立秋润肺可以吃什么食物 秋天润肺可以吃的水果有哪些

春季还应该留意预防的就是秋燥，它对人体损伤最大的便是肺部，燥邪最易犯肺伤津耗液，从而造成咱们产生鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等。那么立秋润肺可以吃什么食物?秋天润肺可以吃的水果有哪些?上方是小编为大家带来的立秋润肺可以吃什么食物，宿愿能帮到大家!

立秋润肺可以吃什么食物

百合

中医以为，百合性微寒平，具备清火、润肺、安神的效用，适宜春季食用。

山药

山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，有健脾胃、益肺肾、补虚嬴之效用。

蜂蜜

蜂蜜是一种十分自然的滋润食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等效用，养肺润肺效用最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

银耳

银耳有“菌中之冠”的美称，是名贵的营养滋补佳品，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的效用，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

立秋润肺可以吃的水果有哪些

葡萄

性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。

山楂

性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等效用，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有清楚疗效。

柠檬

味极酸，具备生津、止渴、祛暑、安胎等功用，柠檬酸是各种水果中所含无机酸最多而命名。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大无优势。

苹果

中医以为，苹果具备生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，抵消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。现代医学以为，苹果还能预防和消弭疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠联合，并使之排出体外。食入适量盐分时，可吃苹果来协助扫除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

杨桃

性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食;若患小便热涩，用鲜杨桃2～3个，洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次;若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2～3次，每次1～2个。但本品多食伤胃，尤其是素常脾胃虚寒者更要少食。

柚子

性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，实用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰盛而著称，有益于心血管病及瘦削病患者。柚子所含的无机酸，大局部为枸橼酸，而枸橼酸具备消弭人体疲劳的作用。

清肺化痰的食物

柿子

中医以为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具备润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种效用。关于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。但值得一提的是，关于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃，假设柿皮较涩，也最好去皮食用。由于涩的食物大多含有丰盛的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易形成大便的干结等，减轻便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地硬化大便，缓解便秘症状。

花生

花生中含有少量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋润调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以协助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的优势。所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都合实用花生水煮服食，无法炒后食用。

豆浆

中医以为，豆浆无利水、润燥、清肺化痰成果，很适宜秋天饮用。豆浆中含有相似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤润滑白净，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调理血脂、参与钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花招，如这4种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的最完美伙伴!秋夏节令饮用，能滋补养颜、驱寒暖身。

罗汉果

罗汉果被人们誉为“神仙果”，具备清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之效用，而且对yan酒适度等惹起的声响沙哑、咽干口渴等成果尤佳。并且可调降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，还可治疗风热袭肺惹起的声响沙哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状。购置罗汉果时，可以选个大的、状态圆的，最好是摇不响，壳不破的。由于罗汉果须要烤干，所以必定要选用烤好的罗汉果，否则容易产生发霉生虫等疑问。

白萝卜

中医以为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具备下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的效用，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通顺等。

白萝卜性平，对脾肺皆有优势。可以煮水，吃萝卜，配合白糖、姜丝可治寒咳;配合菊花、金银花可治热咳;配合银耳百合可治燥咳;配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。团体以为白萝卜是最安保的食疗。除体虚咳嗽经常使用补药时不能用，其余时刻都可以用。

上方为大家引见了春季润肺的食物，春季要留意养肺，特意是容易燥热的人，上方为大家引见的这些食物和食谱，大家都可以试一试。

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