高下杠是男性体操特有的一个名目，它由一高一低两付杠组成，杠间距离可以调整。低杠高130-160厘米，高杠高190-240厘米。横杠是椭圆形的，长径5厘米、短径4厘米，是由 玻璃 钢加木质杠面制成的，具备良好的弹性和坚挺性。规则中对成套举措的不同难度的组合要求。19世纪末叶，男性体操在欧洲盛行，过后男性和男性一样，练的是平行双杠。以后为了顺应女运发动的特点，把双杠的一侧升高，成为高下杠。

早期的高下杠举措比拟便捷，杠下是一些悬垂举措的上法，杠上是应用混合撑持成功的运动举措。20世纪50年代中期，摆动举措增多。60年代是高下杠技术飞速开展的期间，以苏联运发动Л.拉蒂尼娜为代表的一些体操强手在全套举措中加进了大幅度摆动举措。捷克斯洛伐克运发动V·恰斯拉夫斯卡则把两杠之间的变动组织得愈加惊险、紧凑。

前苏联运发动О·В·科尔布特在高杠上做了蹲撑先手翻握杠接大摆的举措，被国内上命名为"科尔布特空翻"。罗马尼亚运发动N·科马内奇在1976年蒙特利尔奥运会上,以高难度的衔接和以她命名的下法,取得了10分(满分)的效果。

近年来高下杠开展的趋向是移植了许多男运发动单杠上的举措，使整套举措编排奇妙，技术复杂多样化，同时全套举措始终延长。随着体操护掌的革新，相继发生了大回环举措和空翻再握类举措。目前，中国运发动高下杠水平亦较高，绷杠技术尤为先进。在 1979年第 20届环球体操锦标赛上，中国选手马燕红以高难度的举措、大幅度的摆动和优 美的 姿态，与前德意志独裁共和国选手M·格瑙克并列为这个名目标环球冠军。

高下杠杠子的横切面是椭圆形的，比拟细小，因此在做举措时要驳回"钩握"( 5个手指在杠子的一边)的方法。这是高下杠举措的特点之一。在高下杠上的举措是在悬垂或撑持中启动各种屈伸、回环、摆越、换握、转体、倒立、腾越、空翻，这些举措对开展上肢、肩带和腹背肌肉力气有良好作用。

高下杠是男性体操特有的一个名目，它由一高一低两付杠组成，杠间距离可以调整。低杠高130—160厘米，高杠高190—240厘米。横杠是椭圆形的，长径5厘米、短径4厘米，是由 玻璃 钢加木质杠面制成的，具备良好的弹性和坚挺性。规则中对成套举措的不同难度的组合要求。19世纪末叶，男性体操在欧洲盛行，过后男性和男性一样，练的是平行双杠。以后为了顺应女运发动的特点，把双杠的一侧升高，成为高下杠。

1952年赫尔辛基奥运会时被列为较量名目。高下杠来源于欧洲。19世纪后半叶男性体操运动在欧洲开局盛行，后来男女都是平行双杠，由于男性的生理特点，成功举措难度较大，于是把双杠一侧升高，以便女运发动成功举措。高下杠的高度为高杠2.30米，低杠1.50米，杠间距离在1.10--1.40米之间均可。高下杠举措有各种屈伸、回环、绷杠、弹杠、腾越和空翻等。整套举措要求能源，防止进度和附加撑持。从1992年第25届奥运会开局，集团赛中高下杠得分不带入单项决赛，满分10分。从2006年经常使用体操新规则起，得分不设下限。由D分和E分两局部组成。D分尴尬度分，不设下限。E分是成功分，满分10分。集团预赛前八名取得决赛资历。每队最多有两人参赛。注: 2009起将A分和B分区分改为D分和E分。

在20世纪30年代的一些国内较量中，规则举措必定在高下杠上成功，自选举措可以在高下杠上也可以在双杠上成功。60年代末期，高下杠技术迅速开展，促使器械装置获取改良,参与钢丝牵绳,增强了稳固性。现行高下杠较量的器械有必定规格。运发动的一套举措应包含各种摆起、回环、屈伸上和倒立，各种沿身体纵轴的转体，各种空翻、绷杠、振浪、换握和凌空举措。全套举措要求充沛应用高、低两杠，在一杠上最多只能延续做4个举措。

早期的高下杠举措比拟便捷，杠下是一些悬垂举措的上法，杠上是应用混合撑持成功的运动举措。20世纪50年代中期，摆动举措增多。60年代是高下杠技术飞速开展的期间，以苏联运发动Л.拉蒂尼娜为代表的一些体操强手在全套举措中加进了大幅度摆动举措。捷克斯洛伐克运发动V·恰斯拉夫斯卡则把两杠之间的变动组织得愈加惊险、紧凑。前苏联运发动О·В·科尔布特在高杠上做了蹲撑先手翻握杠接大摆的举措，被国内上命名为“科尔布特空翻”。罗马尼亚运发动N·科马内奇在1976年蒙特利尔奥运会上,以高难度的衔接和以她命名的下法,取得了10分(满分)的效果。近年来高下杠开展的趋向是移植了许多男运发动单杠上的举措，使整套举措编排奇妙，技术复杂多样化，同时全套举措始终延长。随着体操护掌的革新，相继发生了大回环举措和空翻再握类举措。目前，中国运发动高下杠水平亦较高，绷杠技术尤为先进。在 1979年第 20届环球体操锦标赛上，中国选手马燕红以高难度的举措、大幅度的摆动和优 美的 姿态，与前德意志独裁共和国选手M·格瑙克并列为这个名目标环球冠军。

高下杠杠子的横切面是椭圆形的，比拟细小，因此在做举措时要驳回“钩握”( 5个手指在杠子的一边)的方法。这是高下杠举措的特点之一。在高下杠上的举措是在悬垂或撑持中启动各种屈伸、回环、摆越、换握、转体、倒立、腾越、空翻，这些举措对开展上肢、肩带和腹背肌肉力气有良好作用。

高下杠高杠高2.4米、低杠高1.6米、两杠之间的距离为1.6米。 规则中对成套举措的不同难度的组合要求、低杠和高杠之间的转换次数以及凌空举措的难度、转体的难度均有详细的要求。

规则中对成套举措的不同难度的组合要求、低杠和高杠之间的转换次数以及凌空举措的难度、转体的难度均有详细的要求。

高下杠是在1952年的奥运会上才发生的。在此之前，男性运发动用的是和男性一样的双杠。由于双杠对肩臂力气要求很高，男性运发动的双杠扮演不尽人意，因此才发生了为男性运发动设计的高下杠。高下杠运动可以更多地利用摆动和惯性，而不是纯正的肩臂力气，更适宜男性运发动。

高下杠中的高杠约2.3米，低杠约1.5米，高、低杠间水平距离约0.45米，(水平距离可由运发动依据自己身体或习气在 0.25米范畴内调理)。运发动调理好距离后，往往会在手上、杠上涂些防滑粉。

高下杠较量中，运发动理论是从一块有弹性的跳板开局，经过会有一系列的摆动、回环举措，并运用转、跳等不凡举措在高、低杠间移动。高下杠运动必定流利，不能有进度(进度会被扣分)。举措或许包含双手离杠的筋斗、转体等17-18 个不同举措，理论会在一分钟内成功。

高下杠较量的评分关键看举措编排、握杠方法、移杠模式以及举措难度等。下法(落地前的最后举措)雷同是高下杠较量中的精彩局部，落地必定能够管理自己的身体，靠跨步或腾跃协助平衡都会被扣分。

高杠之间的转换次数以及凌空举措的难度、转体的难度均有详细的要求。

何可欣，1992年1月生于北京。前中国男性体操队队员，中国男性体操惟一单项大满贯取得者。

2005年参与国度队，2010年任副队长;2008年北京奥运会取得男性体操集团及高下杠冠军等四项环球冠军，成功了高下杠金牌大满贯，被誉为“高下杠公主”。2012年8月6日，伦敦奥运会体操较量何可欣获男性高下杠亚军。2013年9月全运会，她与陪伴了她16年的高下杠流泪吻别，告别了自己的体操生涯。

2010年11月16日，广州亚运会体操较量男性高下杠决赛中，何可欣以16.425的相对高分夺金，这一分数也是截止2011年环球男性竞技体操名目标最高得分，黄秋爽以15.850分夺得银牌。这是何可欣继奥运会、世锦赛和环球杯、全运会的高下杠金牌以后，取得的又一项关键较量的高下杠金牌，全型收获了她自己谢环球直至亚洲、全国综合性运动会高下杠金牌的“大满贯”。 何可欣在决赛中是倒数第二个出场，她为观众们带来一套当今环球难度最大的举措，起评分到达7.4，E分也有9.025。在只有拿出D分为7.1的举措就能轻松取得金牌的状况下，何可欣依然选用冲击环球最高难度举措，较量中她的体现可谓完美。

2012年8月6日，伦敦奥运会体操较量进入单项较量第二天。在男性高下杠名目中，俄罗斯名将穆斯塔芬娜以16.133夺冠，首位出场的何可欣以15.933取得银牌。中国选手何可欣第一个出场，她的“李娅空翻”接“叶戈尔”零打碎敲，“直体叶戈尔”接“帕克换杠”这个前两年不稳固的举措也白璧无瑕，下法仅一小步，难度7.1。何可欣的这套举措比起预赛和集团决赛来说成功品质更好，最终获取了8.833的成功分，总分为15.933。

2013年9月全运会后何可欣退役。较量中由于从杠上落下，何可欣只取得第5名。较量完结后，何可欣从新走上高下杠赛 台 向观众致意，而后亲吻了高下杠。