摘要：
波士顿——根据马萨诸塞州总医院(MGH)研究人员的一项新研究，即使是对这种疾病有遗传易感性的人，增加体育锻炼的水平也可以大大降低患抑郁症的风险。在发表于期刊《抑郁与焦虑》的论文中，研究小组报告说，即使面临每周至少几个小时的运动，即使是具有高遗传风险的人也不太可能被诊断出新的抑郁发作。紊乱。
这项新研究使用了Partners Healthcare Biobank中近8000名参与者的基因组和电子健康记录数据，首次证明了尽管存在遗传风险，体育锻炼如何影响抑郁症。研究人员跟踪了那些在加入生物银行时填写了生活习惯(包括体育锻炼)调查的患者。然后，在接下来的两年里，他们挖掘了数百万个电子健康记录数据点，并确定了抑郁症患者。
他们还计算了每个参与者的遗传风险分数，并将整个基因组中的信息合并成一个单一的分数，该分数反映了人的遗传抑郁风险。
他们发现，在未来两年内，遗传风险较高的人更有可能被诊断为抑郁症。值得注意的是，即使在考虑了遗传风险后，那些在基线时更活跃的人患抑郁症的可能性也更小。此外，即使抑郁症的遗传风险得分最高，更高水平的体育锻炼也可以保护人们。
MGH大学的卡尔梅尔崔博士说：“我们的发现有力地表明，当谈到抑郁症时，基因不是决定性的，体育锻炼可能会抵消遗传易感个体未来癫痫发作的额外风险。”哈佛大学公共卫生学院，这项研究的主要作者。“平均来说，每天平均多35分钟的体育锻炼可以帮助人们降低风险，防止未来的抑郁发作。”
研究人员发现，有氧运动、跳舞和健身器材等高强度活动以及瑜伽和拉伸等低强度活动都与抑郁症的减少有关。总体而言，每周每活动4小时，个人可能会发现新的抑郁症发作的风险降低了17%。
抑郁症是全球残疾的主要原因。尽管健康负担沉重，但对抗抑郁症的策略仍然有限，公众对强大和可改变的保护因素的理解仍然不完整。“我们已经提供了有希望的证据，表明初级保健和精神卫生服务提供者可以为患者提供咨询和建议，即使他们有抑郁症家族史，他们也可以采取有意义的措施来降低患病风险，”崔说。
资深作者Jordan Smoller博士补充道：“总的来说，我们这个领域一直缺乏可行的方法来预防抑郁症和其他精神疾病。我认为这项研究显示了医学数据和基因组学在现实世界中的价值，可以为我们提供减轻这些疾病负担的答案。”
除了体育锻炼，MGH团队继续利用Partners Biobank和其他大规模研究来探索降低抑郁症风险的可变方法。Choi强调说：“我们认为可能有许多因素可以成为提高复原力和预防抑郁症的整体策略的一部分。”“世界各地抑郁症的严重性凸显了对有效策略的需求，这些策略应该影响尽可能多的人。”
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