大暑适宜消暑的几种水果 大暑吃什么好 消暑养生

天气炎热，吃水果是最适宜消暑的方法，然而也不能少量吃水果解暑，应该要过量，那么在大暑的时刻吃什么水果消暑呢?上方是小编给大家带来的大暑防暑 适宜消暑的几种水果，供大家参考!

大暑防暑 适宜消暑的几种水果

苹果

苹果被喻为水果之王，一年四季都受追捧。吃苹果既能减肥，又能协助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞，有清热止渴之效用，还能缓解精气疲劳。

椰子

椰肉味甘，性平，具备补益脾胃的效用，椰汁具备滋补、清暑解渴的效用。主治暑热，然而体热的人不宜常吃，大批过量即可。

柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰盛的维他命C、无机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。然而，柠檬酸味太重，间接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，间接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选用。

樱桃

樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的关键成分，血液短缺肌肤当然白里透红，樱桃也含有丰盛的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软粗疏，祛除毛糙皱纹。

西瓜

西瓜是夏季最关键的水果，含有少量的水分，被喻为“自然的饮料”，而且营养丰盛，成为很多人消暑的首选水果。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，有“自然白虎汤”之称。西瓜吃多了伤脾胃，过量吃就可以了。

哈密瓜

哈密瓜有“瓜中之王”的美称，不只好吃，而且营养丰盛，药用价值高。有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。但哈密瓜性凉不宜吃得过多，免得惹起腹泻。

水蜜桃

水蜜桃是一种营养价值很高的水果，而且桃水蜜桃含有丰盛的碳水化合物，可为人体提供多种热量和水分，给人一种清凉爽口的觉得。胃肠配置不良者及老人小孩不宜多吃，多吃令人胃胀胸闷。

大暑吃什么好 消暑养生

由于天气的炎热，夏季关于防暑消暑十分注重，而在夏季吃什么可以既消暑又养生呢?接上去就追随小编一同来看看在大暑吃什么消暑又养生吧!

吃荔枝

大暑，按莆田习俗家家户户都要吃荔枝，叫做“过大暑”。大暑节气是在梅旱节令刚事先不久的月份，此时天气虽热，但暑主阴，人体容易为暑、湿、邪所侵，甚至发病，而吃荔枝，能增强机体抗病的才干，以驱除暑、湿。同时，荔枝含有多量的葡萄糖和多种维生素，富裕营养价值，吃鲜荔枝可以滋补身。

姜汁调蛋

民谚有：冬吃萝卜，夏吃姜。在浙江地域有大暑节气吃姜汁调蛋的习俗，姜汁能去除体内湿气，姜汁调蛋“补人”。也有老年人青睐吃鸡粥,谓能补阳。而山西、河南，在大暑时期人们会把生姜切片或许榨汁后与红糖搅拌在一同，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充沛融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有暖和保健的效用。

吃凤梨

大暑时期，我国台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓以为这个时节的凤梨最好吃。从养生学的角度看，凤梨营养丰盛，具备清热解暑、生津止渴、利小便的效用，是消夏解暑的最佳水果。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相反，所以也被用来作为期求安康如意、生意发达的意味。

吃半年圆

大暑前后是农历六月十五日，是全年的一半，台湾也叫“半年节”。在这一天拜完神明后全家会一同吃“半年圆”，半年圆是用糯米磨成粉再和上红面搓成的，大多会煮成甜食来品味，意味意义是聚会与甘美。

喝暑羊

在大暑这一天，山西北部地域有“喝暑羊”，即喝羊肉汤的习俗。在枣庄市，不少市民大暑这天到外地的羊肉汤馆去“喝暑羊”。从养生的角度看，羊肉在伏天吃最有营养。炎热的三伏天，人们体内容易积热，将加有辣椒油、醋、蒜的羊肉汤喝下去，身材就会少量出汗，而五脏积热以及体内毒素就会随着汗液排出体外，对身材来说是无好处的。

喝老鸭汤

“小暑接大暑，热得无处躲”。农历二十四节气中的“大暑”，是一年里最热的时刻。南京人青睐吃鸭子，大暑这一天老南京盛行吃煲鸭汤，由于大暑时，天气炎热，鸭子在水中生存，鸭肉性偏凉，中医以为，鸭肉有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的效用，民间有“大暑老鸭胜补药”的说法。

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