摘要：你有被失眠困扰吗，你觉得失眠是由于身材不好吗，其实不是的，失眠很大一局部要素跟卧室的安顿无关，不信你继续往下看，1.什么色彩无利于睡眠，色彩间接影响睡眠期间，其中蓝色被称为无利睡眠的色彩，你的卧室是这个色么，2.卧室要适当的装璜卧室内太过干燥也会让人
你有被失眠困扰吗？你觉得失眠是由于身材不好吗？其实不是的，失眠很大一局部要素跟卧室的安顿无关。不信你继续往下看。
1.什么色彩无利于睡眠？
色彩间接影响睡眠期间，其中蓝色被称为无利睡眠的色彩。你的卧室是这个色么？
2.卧室要适当的装璜
卧室内太过干燥也会让人觉得生存很有趣，适当在卧室内摆放个玩偶，床头边放盏共性台灯，或是自己青睐的物件陪伴，会让你更快进入梦乡哦！
3.配饰成双摆
卧室里的配饰要成双成对，如床头柜，台灯等，这样能为卧室削减平衡感，经过心思暗示提高睡眠品质。
4.床被要须考究
床垫要软硬适中，太软太硬都不利于睡眠。被子太沉会影响呼吸，选择轻浮、保暖的羽绒被。
5.器重卧室隔音遮光效果
普通卧室的窗帘都以厚重、深色为主，特意是隔音和遮光效果较好的。特意是寓居在闹市中的住户，更应器重卧室内的隔音效果。无论是墙面资料的选择还是窗帘布料的选择，对人们的睡眠品质都有间接的影响。
6.卧室灯要朦胧
卧室灯光过强会造成人体分泌的褪黑激素缩小，从而影响睡眠品质。卧室灯瓦数低点，朦朦胧胧得能力尽快入眠。
7.窗帘要双层
卧室选择双层窗帘，能营建出一个宁静、光明的睡眠环境，尤其是朝南的卧室，可选择日夜帘。
8.家居用品的作用
卧室软装璜的安顿也有必定的技巧，普通来说，抱枕的作用还是蛮大的，无论是客厅还是卧室都能让住户有温馨的享用。相比之下，柔软的东西会让人觉得心思舒坦，能够让人失掉全身心的安适，因此，睡眠品质差的住户，无妨选择正当温度的被子，以及软硬适合的床垫，这些都能大大提高人们的睡眠品质！
假设你失眠了，可以依照上述的模式来改善自己的失眠状况。
