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以下是螺旋藻的几种吃法：

第一， 保健作用的吃法

1. 日常保健。每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用，往常可随时取服。

2.吃抗疲劳。每日2-3次，每次2—4克，饭前30分钟服用，特意疲劳时加服2克。

3.吃减肥。极速减肥法，每日3次，每次10克，饭前60分钟服用，早上喝 豆浆 或 牛奶 放大批蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加过量的菜，晚餐100克左右主食加过量的菜。普通减肥法，每日3次，每次4克，饭前60分钟服用，食量比往常缩小1/3—1/2。假设喝汤，要在饭前，少吃平淡食物。

4.吃抵制力差。每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。

5.吃抗辐射。每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。

6.吃抗苍老。每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。

第二， 治疗疾病的吃法：

1.胃炎。普通胃炎每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。胃溃疡、萎缩性胃炎、肠化等每日3次，每次4克，饭前30分钟服用。

2.肝炎。小三阳病毒阴性、脂肪肝每日3次，每次4克，饭前30分钟服用，脂肪肝带瘦削者延至饭前60分钟服用;小三阳病毒阳性、大三阳、肝软化、肝癌及一切转氨酶高者，每日3次，每次6克，饭前30分钟服用。

3.糖尿病。每日3次，每次3.5克，饭前30分钟服用。

4.高血脂。胆固醇高者每日3次，每次2—4克，饭前30分钟服用。甘油三脂高者每日3次，每次3—4克，饭前30分钟至60分钟服用。瘦削者饭前60分钟服用。

6.肿瘤。每日3次，每次6克以上，饭前30分钟服用。

7.缺铁性贫血。每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。

以上是螺旋藻的吃法，你都了解了吗?

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上方是螺旋藻的效用与作用：

第一， 提高人体的免疫力。螺旋藻含有丰盛的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和动物活性物质，可促成骨髓细胞的造血配置，增强骨髓细胞的增殖生机，促成血清蛋白的动物分解，从而提高人体的免疫力。

第二， 改善儿童的营养不良。螺旋藻含有丰盛的氨基酸和普通食物中所不足的维生素，是小在校生偏食的全自然维生素和微量元素补充源，能有效地防止儿童成常年发生的缺铁、缺锌和缺钙。

第三， 可以治肾病的作用。肾病的发生往往是由于人体的血液不清洁，有毒素所致。螺旋藻中的叶绿素A有肃清毒素的效用，从而使肾病消弭。

第四， 可以包全肝脏。螺旋藻具备许多强肝因子，能促成肥壮的肝细胞再生，改善血液配置，使全身代谢顺利启动，从轻度的肝炎到肝软化都可根治。

第五， 可以美容。螺旋藻可以促成上皮细胞的再生，减速伤口的愈合，常年服用可使粗糟的皮肤变得细腻，粉刺痤疮留下的疤痕可以逐渐消弭。

第六， 有降落胆固醇的作用。现代生存，由于肉类、油脂的丰盛，高脂固醇高血脂的人越来越多，试验证实螺旋藻有降落胆固醇和血脂的作用。

第七， 有必定的抗菌作用。钝顶螺旋藻对革兰阳性菌有抑菌作用，含脂质和三萜类化合物的钝顶螺旋藻的乙醇提取物抑菌活性最强，含甾醇的提取物也有抑菌作用，但作用较弱。钝顶螺旋藻对革兰阴性菌无克服造用。

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螺旋藻被联结国粮农组织认定为“21世纪最理想的食品”，环球卫生组织称其为“21世纪最安保的保健食品”，联结国召唤将螺旋藻作为挽救人类生命的食用藻来开发。然而并不是吃越多螺旋藻就对身材越好，它也有必定的反作用。

普通人都可食用螺旋藻，是儿童、青少年、中老年人和孕妇的首选营养品，然而每天1—5克即可，一次性性吃太多会惹起胃胀气，惹起消化不良。

含铅量超标的螺旋藻，在人体摄取后，会给身材带来不好的影响。铅是一种人体不须要的金属元素，能够在体内累积。常年摄入很低剂量的铅，也或许造成神经、肾脏以及血液等系统的挫伤。关于儿童的危害愈加显著，容易造成发育缓慢、认知才干低下。所以选用无污染的螺旋藻也是很关键的。

关于加工后的螺旋藻，很多的厂家驳回的制*的加工工艺,添加制*工艺罕用的赋型剂、崩解剂、粘和剂等,假设选用这种产品,常年食用必需对身材有害。

综上所述，其实螺旋藻的反作用是可以人为控制的，由于它自身是没有毒反作用的，只需摄取量正当，它就无利于咱们身材排汇所需的营养。而在选用螺旋藻的时刻咱们可以从几个方面思考：第一，是经过国度卫生部或国度食品*品监视治理局同意的保健食品 ;第二，是经过国度保健食品GMP认证企业产品;第三，食品卫生等级A级;第四，不要选用袋装大桶装的螺旋藻产品，由于其不易保留，易受潮蜕变;选用时要选用经常使用正轨国度包材的特意是瓶口较小的包装瓶.到达以上四个要求，食用起来就忧心好了。

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