摘要：芹菜雪耳拌腰果中的芹菜有促成食欲、降落血压、清肠利便、解毒消肿、促成血液循环等效用，腰果具备抗氧化、防衰...目录芹菜雪耳拌腰果简介芹菜雪耳拌腰果中的芹菜有促成食欲、降落血压、清肠利便、解毒消肿、促成血液循环等效用，腰果具备抗氧化、防苍老和硬化血管的
芹菜雪耳拌 腰果 中的芹菜有促成食欲、降落血压、清肠利便、解毒消肿、促成血液循环等效用;腰果具备抗氧化、防苍老和硬化血管的作用，对包全血管、防治心血管疾病大无优势。
制造芹菜雪耳拌腰果时腰果必定要最后放，若放早了吃起来就不脆了。 坚果 热量十分高，50克 瓜子 仁中所含的热量相当于一大碗米饭。普通人一天吃30克左右的坚果比拟适当。
腰果: 含有丰盛的油脂，所含之脂肪多为不饱和脂肪酸，可以润肠通便，润肤美容，延缓苍老;同时含有A、B1、B2等多种维生素和锰、铬、镁、硒等微量元素, 具备抗氧化、防苍老和硬化血管的作用，对包全血管、防治心血管疾病大无优势;
雪耳:又名银耳，白木耳.富裕自然植物性胶质，具备补脾开胃、益气清肠、安息健胃、滋阴清热、润燥之效用，常年服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的作用;
西芹: 性凉、味甘。含有芬芳油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促成食欲、降落血压、清肠利便、解毒消肿、促成血液循环等效用。
芹菜雪耳拌腰果的做法芹菜雪耳拌 腰果 是一道菜肴，重要食材是芹菜和腰果。腰果近来有翻身的意思，曾经逐渐成为很多菜品都可以经常使用的万能百搭了。据悉在芹菜雪耳拌腰果中的芹菜有促成食欲、降落血压、清肠利便、解毒消肿、促成血液循环等效用;腰果具备抗氧化、防苍老和硬化血管的作用，对包全血管、防治心血管疾病大无优势。
芹菜雪耳拌腰果的做法步骤：
1. 银耳入冷水浸泡2小时，剪去根部洗净，撕成小朵。
2. 香芹去叶洗净切段。香芹、雪耳区分入沸水焯1分钟。
3. 腰果用平底锅放一点油煎成金黄色至熟。
4. 把银耳、香芹放一个盆中，添加过量香油、盐，拌入熟腰果即可。
芹菜雪耳拌腰果的营养价值芹菜雪耳拌 腰果 是一道油腻爽口的凉拌家常菜。芹菜雪耳拌腰果的营养丰盛，可美容养颜、防苍老、清肠解毒，老少皆宜。芹菜雪耳拌腰果这道家常菜做法便捷，又营养多多，赶快试试吧。
芹菜有促成食欲、降落血压、清肠利便、解毒消肿、促成血液循环等效用。
银耳具备补脾开胃、益气清肠、安息健胃、滋阴清热、润燥之效用，常年服用有润肤，祛除脸部黄褐斑、雀斑的作用。
腰果具备抗氧化、防苍老和硬化血管的作用，对包全血管、防治心血管疾病大无优势。
芹菜雪耳拌腰果的多少钱腰果 银耳拌香芹，夏天吃这个滋养养颜，又开胃解暑哦。
做法：
1、 银耳入冷水浸泡2小时，剪去根部洗净，撕成小朵。
2.、香芹去叶洗净切段。
3、香芹、雪耳区分入沸水焯1分钟。
4、腰果用平底锅放一点油煎成金黄色至熟。
5、把银耳、香芹放一个盆中，添加过量香油、盐，拌入熟腰果即可。
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