点击图片进入下一页>>

以下引见几种绿豆的做法：

1. 海带绿豆糖水

做法：先将绿豆洗净、海带切丝，将海带、绿豆、甜杏仁一起放入锅中，加水煮，并添加布包玫瑰花，而后将海带、绿豆煮熟后，最后将玫瑰花取出，添加红糖即可。口感 汤味鲜浓，微咸,清爽可口。

2. 绿豆糕

做法：把绿豆面放入碗中，上锅蒸25分钟;而后把晾凉的绿豆面压碎(晾凉的绿豆面比拟板实，须要加工一下);再将熟绿豆面过筛;把剩下的绿豆面颗粒放入 保鲜 袋中，用擀面杖压碎;而后把一切的绿豆面都放入一个容器里;放入白砂糖、 蜂蜜 等其它原料拌匀;将拌匀后的绿豆面放入月饼模中(没有模具可以用任何容器);用一个盒子盖在模具上，使劲压实;取下盒子，绿豆糕曾经在模具中被压实了;最后将模具扣在盘子中，微微推压把手，把绿豆糕扣出即可。

3. 莲子 银耳绿豆粥

做法：先将鲜莲子从莲蓬中取出，而后将银耳泡发、洗净、用手掰成小朵;再将大米和绿豆洗洁净放入砂锅中，倒入足量的水，而后用大火煮沸。煮10分钟后将解决好的银耳放入锅中，小火煮40分钟;40分钟后绿豆曾经开花了，放入新颖的莲子煮5分钟;最后快出锅前放入冰糖，冰糖煮化后关火，盖上锅盖焖半小时在开锅盖。

4. 薏仁绿豆汤

做法：先将绿豆拣净，用水淘净，放入盆内，上笼用旺火蒸约30分钟，至绿豆蒸酥为止。将薏仁米、蜜枣淘洗洁净，放入小碗与豆同时蒸煮。而后将青梅、金桔饼、 佛手 萝卜、京糕条区分切成绿豆大的丁，分红10份。最后，将锅置于中火上，添加开水1200克烧沸，将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、4粒莲子、切好的青梅等果料分撒在汤内，再把糖 桂花 、玫瑰花平均地撒在每碗内即可。

在炎热的夏天，无妨亲手下厨，煮一碗绿豆糖水，细细品味炎热下的丝丝凉意。

点击图片进入下一页>>

绿豆的效用：

1. 绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境上班的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡受到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不只能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着关键意义。

2. 绿豆还有解毒作用。如遇无机磷农*中毒、铅中毒、酒精中毒(醉酒)或吃错*等状况，在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆汤启动紧急解决，经常在有毒环境下上班或接触有毒物质的人，应经常食用绿豆来解毒保健。经常食用绿豆可以补充营养，增强体力。

3. 绿豆的预防疾病指数(食物自然含钾数量/食物自然含钠数量X100%)为245.93，生命力指数(食物自然碳水化合物含量/食物自然蛋白质含量X100%)为2.8703，证实对疾病的痊愈具备相当高的价值，而对生命力的提高却很低。

绿豆的作用：

1. 绿豆的保健作用。绿豆是夏令饮食中的下品，更高的价值是它的*用。隆冬严冬，人们喝些绿豆粥，甘凉可口，防暑消热。小孩因天热起痱子，用绿豆和鲜荷服用，成果更好。

2. *理作用。第一，绿豆具备抗菌抑菌作用，绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，也经过提高免疫配置直接施展抗菌作用。第二，绿豆有降血脂作用，绿豆中含有的植物甾醇结构与胆固醇相似，植物甾醇与胆固醇竞争酯化酶，使之不能酯化而缩小肠道对胆固醇的排汇、并可经过促成胆固醇异化和/或在肝脏内阻止胆固醇的动物分解等路径使血清胆固醇含量降落。第三，绿豆具备抗肿瘤作用，有试验发现，绿豆对吗啡+亚硝酸钠诱发小鼠肺癌与肝癌有必定的预防作用。第四，绿豆有解毒作用，绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与无机磷农*、汞、砷、铅化合物联合构成积淀物，使之缩小或失去毒性，并不易被胃肠道排汇。

以上是对绿豆的效用与作用的引见，宿愿对你有所协助。

点击图片进入下一页>>

绿豆，又名植豆、文豆、青小豆，英文名Mungbean或Green gram，科名为豆科。绿豆是我国人民的传统豆类食物，它原产印度、缅甸地域。绿豆成长个性：绿豆春播4月下旬至5月上旬，夏播5月下旬至6月上旬，进入8月开局收摘，普通8月上半旬开局上市。绿豆耐湿性和耐寒性较差，怕涝。但在花荚期(7-8月)，如不能保障较短缺的水份，会影响收成。

绿豆富含蛋白质、蛋白质含量是粳米的3倍，绿豆还含多种维生素、钙、磷、铁等元素。因此，它岂但具备良好的食用价值，还具备十分好的*用价值，有“济世之食谷”之说。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最青睐的消暑饮料。

我国栽培绿豆历史悠久，种类资源丰盛，总产量居环球前列。环球上绿豆主产国有印度、泰国、阿富汗、菲律宾等国。我国黄河、淮河流域以及华北和西南平原各省都有绿豆栽培。我国绿豆的种类有以下几种：

1. 明绿豆：种皮为绿色、深绿色，有光泽的绿豆占95%以上。

2. 黄绿豆：种皮为黄色、黄绿色、有光泽的绿豆占95%以上。

3. 灰绿豆：种皮为灰绿色，无光泽的绿豆占95%以上。

4. 杂绿豆：质量普通，无光泽，但产量较大，多少钱较低。

绿豆依据种类的好坏，市场开售多少钱普通在3元至10元每斤。像杂绿豆这种较差的种类，多少钱普通在3元至5元每斤。

以上的是绿豆的引见，不知道它与你生存中所意识的绿豆相差多少呢?

关系词条

苹果

杏子

香蕉

橙子

杨桃

板栗

猕猴桃

椰子

无花果

榛子

荔枝

葡萄