摘要：1.两腿之间夹一张纸极速瘦腿，坐在电脑桌或书桌前时，两腿和膝盖之间夹一张纸，而后尽量不要让它掉上去，比拟好每次坚持20分钟，2.冷热交替泡澡瘦腿，在38，48摄氏度的热水中浸泡5，10分钟，当体温逐渐回升到38摄氏度时，人体开局出汗，而后淋浴或冷水浸
1.两腿之间夹一张纸极速瘦腿：坐在电脑桌或书桌前时，两腿和膝盖之间夹一张纸，而后尽量不要让它掉上去。比拟好每次坚持20分钟。
2.冷热交替泡澡瘦腿：在38-48摄氏度的热水中浸泡5-10分钟。当体温逐渐回升到38摄氏度时，人体开局出汗。而后淋浴或冷水浸泡3-12分钟，使皮肤温度降低8-16摄氏度。劳动15分钟后体温复原反常，而后重复2-3次。特意说明：每周可以做2-3次，成果显著。但不能在饭后1小时内或太饿的时刻吃。
3.盛行刮痧肝经瘦腿：其实是按摩瘦腿穴位的好方法。每次洗澡都可以在大腿内侧根部多做按摩，比拟好是沿着大腿往返按摩。假设疼痛可以忍受，用第二关节刮推的成果更显著。小心经常使用肥皂水来协助润滑。可以先按摩大腿内侧一两次，刚开局成果不显著。两三次后，假设你觉得皮下疼痛，那里的脂肪开局松动，那么你完成了，你的经络对你有反响了！这个时刻就要谋求乘胜追击，用关节和狼来刮！姿态：用一只脚抬起，踩在稳固的中央，大腿与低空平行，用手捏拳头，用关节咬牙齿，一个字：刮！
4.瘦腿走法：瘦腿走法可以让你变瘦。举措要领：当你用脚趾触地时，立刻抬起脚跟让另一个脚趾行走。
5.韦氏瑜伽可以美腿：训练姿态：消弭大腿外侧和腰部脂肪，安适两个臀部和侧肌腱。举措：侧卧，左肘笔挺，头放在左掌上，身体坚持直线；抬起右腿，用右手抓住左脚趾；呼气，伸直右臂和右腿。
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