摘要：选购深海鱼油的方法导语，鱼油中的欧米伽—3脂肪酸是人体不可自己分解的一种，必须脂肪酸，，只能从食物或食品减少剂中摄取，选购深海鱼油的方法，一，看色泽，好的鱼油是淡黄色，并且色泽明亮，假设色彩为深黄色则说明提纯度比拟低或许不是地道的鱼油，若外观的光泽度
选购深海鱼油的方法
导语：鱼油中的欧米伽—3脂肪酸是人体不可自己分解的一种“必须脂肪酸”，只能从食物或食品减少剂中摄取。
选购深海鱼油的方法
(一)看色泽：好的鱼油是淡黄色，并且色泽明亮。假设色彩为深黄色则说明提纯度比拟低或许不是地道的鱼油。若外观的光泽度很差，色彩金黄透明说明鱼油质量不好或许已被氧化。
(二)看胶囊：好的鱼油胶囊每一粒的大小都很平均，没有杂质。而劣质的鱼油大小不一，或许有杂质，市面上的深海鱼油产品，一颗1mg大颗粒胶囊外衣占总量的40%，而小颗粒300mg胶囊外衣占总量70%以上。国内上鱼油、卵磷脂都是做成超大颗粒，而非小颗粒。
(三)看包装瓶：留意包装上的标记能否分明，质量好的鱼油基本上是由不透明的瓶子包装的，可以防止鱼油接受日照被氧化。
(五)看含量：鱼油产品的含量普通是1000MG，含DHA+EPA的'总含量应大于28%。鱼油的含量若没有到达这个规范绳为不达标鱼油，含量选择质量，因此选择鱼油，最好选EPA、DHA含量较高的。
(六)依据经常使用人群选择：DHA：EPA大于等于3：1的鱼油适宜在校生和脑力休息者服用。
DHA与EPA的最佳比例为4：1，和母乳中的比例相似，适宜婴幼儿。
目前市场上鱼油的DHA和EPA含量重要分为50%和30%两种，50%含量的重要是用于辅佐性的治疗，而日常的肥壮人的保健选择30%含量即可。
(八)看DHA、EPA含量比例：只要DHA和EPA的浓度在30%以上的鱼油具备改善心脑血管疾病的效用，30%以下的仅具备普通的保健作用。关于大局部人来说，EPA、DHA凑近18:12最为现实，适宜各种类型的人服用，尤其适宜中老年人的排汇。
(九)闻滋味：好的鱼油应该有淡淡的鱼香味(或许鱼腥味)，若该鱼油有酸臭味、腥臭味、酸败味则说明曾经被氧化或许酸败，不能食用了
(十)看能否减少了维生素E：鱼油虽好，但不饱和脂肪酸却易被氧化，所以选择鱼油的另一规范是看其产品配方中能否减少维生素E作为抗氧化剂，以确保其有效成分的稳固性。
(十一)如用于健脑目标孕妇、婴儿幼儿及小在校生保健，应选择DHA含量较高，EPA含量较低的产品，而用于防治心脑血管病的人，则选择EPA含量多些的产品较好。
(十二)世界大少数专家介绍EPA+DHA每日摄入量不少于500毫克，其中孕妇每日摄入DHA不应少于300毫克。同时补充EPA和DHA更有益于全体肥壮。
