学习跆拳道的浪潮曾经风行世界，成为一项老幼皆宜的静止，练习跆拳道不只能强身健体，还能让孩子启智明礼，关于女性来说，则能够防身自卫，瘦身健美，参与自信。上方是给初学者的一些意见和倡议。

跆拳道的预备优惠也正是为了使身材到达肯定体温与兴奋形态。普通来讲，天气较热时，预备优惠期间可短些，天冷时则相应延伸，并更要留意多穿些衣服保暖。人体在强烈静止中最易受伤的大多是几个关键关节，如脖子的颈关节，胳膊的肩、肘关节，腿的髋、膝、踝关节以及连结高低肢躯干的腰椎等，应将这些关节作为重点加以优惠，以防出现挫伤。

在坚固基本举措、始终提高专项素质、熟练把握多种技术举措及组合的前提下，经过进攻、防卫及防卫还击的训练，逐渐培育攻防看法，为进一步提高竞技水平做好预备。另外，在此阶段还要器重战术看法的培育，由于战术看法是一名静止员走向成熟的标记，在训练中器重战术看法的培育与练习，对提高静止员自身的技术水平有很大的促成作用。 ­

跆拳道步法的学习要强调重心的颠簸的移动和极速、顺滑的落脚。跆拳道腿法的学习要强调举措的正当性，即正确的举措环节，同时增强腿法启动的隐蔽性和落脚的正当，准确的说就是后脚启动带出发材发力，制止前脚预摆和落脚回到实战预备姿态。

一个真正的跆拳道人是虚心、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹疑，果决的向前迈进。在学习跆拳道中，把握跆拳道的技巧显得很关键。

据跆拳道教练说到，跆拳道持术方法中主导位置的是腿法，腿法技术在全体运用中约占3/4，由于腿的长度和力气是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种方式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，要挟力极大，是适用制敌的有效方法。

跆拳道举措要领包含转身、旋转、踢腿连接启动，零打碎敲，两边没有进度;击打点应在正前方，呈水平弧线;屈膝起退的旋转速度要快;重心在原地旋转360度。后旋腿攻打的关键部位有要额和胸部。

而在实战姿态时，身材要安适，两膝要微剧，做规范实战姿态时，两腿不要站在一条直线上两侧以便坚持身材平衡，使身材时辰处于待发形态側向实战姿态。

腿法是跆拳道技术的实质，是跆拳道实战中最罕用、最有效的击打或防卫举措。方法简捷，刚直相向，少用躲闪防违法，不论是在较量时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。

跆拳道被誉为“正人之道、育人之道。”以后学习跆拳道的浪潮不只局限在韩国，曾经成为风行世界的一项静止了。跆拳道是一种外练技击格斗和内练精气情质相联合的武道。学习跆拳道的好处有哪些?上方将逐一论述：

跆拳道经过贬斥、踢腿的举措，可锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。跆拳道尤其深受女性的喜欢。可以片面锻炼下腹和腰以及大腿，平均兴旺全身肌肉，使女性坚持青春与漂亮。练跆拳道可以复原女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉，对从新塑造肥壮身材敌对衡体形有异乎寻常的效用。

学习跆拳道，可以锻炼心思素质。克制自大、懈怠、害怕和曲折感等，从而提高自信念、锻炼勇气和不服输的精气。培育坚韧果决，自信良好的意志质量，从而培育肥壮的身心。

在身材上，跆拳道可提高心血管系统、呼吸循环系统机能以及中枢系统的灵敏性。抚慰和开发练习者的速度、力气，灵敏耐力等身材素质。

“礼仪、谦耻、忍受、克已、百折不屈”的跆拳道精气，对青少年身心的肥壮生长具备不凡的教育意义。练习跆拳道能培训享乐耐劳、英勇倔强的精气，克制练习者原先的惰性及消极心态，从而到达打败自我、逾越自我的人生境界。

跆拳道来源于韩国，距今已有两千多年历史。关键以腿法为主，举措强调击打要有力度和准确的一项静止。

跆拳道宽泛传达于韩国，由品势、搏击、功力测验三局部内容组成，是一项运用手脚技术启动格斗的民族传统的体育名目。

跆拳道手脚并用、刚毅有力，有各种拳法、肘法、膝法、摔法、腿法及实战训练，是防身自卫的有力武器，也是包全自己、打击凶恶，保养独特社会次第的有效手腕。因此，跆拳道也是一种社会教育优惠，为构建谐和社会服务。

“礼仪、谦耻、忍受、克已、百折不屈”是跆拳道倡议的精气，在跆拳道中鞠躬、握手，和裁判、对方教练员的表示方式都有规则，倡议尊重对手。可以这么说，仔细学跆拳道的人们的素质都比拟高，由于在学习跆拳道的环节中，也接受了礼仪教育。

跆拳道较量具备短期间、高强度的特点，因此，静止员临场实现的任何一种技术举措和战术执行都肯定与其生理和心思上的极限强度的弛缓度关系联。静止员对各种主主观抚慰，是以其相应肌肉系统的协调优惠方式组成各种基本技术举措作出的应对。它是以举措的多样化、精细化、举措结构的变同性以及便捷反响和复杂反响的迅速性、准确性、灵敏性和矫捷性为特色的。

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