摘要：潜泳是身材在水下，不做呼吸游进的泳姿，潜泳有潜深和潜远，...健身名目潜水目录潜泳怎样换气在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气，吐水，要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深，假设不会憋气和换气，可以先在家里练习，用脸盆或其余容器盛八九分
在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
假设不会憋气和换气，可以先在家里练习，用脸盆或其余容器盛八九分的水，深吸一口吻，将脸埋在水里憋住，直到憋不住了到达极限时，再用呼气技巧缓缓的微微的吐气，并且在吐气的环节中，同时还可做假吞举措，把涌过去的气再压下去一局部，而后再一点一点的缓缓的吐，照这样练习可以把在水下憋气的期间延伸。这样练习可以参与肺活量，把握呼气、存气的方法，这对自在泳、蝶泳很有协助，尤其是对潜水和潜泳十分无利。
在游泳池练习憋气、换气时，要深吸一口吻，憋气团身入水，只管觉得下沉，但瞬间会缓缓从水下向上浮起来，面部在水里千万别吸气，否则会呛水，要管理好气息，按憋气时的“呼气”技巧启动，在到达极限（不是把胸腔里的气所有吐完，而是要留一点点气协助你浮下水面换气）时，就俯视出水面换气。
潜泳的举措要领蛙式潜泳要求躯干和头一直坚持水平，然而两臂开局划水时要稍抬头，以防止身材上浮。
腿部
潜泳的腿部举措和蛙泳腿的举措只要很小的差异，即收腿时屈髋较小，腿向两侧离开的角度小。
臂部
1、划水举措：潜泳的划水举措和蝶泳划水相似，只是两手掌之间的距离稍大一点，并且手掌转动的方向没有多大的变动，简直齐全垂直与水面。
2、移臂举措：当划水完结并滑行一会儿之后，两手从大腿两侧外旋，沿腹部、胸部前伸，至头下时，手掌开局内旋，掌心转向下方，在头前方伸直，预备下一个划水举措。
臂腿配合
臂划水时和划水完结后，两腿人造伸直并拢，在水里做执行作。移臂时收腿，臂移至胸前向前伸的同时蹬腿，两臂伸直时蹬腿完结。
潜泳简介潜泳是身材在水下，不做呼吸游进的泳姿。潜泳有潜深和潜远。潜泳的姿态有很多，但大多只驳回蛙式潜泳（闲余罕用）和蝶腿潜泳（职业罕用）。
一种适用的游泳，即身材在水下游进。潜泳有潜深和潜远、经常使用器材(氧气瓶、脚蹼等)和不经常使用器材的区别，这里讲的潜泳是不经常使用器材的潜泳。潜泳是在水压放大、长期间屏气和猛烈肌肉举措的条件下启动的。迷信试验证实，水下每深10米会参与 1个大气压，同时深吸气时屏气会增大肺的内压，阻碍肺的血液循环，因此回心血液缩小。所以在没有供氧装备的条件下启动潜泳，不能在水下逗留过久，否则或许惹起神经系统机能失和谐头晕现象，甚至会失去知觉，出现生命风险。
潜泳的姿态很多，但多驳回蛙式潜泳。蛙式潜泳技术和水上蛙泳技术稍有不同。蛙式潜泳要求躯干和头的姿态一直坚持水平，但两臂开局划水时要稍抬头，以防止身材浮起。蛙式潜泳的划水举措，由两臂向前伸直离开，同时向侧下方划水，屈肘，向后减速划水至大腿时完结。向前移臂时，收手屈肘，掌心向上，使手掌与前臂沿躯干下方前移，经腹、胸、头部向前伸直。蛙式潜泳腿的举措比普通蛙泳的腿收得少,两腿离开也较小。腿和臂的配合是收腿和臂前伸举措简直同时开局，蹬水和划水完结后身材成不时线向前滑行，而后作下一循环举措。潜泳时，身材应坚持在水下必定的深度游进。在较浑浊的水中潜泳时，特意要留意安保。潜泳在消费、军事以及救护溺者等方面都有较大的适用价值。
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