、报导等，了解对方的专长，了解对方发球技术、击球、落点法令和球路。

直接得分

经过学习钻研各种旋转发球技术，练就最拿手的发球技术和绝招发球技术，如练发回头球、近网边线球，在发球技术的末尾，直接得分。在末尾和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“十一分制”中，显深得分内关键；

抢攻预备

总体过去说，发球技术为抢攻做预备的宗旨：就是用各种方法提高发球技术的质量，参与对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻发明了条件。

详细说来，应留意上方几点：

⑴应用对方的破绽、和弱点，在落点、旋转、力气、弧线上始终地变动，从而提高发球技术的质量，发明抢攻的时机；

⑵钻研发球技术的法令，在发球技术时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。

⑶应用组合发球技术的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、 近身、长而急的球，往往能收到事倍功半的成果；

⑷应用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上旋球”，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于顺应，从而控制较量的节拍，使攻球频频得分。

留意发球力气

谈到发球技术的力气，特意是发球技术加力，人们常会联想到加力的结果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实践上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左左边角上，正是表现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不只在通常中可以做获取，无通常上也是正确的。只需咱们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当参与球在球拍上磨擦时的长度、缩小磨擦厚度、适当延伸球在球拍上磨擦的期间，就可以到达上述成果。

旋转技巧：

乒乓球旋转的多样性和由此发生的曲线的丰盛性，在一切的球类运动中是唯一无二的。那么如何制作出各种各样的旋转，特意是举措相似而性质不同的旋转呢？关键应留意如下几条：

⑴用球拍不同部位击球和磨擦球，收回不同旋转的球。如用拍面下侧与拍面上侧击球和磨擦球，就可以收回相应时的转与不转球；

⑵用螺旋线引拍，假设在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会发生不同旋转。下螺旋线方向触球会发生下螺旋；上螺旋线方向触球会发生上螺旋；

⑶用手段发力模式不同，发生不同的旋转：假设是弹击发力，则不太转，假设是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转；

⑷适当参与海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。特意是在经常使用大球以后，这个疑问显得愈减轻要；

⑸参与合力作用在球拍上的期间和距离：如在发加转侧旋球时：运行接近拍面右侧的部位摩擦球；如在发不转侧旋球时：运行接近拍面左侧的部位摩擦球；

⑹举措适当放大，放慢摆速，并切得薄：这样在摆速方向远离球心的条件下，摆速越快，击球力气就越大，球拍摩擦球的力气也就放大了，因此球的旋转就获取增强；

技巧变动：

发球技术变动莫测，常使对方手足无措。但是咱们常会看到：在较量中，包括一些大赛中，有些运发动，从头到尾，只用一种或二种发球技术。发球技术干燥，落点也干燥，常使对方较快就顺应，而处于主动挨打的境地。因此多预备几套发球技术，如副手、反手、侧身发球技术、上侧旋、下侧旋、长侧旋、短侧旋等等，充散施展发球技术阶段主动机遇，致力做到：六联合+组合，并在发球技术时就预备好几套发球技术抢攻的路途，常会使咱们处于不败之地！

技巧翻新：

始终提高发球技术质量，始终发明新的发球技术，是乒乓球运动开展的须要，也是乒乓球运动富裕生命生机的表现。在一种高质量新的发球技术面前，因为对方对它生疏，头脑中尚未建设条件反射。因此在击球时，感到不协调、不随手，甚至一筹莫展，这样就造成发球技术直接得分，或直接得分，这就充沛显示了新发球技术的渺小威力。

3接旋球

侧旋技巧球分为左侧旋和右侧旋球。拍往左（右）摩擦球就是左（右）侧旋球。左（右）侧旋球在碰到你的球拍后会往你的右（左）方向飞，所以你的拍要向左（右）倾点，往你的左（右）方接，防止出界。侧旋球技巧又分为侧高低旋球，上旋就打，下旋可以搓或拧，按我前面说的去接

4搓球技巧

搓球技巧是近台回击下旋球的一种基本技术，特点是站位近举措小，回球多在台内启动，也是初学削球必定把握的入门技术：

举措要点

以右手为例

1慢搓：近台站位右脚稍前，持拍手臂自然笔挺。击球时用前臂和手段向前下方使劲，拍面后仰，在降低期击球中下部。

2快搓：站位及击球方法与慢搓相反，击球时拍面稍横立防止出界或回球过高。

搓球技巧的重点难点是前臂和手段的挥拍路途和使劲方法。

教学方法

1徒手模拟搓球技巧举措，把握技术要领。

2自己在台上抛球，将球搓过球网。

3一人发下旋球，一人将球搓回。

4两人对搓中路直线，再对搓斜线。

错误及纠正

1引拍不够致使击球的前臂由上向下举措不清楚。

纠正方法：持拍练习前臂和手段向上再向下做切的举措模拟。

2击球时拍面后仰不够。

纠正方法：在降低期搓对方发来的下旋球，体会拍面后仰前送举措。

3前臂前送力气不够，击球后举措中止。

纠正方法：两人对练慢搓，体会击球后小臂继续前送的举措。

4击球点离身材过远，重心偏后，击球部位不准。

纠正方法：两人近台站位对练慢搓，在降低期击准球的中下部。

5发力技巧

发力技巧技巧之使劲和安适

使劲和安适，原本就是一“相对”的名词，例如要做仰卧起坐时，前面的腹肌，相对没有安适这回事，安适的是其它的肌肉，特意是面前腰部的肌肉，假设腰背肌肉也一同使劲，便会形成前后角力，参与仰卧起坐的艰巨.同理，拉球收前臂的时刻，手臂前面的二头肌致力地收缩，手臂前面的三头肌必定安适，关于这种安适，普通状况下大家都能很自然地做得很好，可是在急速的打球当中，会因弛缓而做得不好，当发鼎力的时刻，更连肩膀也会抽高，手不够舒展，形功效率的降低.。

1.1球 台

1.1.1球台的下层外表叫做较量台面，应为与水平面平行的长方形，长274米，宽1.525米，洼地向高76厘米.

1.1.2较量台面不包括球台台面的正面。

1.1.3较量台面可用任何资料制成，应具备分歧的弹性，即当规范球从离台面30厘米高处落至台面时，弹起高度应约为23厘米。

1.1.4较量台面应呈平均的暗色，无光泽，沿每个2.74米的较量合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的较量台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。

1.1.5较量台面由一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区，各台区的整个面积应是一个全体。

1.1.6双打时,各台区应由一条3毫米宽的白色中线,划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一局部。

1.2球网装置

1.2.1球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳局部.

1.2.2球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.5厘米的直立网柱上,网柱外缘退出边线外缘的距离为15.25厘米。

1.2.3整个球网的顶端距离较量台面15.25厘米.

1.2.4整个球网的底边应尽量贴近较量台面，其两端应尽量贴近网柱。

1.3球

1.3.1球应为圆球体,直径为38毫米。

1.3.2球重2.5克。

1.3.3球运行赛璐璐或相似的资料制成,呈白色，、黄色或橙色,且无光泽。

1.4球拍

1.4.1球拍的大小，形态和重量不限，但底板应平坦、安全.

1.4.2底板厚度至少应有85％的自然木料，增强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或紧缩纸等纤维资料，每层粘合层不超越底板总厚度的7.5％或0.35毫米。

1.4.3用来击球的拍面运行一层颗粒向外的普通颗粒胶笼罩，连同粘合剂厚度不超越2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶笼罩，连同粘合剂，厚度不超越4毫米.

1.4.3.1”普通颗粒胶”是一层无泡沫的自然橡胶或分解橡胶，其颗粒必定以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度散布整个外表。

1.4.3.2"海绵胶"即在一层泡沫橡胶上笼罩一层普通颗粒胶，广泛颗粒胶的厚度不超越2毫米。

1.4.4笼罩物应笼罩整个拍面，但不得超越其边缘。接近拍柄局部以及手指执握局部可不予以笼罩，也可用任何资料笼罩。

1.4.5底板、底板中的任何夹层、笼罩物以及粘合层均应为厚度平均的一个全体。

1.4.6球拍两面不论能否有笼罩物，必定无光泽，且一面为鲜白色，另一面为彩色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。

1.4.7因为异常的损坏、磨损或褪色，形成拍面的全体性和色彩上的分歧性出现细微的差异。只需未清楚扭转拍面的性能，可以准许经常使用。

1.4.8较量末尾时及较量环节中运发动须要改换球拍时，必定向对方和裁判员展现他将要经常使用的球拍，并准许他们审核。

1.5定义

1.5.1“回合”：球处于较量形态的一段期间。1.5.2“球处较量形态”，从发球时，球被无心向上抛起前，运动在不执拍手掌上的一瞬间。到该回合被判得分或重发球。

1.5.3“重发球”：不予判分的回合。

1.5.4“一分”:判分的回合。

1.5.5“执拍手”：正握着球拍的手。

1.5.6“不执怕手”:未握着球拍的手。

1.5.7“击球”，用握在手中的球拍或执拍手手段以下局部触球.

1.5.8"阻挠”:对方击球后，处于较量形态的球尚未波及本方台区也未超越较量台面或其端线，即波及本方运发动或其穿带的任何东西。

1.5.9“发球员":在一个回合中，首先击球的运发动.

1.5.10“接发球员:在一个回合中，第二个击球的运发动.

1.5.11"裁判员:被指定治理一场较量的人，

1.5.12“裁判助理":被指定在某些方面帮忙裁判员上班的人.

1.5.13运发动“穿或带”的任何东西，包括他在一个回合末尾时穿或带的任何东西。

1.5.14球从突出台外的球网装置之下或之外经过，或回击的球越过球网后又回弹过网，均应视作已”超越或绕过”球网装置。

1.5.15球台的“端线”包括端线两端的有限延伸线。

1.6非法发球

1.6.1发球时，球应放在不执拍手的手掌上,手掌张开和伸平。球应是运动的，在发球方的端线之后和较量合面的水平面之上。

1.6.2发球员须用手把球简直垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在退出不执拍手的手掌之后回升不少于16厘米。

1.6.3当球从抛起的最高点降低时，发球员方可击球，使球首先波及本方台区，而后越过或绕过球网装置，再波及接发球员的台区。在双打中，球应先后波及发球员和接发球员的右半区。

1.6.4从抛球前球运动的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在较量台面的水平面之上。

1.6.5击球时，球应在发球方的端线之后,但不能超越发球员身材(手臂、头或腿除外）离端线最远的局部。

1.6.6运发动发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他能否依照非法发球的规则发球.

1.6.6.1假设裁判员疑心发球员某个发球举措的正确性，并且他或许副裁判员都不能确信该发球举措不非法,一场较量中此现象第一次性出现时，裁判员可以正揭发球员而不予判分.

1.6.6.2在同一场较量中，假设运发动发球举措的正确性再次遭到疑心，不论能否出于雷同的要素，不再正告而判失一分.

1.6.6.3无论能否第一次性或任何时刻，只需发球员清楚没有依照非法发球的规则发球，他将被判失一分，无需正告。

1.6.7运发动因身材伤病而不能严厉遵守非法发球的某些规则时，可由裁判员做出选择免予口头，但须在赛前向裁判员说明。

1.7非法回击

1.7.1对方发球或回击后，本方运发动必定击球，使球直接越过或绕过球网装置，或波及球网装置后，再波及对方台区。

1.8较量秩序

1.8.1在单打中，首先由发球员非法发球，再由接发球员非法回击，而后两者交替非法回击。

1.8.2在双打中，首先由球员非法发球，再由接发球员非法回击，而后由发球员的搭档非法回击，再由接发球员的搭档非法回击，尔后，运发动按此秩序轮番非法回击。

1.9重发球

1.9.1回合出现下列状况应判重发球:

1.9.1.1假设发球员收回的球，在越过或绕过球网装置时,波及球网装置，尔后成为非法发球或被接发球员或其搭档阻挠。

1.9.1.2假设接发球员或搭档未预备好时，球己收回：而且接发球员或其搭档均没有希图击球。

1.9.1.3因为出现了运发动无法控制的搅扰，而使运发动未能非法发球。非法回击或遵守规则。

1.9.1.4裁判员或副裁判员暂停较量。

1.9.1.5在双打时，运发动错发，错接。

1.9.2可以在下列状况下暂停较量:

1.9.2.1因为要纠正发球、接发球秩序或方位错误;

1.9.2.2因为要履行轮换发球法；

1.9.2.3因为正告或处分运发动；

1.9.2.4因为较量环境遭到搅扰，致使该回合结果有或许遭到影响。

1.10一分

1.1O.1除被判重发球的回合，下列状况运发动得一分:

1.10.1.1对方运发动未能非法发球；

1.1O.1.2对方运发动未能非法回击；

1.1O.1.3运发动在发球或回击后,对方运发动在击球前，球波及了除球网装置以外的任何东西;

1.10.1.4对方击球后，该球越过本方端线而没有波及本方台区；

1.10.1.5对方阻挠；

1.10.1.6对方连击；

1.10.1.7对方用不合乎1.4.3条款的拍面击球;

1.10.1.8对方运发动或他穿戴的任何东两使球台移动;

1.10.1.9对方运发动或他穿戴的任何东西波及球网装置;

1.10.1.10对方运发动不执拍手波及较量台面；

1.10.1.11双打时，对方运发动击球秩序错误;

1.10.1.12口头轮换发球法时，接发球运发动或其双打搭档，包括接发球一击，实现了13次非法回击。

1.11一局较量

1.11.1在一局较量中，先得21分的一方为胜方，20平后,先多得2分的一方为胜方.

1.12一场较量

1.12.1一场较量应驳回三局两胜制或五局三胜制。

1.12.2一场较量应延续启动.但在局与局之间，任何一名运发动都有权要求不超越两分钟的劳动期间。

1.13发球、按发球和方位的选用

1.13.1选用发球，接发球和这一方,那一方的权势应由抽签来选择，中签者可以选用先发球或先接发球，或选用先在某一方。

1.13.2当一方运发动选用了先发球或先接发球，或选用先在某一方后，另一方运发动应有另一个选用的权势.

1.13.3在取得每五分之后，接发球方即成为发球方,依此类推，直至该局较量完结，或许直至双方比分都到达20分或履行轮换发球法，这时，发球和接发秩序依然不变，但每人只轮发一分球.

1.13.4在双打的第一局较量中,先发球方确定第一发球员,再由先接发球方确定第一接发球员.在以后的各局较量中，第一发球员确定后,第一接发球员应是前一局发球给他的运发动。

1.13.5在双打中，每次换发球时,前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的搭档应成为接发球员·

1.13.6一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中，当一方先得10分时，接发球方应替换接发球秩序。

1.13.7一局中，在某一方位较量的一方,在该场下一局应换到另一方位.在决胜局中,一方先得10分时,双方应替换方位.

1.14发球、接发球秩序和方位的错误

1.14.1裁判员一旦发现发球、接发球秩序错误，应立刻暂停较量,并按该场较量末尾时确立的秩序，按场上比分由应该发球或接发球的运发动发球或接发球;在双打中,则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的秩序启动纠正，继续较量。

1.14.2裁判员一旦发现运发动应替换方位而未替换时,应立刻暂停较量，并按该场较量末尾时确立的秩序按场上比分运发动应站的正确方位启动纠正，再继续较量。

1.14.3在任何状况下，发现错误之前的一切得分均有效。

1.15轮换发球法

1.15.1假设一局较量启动到15分钟仍未完结(双方都己取得至少19分时除外)，或许在此之前任何期间应双方运发动要求，应履行轮换发球法。

1.15.1.1过后限到时，球仍处于较量形态，裁判员应立刻暂停较量。由被暂停回合的发球员发球，继续较量。

1.15.1.2过后限到时，球未处于较量形态，应由前一回合的接发球员发球，继续较量。

1.15.2尔后，每个运发动都轮发一分球，直至该局完结。假设接发球方启动了13次非法回击，则判发球方失一分。

1.15.3换发球法一经履行，该场较量的残余局部必定继续履行，直至该场较量完结。

乒乓球是一项集力气、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美联合的典型。乒乓球运动，老少皆宜，对身材素质的要求不高，顺应人群比拟广。关键有五大优势。

第一，强身健体，增强生机。一项运动总是要求有必定的运动量的，有的须要力气，有的须要耐力，有的身高很关键，有的迸发力不能小。篮球、排球基本是凡人运动，足球只能在30岁以前踢，网球体力要求不低。乒乓球运动弹性很大，有劲可以使出全身力气，不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶，拉弧圈一会儿就大汗淋漓;力气小的可以采取防卫战略，四两拨千斤，把千钧之力化为绕指柔。乒乓球运动是最佳的键脑运动：运动者在球 台 边启动运动时，大脑在短期间内，要对来自眼睛、耳朵的消息启动思索剖析与综合，调动视觉、听觉各觉得器官、运动中枢及全身肌肉极速上班，选用最佳击球点，启动恰到优势的回击，常年练习，可大大提高神经系统反响速度和综合协调才干。乒乓球运动是多方位高档次的健身成果：乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的配置大大增强，运动使心肌变得兴旺有力，心容量放大，每搏输入量增多，血管壁弹性参与，这些变动对中老年人十分有益，可缩小心血管疾病的不良影响。同时使呼吸肌获取锻炼，可参与肺活量，改善呼吸配置。常年的乒乓球运动不只可使上肢、下肢和腰背肌肉兴旺强健，关节愈加灵敏、稳如泰山，相应也提高了人体的速度素质、力气素质和身材的灵敏性和协调性，使人体更强健充溢生机。堪称“长乐无极老复丁”

第二，商讨球艺，提高实力。“良玉须商讨，璵璠就其形。”乒乓球技巧无际，打乒乓球是有必定技术含量的运动,每一拍打的都与前面打的不一样,技术的提高没有止境,2.7克的重乒乓球，要控制好确实是须要技巧的，雷同是为了把乒乓球击打过网，就有抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技艺、技巧。落点、速度、力气、旋转四要素使得乒乓球具备无量的变动，配之以站位、重心、臂弯、手段、手指的使劲方向和击球机遇，把乒乓球推到球类运动技巧之王的位置。我青睐始终学习和提高的运动,不青睐干燥的运动,经过这一段期间的训练，岂但锻炼了身材，而且提高了实力，去年我取得单位的单打冠军。

第三,熏陶情操，缓解压力。雨果说：“思维可以使天堂变成天堂，也可以使天堂变成天堂。”不论学习还是上班，人们每天都或多或少有点压制，打球能使大脑的兴奋与克服环节正当交替，防止神经系统适度弛缓。提供了一个减压的路径。我打乒乓球的时刻，心中只想着球和举措，把上班中和生存中的一切烦恼都抛在一边，这样，可以使自己的心变得污浊一些，让自己做一个繁难快乐的人。

第四、磨难意志，坚决毅力。“不经一番寒彻骨,哪得梅花扑鼻香。”乒乓球运动在片面提高身材素质的同时，也造就了人们英勇倔强、机智果决、拼搏向上的精气，发生一种良好的心思调理作用。因为乒乓球运动所示的特点和锻炼价值，使得乒乓球喜好者们逐渐构成了良好的心思质量并在其它某些方面超出常人。我曾经听一个球友说，他的女婿为了健身，一会儿去办了健身卡，一会儿办了游泳卡，一会儿要打篮球球，一会儿又打羽毛球，最后，一样都不能坚持，什么东西都在睡大觉。乒乓球是室内运动，场地要求繁难，不受天气影响，尤其在冬天，室外运动一旦出汗寒风一吹就容易感冒，在室内我脱了棉衣毛衣毛裤只穿单衣就可以打，打的出了汗把汗擦洁净，把湿T恤脱上去换上干的，戴上帽子再出门就不会感冒了。这一年上去来，我简直天天打乒乓，可以说是坚持不懈。我想：做任何事“一不做，二不休”，不做则已，要做就要做好做究竟。真的，万事贵在坚持，在这坚持中，我的毅力也获取锻炼。

第五、增进友谊，宽展魅力。人的魅力，在于一种风姿气韵，在于宜动宜静交织，在于理性理性融合，乒乓球运动可以满足这一需求。乒乓球运动，可以相互交流，商讨球技，可以相互学习，独特提高，从而，建设良好的人际相关，使咱们在生理、心思、社会顺应等方面都获取良好开展。乒乓球是建设感情的纽带。一些原来不意识的人，如今经过打乒乓，变得意识了，有的还成为好友知己，这也是人生中的一件乐事。乒乓球是一种竞技运动，总是有对手，但是，这些对手一样全都是好友，往往越是相关好，对垒越多的越是好好友。特意是普通把乒乓球作为强身健体运动的人来说，竞争是无所谓的，交朋结友，延续友谊是关键的。所以，在较量中，一个擦边球，不是相互辩论的导火索，而是相互推让的红丝带。一个精彩的回击，不是对手丧气的理由，而是对手欢呼的激励。经过较量，交流了阅历，愉悦了心境，传递了友谊，宽展了魅力。

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