摘要：吃了蛋糕怕长胖，试试这些弥补方法吧蛋糕只管十分好吃，但同时也是一种热量超高的甜品，也是许多减肥的女生所不敢吃的，但有时刻太久没吃蛋糕嘴巴太馋了忍不住要吃上一个，而吃事先就十分悔恨了，那么接上去咱们一同来了解一下，吃了蛋糕怕胖怎样弥补吧，1.马上喝一杯
吃了蛋糕怕长胖？试试这些弥补方法吧
蛋糕只管十分好吃，但同时也是一种热量超高的甜品，也是许多减肥的女生所不敢吃的。但有时刻太久没吃蛋糕嘴巴太馋了忍不住要吃上一个，而吃事先就十分悔恨了。那么接上去咱们一同来了解一下，吃了蛋糕怕胖怎样弥补吧。
1.马上喝一杯原味脱脂牛奶
吃完蛋糕后肠胃蠕动会变慢，并且还会排汇蛋糕中的热量，这时刻想要弥补可以来一杯酸奶哦!酸奶的消化作用是十分好的。吃完蛋糕以后可以来一杯原味的脱脂牛奶，能促成肠胃蠕动，缩小体内对热量的排汇哦。并且，这种酸奶的卡路里很低，不会长胖哦。
2.跑步一小时
假设你贪吃不小心吃了蛋糕又惧怕长胖，那么可以去跑步一小时以上哦。在跑步静止的环节中出汗排毒又能瘦身，还能消耗大卡热量。这样一来，就能对消掉你吃蛋糕所摄取的热量啦!所以说，跑步才是最好的瘦身方法哦。
3.揉按肚子促成消化
蛋糕不只仅只是热量高，并且还很容易造成腹胀，蛋糕也属于膨化食品哦。假设由于贪吃蛋糕惧怕长胖，可以随即按揉肚子让其促成消化，这样能有效缓解腹胀，还能缩小脂肪热量的摄取哦。微微按揉肚子能促成肠胃蠕动，减速蛋糕的消化，但按摩时力度要适中，免得惹起胃痛的或者。
4.喝点茶
蛋糕这样的甜食自身热量高并且饱腹感也不强，关于易胖体质来说真的超级不友好。但有时刻嘴馋是不可管理的，吃完以后十分悔恨也只能寻觅弥补方法了。在吃完蛋糕以后可以喝点茶来启动弥补，介绍喝普洱茶或薄荷水哦。这两种茶的减脂成果十分好，并且能参与你的饱腹感，让你在正餐时少吃一些。
5.多吃蔬菜合成
无论是什么蛋糕，热量都是十分高的，惧怕发胖的好友最好少吃。不小心吃了蛋糕事先惧怕发胖，可以多吃蔬菜来启动合成哦。蔬菜中有着丰盛的维生素以及膳食纤维，在助消化的同时还能分担体内摄取过多的糖分哦!
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