如何选购防颈椎病的枕头

枕头最关键的功用，就是在人体入睡时，为颈椎提供良好的撑持，使其维持于反常弧度，令颈部和肩膊肌肉获取安适及劳动。

良好的枕头除有助入睡，令人从日间上班的疲劳中回复精气外，关于身材肥壮也有十分关键的影响。专家示意，由于人体颈椎具备肯定的自然弧度，用以承托头局部量，以及紧张活动时对头部的触动，并包全头部和脊椎神经，因此如弧度无余或过大，均容易造成颈椎错位，从而压逼到颈椎内的泛滥神经组织，最终构成头痛、双手乏力等疑问，同时也可令两侧肩膊肌肉绷紧酸软。

勿过高应软硬适中

枕头的高度肯定让颈椎获取适当承托，例如仰卧时额头能与下巴构成水平形态，而侧卧时颈椎仍能维持挺直，约与两旁肩膊构成九十度直角为宜。枕头过高或过矮，仰睡或侧卧时都会令颈椎移位、颈肩肌肉劳损，影响睡眠质素，而头颈与枕头接触的枕位，亦应尽量制成与头部相似的形态，以便份散压力及重量。c

枕心选材方面，应以柔软透气、轻巧及具备弹性为佳，但勿用过软的才料，免得令头颈缺乏承托。坊间罕用枕头物料中，海绵及乳胶等因易于荡涤打理，故较多人经常使用，但如属瘦削及头部较重的人士，则运行水枕、豆枕或荞麦壳枕，繁难将头局部量份散到两侧，但应留意水枕设计质素错落，选用前应先参考医生意见。

选购及运行贴士

1.市面上某些枕头会于枕内添加磁石、木本植物等，宣称有助入睡，但应留意部份人或会对植物敏感，而在枕内搁置磁石，也须要留心入睡时会否触碰到这些硬物。

2.部份人用枕头时，会误将其置于过洼位置，只顾承托头部，疏忽了对颈部的承托，其实枕头最关键的功用是包全颈椎，以维持其弧度。

面膜是MM们肌肤急救和深度维护的心头大爱！确实，面膜是肌肤的“补品”，可以提供肌肤基础护肤品所提供不了的能量，在短期间内激起肌肤的最大生机。然而“大补伤身”，面膜不是用的越多越好，怎样敷面膜可是有考究的哦。

敷面膜要想到达最好的成果，就要选用最佳的期间和正确的方法，否则就是一种糜费哦。那你知道什么期间敷面膜成果最好，敷面膜又有什么须要留意的事项吗假设你不知道，看看编辑为你总结的以下几点吧！保你敷面膜能事倍功半！

1.掌握敷面最好期间

一天中敷面膜的最佳期间是什么时刻A：晚12时至清晨3时是皮肤自行修补受损细胞的时刻，因此在这段期间以前或睡前敷最佳，有助于将营养随新陈代谢送入肌肤底层。

2.敷面膜前确保皮肤洁净

只要把肌肤表层的油污、皮脂和老化角质彻底肃清，肌肤才是真正的清洁，基底层的细胞决裂才会变得生动，肌肤才会排汇更多的营养成分。所以敷膜前，应先卸妆、洗脸，必要时也可先去角质。不过去角质不宜过于频繁，免得损伤肌肤自然屏障，基本上以一个月2次最佳，敏感肌肤一月一次性足够。

3.敷面膜前确保皮肤湿润

湿润的皮肤更能排汇水分和营养，所以在敷膜前，肯定要坚持肌肤湿润，干性肌肤可以先涂点化装水，但如用热毛巾湿敷脸部3分钟再敷面膜，毛孔会张开，肌肤更能排汇面膜里的精髓，更能优化敷脸的成果。

4.涂抹式面膜可适当厚点

绝大局部的面膜确实是涂得越厚更能施展作用，由于面膜肯定有足够的厚度才可以笼罩上每寸肌肤，片面施展面膜的效用。另外，足够的厚度也能保障面膜的密闭性，让肌肤对精髓排汇的更充沛。当然啦，也不是越厚越好，差不多厚实到没有遗漏的角落就好了！

3.选用枕头时，应先用手压下去测试其软硬度，防止过硬。软硬适中的枕头能让头部就枕时，缩小头部与枕头之间的压力，使颈部与头部的血液循环更为畅顺。

4.部份人在睡觉时，会感觉不经常使用枕头更为温馨，这很或许代表其颈椎已产生病变或移位，因此经常使用枕头时反较难以承托，倡导如有此状况应立刻求医审核。

5.仰睡时颈椎易于维持自然弧度，乃最佳睡姿，侧睡时因颈椎累赘会减轻，故为次选，而俯睡时因头部必然会侧向一旁，最易令颈椎产生错位和肩膊肌肉劳损。

6.入睡时防止将手臂高举过头，因这举措会令手臂部份的神经网状组织遭到拉扯，并同时压逼手臂和肩膊的肌肉及血管，影响神经和血液循环的反常运作。