黑 咖啡 热量很小，一杯100克的黑咖啡只要2.55千焦的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地合成脂肪。此外，黑咖啡更无利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的环节中，会发生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗苍老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。 留意，不加伴侣、不加 牛奶 、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。

纯的咖啡因可间接熄灭脂肪，喝完咖啡配合些静止，能起到很好的成果，不过咖啡因会影响睡眠，所以在早晨8点之后最好不要饮用。

黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人体热量，但成果因人而异，钻研标明，某局部人不宜喝黑咖啡，此法香港驰名营养师唐安麒在南边卫视节目《美人娱》中有提到过。

鉴于市场咖啡种类品牌泛滥，筛选时应细心观看说明，只要纯的咖啡粉，咖啡豆才起作用。可以看到大少数袋装咖啡混入咖啡精以及植脂末(化学名：氢化 植物油 )作为咖啡的调味剂，常年摄入人体则百害而无一利。

最后须要提示大家的是，过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳减速、血压回升等。适时过量，才是正确的“黑咖啡减肥之道”。以每天不超越3杯为宜。

不加任何任何润色，进而到达品味 咖啡 的原始感触。黑咖啡从来被称为“肥壮使者”，它对肥壮所起的作用重要有：抚慰中枢神经，到达器重力集中、思索才干充沛的成果;可以开胃主食，无利窍除湿的效用;使肌肉自在收缩，可提高静止配置;可以有效地合成脂肪，无利尿作用;促成心血管的循环，缩小冠状动脉粥样化、降落中风机率;黑咖啡有抗氧化作用，美容成果清楚;具备营养成分维生素B1，促成代谢机能，消弭疲劳等。

国际外少量钻研显示，黑咖啡可使人精气更集中。美国哈佛钻研标明，每天只喝一杯咖啡可帮人远离老年聪慧，防止老年聪慧症。意大利钻研发现，黑咖啡有包全牙齿，到达坚挺牙龈的成果。日本钻研人员指出，保持每天喝咖啡10年以上的人，患肝癌几率比从不喝的人降落50%。钻研显示，喝咖啡无论男女都有必定效用，黑咖啡降落可以女性患乳腺癌几率和降落男子痛风几率。

然而咖啡是一把双刃剑。具备保健效用的咖啡仅仅是现磨普通咖啡，速溶咖啡和各种低因咖啡并没有这些效用。不少常年少量饮用咖啡的人士都容易被“咖啡停饮症”困扰，咖啡因是“兴奋剂”，若经常过量饮用，一旦停饮就会发生“咖啡停饮症”。理论体现为：精气忧郁、四肢酸痛、耐心不安、头痛舒服，全身乏力、重大时发烧患流感，甚至发生“乐观绝望心情”。因此，饮用咖啡要遵照必定的准则。

迷信钻研标明 咖啡 因能促成全身血液循环，无利尿排毒的作用，减肥成果清楚，黑咖啡是咖啡种类中咖啡因含量最高的一种。每天摄取不超越300mg，能有效减速体内脂肪熄灭，到达减肥的成果，黑咖啡减肥有以下留意事项：

1、切忌加糖。黑咖啡可可纯度超越75%的咖啡，口感浓烈香甜，人们示意不可接受其苦味，因此都选用在喝黑咖啡的时刻参与糖类物质。这样难以到达减肥的成果，饮用黑咖啡千万不能参与炼乳、方糖和砂糖，糖类物质会影响脂肪合成，参与热量，假设真实不可忍受香甜味可以参与少许无糖 牛奶 调味，但也不要过多。

2、饮用热咖啡，热咖啡放慢人体热量的消耗体，比冰咖啡到达更好的减肥成果。

3、适当的静止。饮用黑咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，此时配合以过量静止，就可以将脂肪酸变成热能，有效地熄灭脂肪。比如慢步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的举措，像改动舒展上半身，踮脚，收腹等。

4、应用咖啡喳。用咖啡渣沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能到达合成脂肪的减肥成果，假设沐浴时按摩成果会更好。

咖啡 缓解疲劳，已成为当下人们办公必备饮品之一，统计显示90%以上的办公 桌 上都有咖啡的存在。黑咖啡号称肥壮饮品，成为咖啡界宠儿。蓝山咖啡、琥爵咖啡、猫屎咖啡是环球驰名的三大黑咖啡。黑咖啡领有香醇、苦中略带甜美、柔润顺口的个性，而且稍微带有酸味，能让味觉感官更为灵便，品味出其共同的滋味，是为咖啡之极品。黑咖啡牌子泛滥，如何选购是消费者面临的疑问之一，以下为消费者介绍几款黑咖啡：

1、雀巢

雀巢咖啡来源于1930年的瑞士，总部设在瑞士日内瓦湖畔的沃韦(Vevey)，在环球领有500多家工厂，为环球上最大的食品制造商，以消费巧克力棒和速溶咖啡知名遐迩。是环球知名的品牌。

2、边疆

边疆黑咖啡产于地处热带季风区的越南，与普通咖啡不同的是，边疆咖啡具备共同的浓香。另一方面越南咖啡的制造用具相当特意，并在咖啡中参与甜炼乳调味，到达浓香的口感。

悠诗诗(UCC)黑咖啡是以定点精心造就、种植的咖啡豆为原料，由日本UCC上岛咖啡株式会社消费、开售的环球驰名品牌咖啡。UCC 的咖啡豆通过严厉的监测，均取得ISO9001国际质量治理系统认证，审核能否含有残留农药等，从而彻底保障安保。

黑 咖啡 强调咖啡自身的香味，咖啡不加任何润色。号称咖啡界最肥壮的饮料，一杯100克的黑咖啡只要2.55千卡的热量，每天餐后摄入一杯黑咖啡能有效分解体内的脂肪，对减肥起到必定效用。

一杯香醇美味的咖啡，对黑咖啡迷来说，除了甘醇圆润的口感之外，其最吸引人之处，莫过于咖啡在冲泡环节中所飘散进去的一种略带奥秘感的迷人芬芳。黑咖啡精选烘培后的纯咖啡豆，冲煮后泡沫出现平均的黄褐色。环球盛行的咖啡豆重要由罗布斯塔和阿拉比卡种类：罗布斯塔煮进去的黑咖啡是深棕色带有灰条纹，泡沫比拟松懈;阿拉比卡煮进去的黑咖啡深褐色并略带淡红，泡沫比拟细密。

黑咖啡集香、苦、酸、甜多种口味为一体。原始香味是黑咖啡质量的生命，也最能体现黑咖啡消费环节和烘焙技术，消费地的气象、种类、收成、精制解决、贮藏、消费国的烘焙技术能否适当等，都是选择咖啡豆香味的条件。黑咖啡的苦是黑咖啡基本的滋味，局部的淀粉、糖分、纤维质的焦糖化及炭化，才发生咖啡最具意味性的苦味。黑咖啡也有酸味，适当的热作用发生过度的酸味，将可使咖啡的滋味更佳，让人觉得更有深度。黑咖啡的甜味，与苦味井水不犯河水。

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