水果酸奶是用主料：鲜奶1升 双歧杆菌1克配料：苹果一个, 西瓜 两块 白糖过量制造而成的一种饮品。

据国际外 牛奶 营养专家多年钻研证明：每天喝一杯鲜奶对人体至少有13个好处

牛奶中的钾可使动脉血管在低压时保质稳固，缩小中风风险;

牛奶可阻止人体排汇食物中有毒的金属铅和镉;

酸奶和脂肪可增强免疫系统配置，阻止肿瘤细胞增长;

牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提矮小脑的上班效率;

牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、缩小骨骼病出现;

牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用;

牛奶中的酪氨酸能促成激素——血清素的少量增长;

牛奶中的镁能使心脏耐疲劳;

牛奶中的锌能使伤口更快愈合;

牛奶中的维生素B能提高视力;

喝牛奶能预防动脉软化;

牛奶含钙高，排汇好;

睡前喝牛奶可协助睡眠。

主料：鲜奶1升 双歧杆菌1克

配料：苹果一个, 西瓜 两块 白糖过量

做法

1.用开水消毒容器和勺子

2.为保险起见把冷藏的鲜奶加热烧开,倒入 酸奶机 的发酵容器中,放到温不烫手

3.添加菌种,搅匀,加盖后放入酸奶机,设定8个小时

4.到期间机器会鸣声提示,把制成的酸奶放入冰箱冷藏即可.

5.把苹果,西瓜(或你青睐的水果)切小丁,拌入酸奶中,再加必定量的砂糖或 蜂蜜 即可

人们常说的鲜奶其实就是经过巴氏杀菌法制成的高温 保鲜 奶，即巴氏奶。饮用鲜奶可以补充人体所需的蛋白质、脂肪和钙。

因为鲜奶驳回的是高温灭菌法，相关于常温奶来说它的口感比拟浓烈，这也是人们选用饮用鲜奶的关键要素。和鲜奶相对的则是驳回高温灭菌技术制成的常温奶，很多人以为经过超高温灭菌的常温奶将会散失很多营养成分，其实不然。

人们饮用 牛奶 的关键目标就是为了补充蛋白质、钙和其余维生素。牛奶中富含的营养很多，但最关键有四种，区分是赖氨酸(一种氨基酸)、钙、维生素B2(核黄素)和维生素B12，只管在超高温灭菌工艺中会有一些成分失去活性，但并没有降落牛奶中的营养。

首先，牛奶中的蛋白质经技术解决后会发生变性，这属于物理变动，但蛋白质的变性对其营养价值没有影响。其次，牛奶中的钙，加热并不会影响人体对它的排汇应用;最后，牛奶经超高温消毒后确实会使某些对热敏感的维生素会被破坏，但破坏水平很低。牛奶中除了维B2和维B12外，其他人类所需的维生素的含量较低，而且大少数维生素的失掉路径关键是蔬菜和水果。

鲜奶关键营养成分与常温奶并无清楚区别，鲜奶与常温奶相比，无论是钙的排汇率、钙对骨密度的影响，还是蛋白质的效用，二者都没有什么区别。

许多人曾经留意到鲜奶的包装较便捷，产品货 架 期短，运输环节中须要冷链系统，鲜奶对贮存条件的要求比拟严厉，很容易造成蜕变从而无法饮用。所以假设选购鲜奶必定要留意及时饮用。

水果酸奶其实制造起来很便捷，而且营养十分丰盛，自己有空在家制造也可以的，普通只有要20元左右就可以做到一杯好吃难看的水果酸奶。

关键以木瓜， 香蕉 ，脱脂酸奶为关键原料，质地坚实的木瓜和香蕉经过酸奶的浸过之后显得愈加的美味，酸奶中融合着木瓜和香蕉的幽香，在加上酸奶的奶香在味觉上就曾经是一种享用。入口……幽香因为，酸甜可口，口感平和，让你感触期间的暖和。而且木瓜还有很好的美白效用，所以无法不尝，否则会遗憾的哟!

葡萄苹果酸奶---------把胃口关上

关键以葡萄，苹果，脱脂酸奶为原料，在西方有这样一个说法“一天一个苹果，不用请家庭医生”，由此可见苹果对人体的肥壮是十分有好处的，而葡萄对身材肥壮也是十分有用的，尤其是葡萄皮含有一种抗氧化物质藜芦醇，对心脑血管病有踊跃的预防和治疗作用。所以，吃葡萄要不吐葡萄皮。葡萄苹果酸奶最大的特点就是对胃特意好，葡萄中的无机酸能够使胃发生胃酸，有助于消化事物：苹果中的果胶能够有助于调理肠的蠕动，酸奶中的乳酸菌令 牛奶 中的乳糖转化为酸奶，从而令人体愈加容易排汇，并且有益于肠道有益菌群的繁衍，这样人体每天所必定的钙就更容易被排汇，苹果所含的纤维质还可协助肃清体内渣滓，从而助你排毒养颜。

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