摘要：位置，购物燕麦片的选购方法燕麦片的选购方法购物燕麦片的选购方法燕麦通过精细加工制成麦片，使其食用愈加繁难，口感也失掉改善，成为深受欢迎的保健食品，更是不少女性减肥溺爱的食品，目前市面上的燕麦片牌子不少，该怎样选燕麦片呢，燕麦片哪个牌子好营养丰盛的燕麦
燕麦片的选购方法
购物燕麦片的选购方法
燕麦通过精细加工制成麦片，使其食用愈加繁难，口感也失掉改善，成为深受欢迎的保健食品，更是不少女性减肥溺爱的食品。目前市面上的燕麦片牌子不少，该怎样选燕麦片呢？
燕麦片哪个牌子好
营养丰盛的燕麦片是咱们早餐很好的选用，这简直曾经成为群众的一种知识。燕麦招牌营养素岂但含量高，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大肥壮食品中，燕麦名列第五。可哪个牌子的燕麦片好呢？来看看燕麦片10大品牌吧！
1、桂格Quaker( 始于1901年美国,环球最大的食品和饮料公司之一,百事可乐公司旗下品牌,麦片十大品牌,桂格食品北美公司 )
2、西麦Seamild( 来自于澳洲的麦片品牌,国际最大的燕麦食品消费基地之一,中国绿色食品,桂林西麦动物技术开发有限公司 )
3、雀巢Nestle( 创立于1867年瑞士,环球最大的食品制造商之一,大型跨国公司,十大环球咖啡品牌,雀巢(中国)有限公司 )
4、金味( 始创于1987年,新加坡金味个人旗下品牌,十大麦片品牌,谷类食品外资企业,汕头市金味食品工业有限公司 )
5、雅士利( 曾获中国名牌,国度包全商标,广东名牌产品,广东省驰名商标,中国500最具价值品牌,雅士利国际个人有限公司 )
6、黑牛( 国度包全商标,曾获中国名牌,国际最先进的豆奶粉消费基地之一,高新技术企业,广东黑牛食品股份有限公司 )
7、维维( 国度包全商标,曾获中国名牌,环球华人企业500强,中国豆奶行业规范的制定单位之一,维维食品饮料股份有限公司 )
8、雅芙( 国度包全商标,广东驰名商标,努力于专业消费肥壮食品的个人企业,新型现代化企业,深圳市雅芙食品有限公司 )
9、一家人( 国度包全商标,广东省驰名商标,广东省高新技术企业,现代化龙头食品企业,麦片十大品牌,广东一家人食品有限公司 )
10、天喔( 国度包全商标,上海驰名商标,集消费/开售/物流服务为一体的极速消费品专业公司,天喔食品(个人)有限公司 )
燕麦片怎样选购
肥壮营养的饮食可以协助咱们补充身材所须要的营养成分，及对身材有着多样的保健效用等，而营养的食品咱们都能有着必定的见地，购置燕麦片，可以选用那种散装的燕麦片，回家后须要煮食才可以食用。或许购置曾经加工好的即食燕麦片，比拟有名的品牌有：西麦、桂格、早早麦。该怎样选购呢？
上方小编为大家引见一些筛选麦片的技巧等，为此总结了五个小招数，来一同窗习下吧。
1、尽量不要选用甜味很浓的产品。这象征着其中50%以上是糖粉。
2、尽量不要选用口感细腻粘度无余的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。
3、尽量不要选用参与奶精/植脂末的产品，由于这种成分对肥壮不利。
4、尽量选用能看得见燕麦片特有状态的产品，即使是速食产品，也应当看到曾经散碎的燕麦片。
5、假设包装不透明，留意看一看产品的蛋白质含量。假设在8%以下，那么其中燕麦片比例过低，不适宜做为早餐的惟一食品，必定配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰盛的食品一同食用。
燕麦片怎样吃
燕麦片是燕麦制成的，麦片里不只要燕麦，还有其余的麦子成份，但基本上都差不多，有的燕麦片里也有其余成分。市面上有不少一冲即可的燕麦片，十分繁难，但为了保障营养安保，不少人选用自己来做燕麦粥。这里有两种繁难美味的做法，爱吃燕麦片的你，连忙收了吧！
1、牛奶燕麦汤
口味：咸甜味
工艺：煮
牛奶燕麦汤的制造资料：
主料：燕麦片125克。
调料：白糖50克,精盐15克,牛奶2500克,黄油25克,清水500克。
牛奶燕麦汤的特征：甜中带咸，鲜香醇厚，油腻爽口，乳香浓烈。
教您牛奶燕麦汤怎样做，如何做牛奶燕麦汤才好吃：将锅刷净，下入清水煮开，下入燕麦，以中火煮熟成粥，下入牛奶煮至微沸，下入白糖、盐、黄油调匀，盛入汤窝中即成。
2、绿豆麦片粥
菜系及效用：精品主食、清热解毒食谱、糖尿病食谱、高脂血症食谱
口味：幽香味
工艺：煮
绿豆麦片粥的制造资料：
主料：小米50克,燕麦片60克,糯米40克,绿豆100克。
调料：冰糖15克。
教您绿豆麦片粥怎样做，如何做绿豆麦片粥才好吃：
1、绿豆洗净，用冷水浸泡2小时；
2、绿豆再连水蒸2小时，取出备用；
3、小米、糯米、麦片区分洗净，用冷水浸泡20分钟；
4、再置于旺火上烧沸，而后改用小火熬煮约45分钟；
5、参与蒸好的绿豆汤和冰糖；
6、将绿豆、小米、糯米、麦片拌匀煮沸，即可盛起食用。
燕麦片的营养价值
一同来说说燕麦片的营养价值！燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦理论被碾磨成“白面粉”，外层的少量营养物质会损失。纯燕麦片自身就是全谷，没有通过除去外层局部的处置，所以它无需申明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。
燕麦中含有丰盛的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生存上班带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质蓬松、促成伤口愈合、防止贫血的效用。
须要留意的是，产品中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高。含有较多米粉、玉米之类成分，则营养价值会打折扣。
从肥壮角度来说，自己煮的更好一些。由于煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感，血糖回升速度最慢。同时，这些须要煮的燕麦片中没有参与任何参与成分，如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等。一些速食纯燕麦片只需一两分钟加热即可，它们也是比拟好的选用。自己入手加牛奶并不费事，总比吃加了奶精的产品肥壮得多。
那些一冲即食的产品迎合了消费者关于繁难和美味的需求，而这种需求并不见得和肥壮价值分歧。例如，这类产品大多都参与了糖分和糊精，不只降低营养价值，而且会让燕麦片低血糖回升速度和高饱腹感的优势遭到损失。也有很多这类产品参与了植脂末(奶精)，会让燕麦片有益预防心血管疾病的好处打折扣。
哪些人适宜吃燕麦片
燕麦片营养丰盛，食用繁难，可人人都适宜吃燕麦片吗？哪些人适宜吃燕麦片呢？
燕麦营养成分超丰盛，除了谷壳之外，燕麦的每个局部都很营养，麸皮含有丰盛的维他命B群、E、叶酸、钙、磷、锌、铁及亚麻油酸，关于预防骨质蓬松症、协助伤口愈合皆有成效，同时有预防贫血的配置。
燕麦适宜银发族、青春期、普通成人，尤其是孕妇，其中含有丰盛的维他命B群，可以协助胎儿成长。 但糖尿病患者，应该把握“取代白米而非额外参与”的准则或是有麸质不耐症的人，由于其肠道黏膜平滑容易受损，也或许是由于遗传疾病的相关，造成对麸质食物较为敏感，必定限度麸质的饮食，免得形成固执性下痢、脂肪下痢或体重降高等不适。
燕麦所含有的水溶性纤维相当的多，因此，若是不可食用燕麦的人或是不青睐燕麦口感的人，可以从其余含有水溶性植物中，如黑木耳、白木耳、海带、蕈菇类、紫菜、洋菜，以及山药、地瓜、马铃薯、牛蒡等根茎类与甜豆、豌豆等豆荚类当中失掉，只是含量并不比燕麦来得多。
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燕麦通过精细加工制成麦片，使其食用愈加繁难，口感也失掉改善，成为深受欢迎的保健食品，更是不少女性减肥溺爱的食品。目前市面上的燕麦片牌子不少，该怎样选燕麦片呢？
燕麦片哪个牌子好
营养丰盛的燕麦片是咱们早餐很好的选用，这简直曾经成为群众的一种知识。燕麦招牌营养素岂但含量高，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大肥壮食品中，燕麦名列第五。可哪个牌子的燕麦片好呢？来看看燕麦片10大品牌吧！
1、桂格Quaker( 始于1901年美国,环球最大的食品和饮料公司之一,百事可乐公司旗下品牌,麦片十大品牌,桂格食品北美公司 )
2、西麦Seamild( 来自于澳洲的麦片品牌,国际最大的燕麦食品消费基地之一,中国绿色食品,桂林西麦动物技术开发有限公司 )
3、雀巢Nestle( 创立于1867年瑞士,环球最大的食品制造商之一,大型跨国公司,十大环球咖啡品牌,雀巢(中国)有限公司 )
4、金味( 始创于1987年,新加坡金味个人旗下品牌,十大麦片品牌,谷类食品外资企业,汕头市金味食品工业有限公司 )
5、雅士利( 曾获中国名牌,国度包全商标,广东名牌产品,广东省驰名商标,中国500最具价值品牌,雅士利国际个人有限公司 )
6、黑牛( 国度包全商标,曾获中国名牌,国际最先进的豆奶粉消费基地之一,高新技术企业,广东黑牛食品股份有限公司 )
7、维维( 国度包全商标,曾获中国名牌,环球华人企业500强,中国豆奶行业规范的制定单位之一,维维食品饮料股份有限公司 )
8、雅芙( 国度包全商标,广东驰名商标,努力于专业消费肥壮食品的个人企业,新型现代化企业,深圳市雅芙食品有限公司 )
9、一家人( 国度包全商标,广东省驰名商标,广东省高新技术企业,现代化龙头食品企业,麦片十大品牌,广东一家人食品有限公司 )
10、天喔( 国度包全商标,上海驰名商标,集消费/开售/物流服务为一体的极速消费品专业公司,天喔食品(个人)有限公司 )
燕麦片怎样选购
肥壮营养的饮食可以协助咱们补充身材所须要的营养成分，及对身材有着多样的保健效用等，而营养的食品咱们都能有着必定的见地，购置燕麦片，可以选用那种散装的燕麦片，回家后须要煮食才可以食用。或许购置曾经加工好的即食燕麦片，比拟有名的品牌有：西麦、桂格、早早麦。该怎样选购呢？
上方小编为大家引见一些筛选麦片的技巧等，为此总结了五个小招数，来一同窗习下吧。
1、尽量不要选用甜味很浓的产品。这象征着其中50%以上是糖粉。
2、尽量不要选用口感细腻粘度无余的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。
3、尽量不要选用参与奶精/植脂末的产品，由于这种成分对肥壮不利。
4、尽量选用能看得见燕麦片特有状态的产品，即使是速食产品，也应当看到曾经散碎的燕麦片。
5、假设包装不透明，留意看一看产品的蛋白质含量。假设在8%以下，那么其中燕麦片比例过低，不适宜做为早餐的惟一食品，必定配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰盛的食品一同食用。
燕麦片怎样吃
燕麦片是燕麦制成的，麦片里不只要燕麦，还有其余的麦子成份，但基本上都差不多，有的燕麦片里也有其余成分。市面上有不少一冲即可的燕麦片，十分繁难，但为了保障营养安保，不少人选用自己来做燕麦粥。这里有两种繁难美味的做法，爱吃燕麦片的你，连忙收了吧！
1、牛奶燕麦汤
口味：咸甜味
工艺：煮
牛奶燕麦汤的制造资料：
主料：燕麦片125克。
调料：白糖50克,精盐15克,牛奶2500克,黄油25克,清水500克。
牛奶燕麦汤的特征：甜中带咸，鲜香醇厚，油腻爽口，乳香浓烈。
教您牛奶燕麦汤怎样做，如何做牛奶燕麦汤才好吃：将锅刷净，下入清水煮开，下入燕麦，以中火煮熟成粥，下入牛奶煮至微沸，下入白糖、盐、黄油调匀，盛入汤窝中即成。
2、绿豆麦片粥
菜系及效用：精品主食、清热解毒食谱、糖尿病食谱、高脂血症食谱
口味：幽香味
工艺：煮
绿豆麦片粥的制造资料：
主料：小米50克,燕麦片60克,糯米40克,绿豆100克。
调料：冰糖15克。
教您绿豆麦片粥怎样做，如何做绿豆麦片粥才好吃：
1、绿豆洗净，用冷水浸泡2小时；
2、绿豆再连水蒸2小时，取出备用；
3、小米、糯米、麦片区分洗净，用冷水浸泡20分钟；
4、再置于旺火上烧沸，而后改用小火熬煮约45分钟；
5、参与蒸好的绿豆汤和冰糖；
6、将绿豆、小米、糯米、麦片拌匀煮沸，即可盛起食用。
燕麦片的营养价值
一同来说说燕麦片的营养价值！燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦理论被碾磨成“白面粉”，外层的少量营养物质会损失。纯燕麦片自身就是全谷，没有通过除去外层局部的处置，所以它无需申明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。
燕麦中含有丰盛的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生存上班带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质蓬松、促成伤口愈合、防止贫血的效用。
须要留意的是，产品中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高。含有较多米粉、玉米之类成分，则营养价值会打折扣。
从肥壮角度来说，自己煮的更好一些。由于煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感，血糖回升速度最慢。同时，这些须要煮的燕麦片中没有参与任何参与成分，如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等。一些速食纯燕麦片只需一两分钟加热即可，它们也是比拟好的选用。自己入手加牛奶并不费事，总比吃加了奶精的产品肥壮得多。
那些一冲即食的产品迎合了消费者关于繁难和美味的需求，而这种需求并不见得和肥壮价值分歧。例如，这类产品大多都参与了糖分和糊精，不只降低营养价值，而且会让燕麦片低血糖回升速度和高饱腹感的优势遭到损失。也有很多这类产品参与了植脂末(奶精)，会让燕麦片有益预防心血管疾病的好处打折扣。
哪些人适宜吃燕麦片
燕麦片营养丰盛，食用繁难，可人人都适宜吃燕麦片吗？哪些人适宜吃燕麦片呢？
燕麦营养成分超丰盛，除了谷壳之外，燕麦的每个局部都很营养，麸皮含有丰盛的维他命B群、E、叶酸、钙、磷、锌、铁及亚麻油酸，关于预防骨质蓬松症、协助伤口愈合皆有成效，同时有预防贫血的配置。
燕麦适宜银发族、青春期、普通成人，尤其是孕妇，其中含有丰盛的维他命B群，可以协助胎儿成长。 但糖尿病患者，应该把握“取代白米而非额外参与”的准则或是有麸质不耐症的人，由于其肠道黏膜平滑容易受损，也或许是由于遗传疾病的相关，造成对麸质食物较为敏感，必定限度麸质的饮食，免得形成固执性下痢、脂肪下痢或体重降高等不适。
燕麦所含有的水溶性纤维相当的多，因此，若是不可食用燕麦的人或是不青睐燕麦口感的人，可以从其余含有水溶性植物中，如黑木耳、白木耳、海带、蕈菇类、紫菜、洋菜，以及山药、地瓜、马铃薯、牛蒡等根茎类与甜豆、豌豆等豆荚类当中失掉，只是含量并不比燕麦来得多。
