摘要：夏至如何正确养生，清暑祛湿近日，置信广阔地域的不少人都感遭到了热浪逼人，艳阳高照随同着高居不下的气温让很多人都大感触不了，而在6月21日，咱们也迎来了夏季最为关键的节气之一，夏至，所谓夏至，望文生义就是夏天曾经来到，而且咱们也将迎来一年当中白天最长的
夏至如何正确养生？清暑祛湿
近日，置信广阔地域的不少人都感遭到了热浪逼人，艳阳高照随同着高居不下的气温让很多人都大感触不了。而在6月21日，咱们也迎来了夏季最为关键的节气之一：夏至。所谓夏至，望文生义就是夏天曾经来到，而且咱们也将迎来一年当中白天最长的一段期间。那么，在夏至时节咱们应该如何正确养生?上方就请专家给咱们讲讲夏至的养生要点。
夏至需提防上火和空调病来袭
“夏至过先天气开局变得十分炎热，人体也会因此容易上火和出汗过多。这时刻须要咱们针对这方面做一些养生措施，以防耗伤津液，从而造成人易感疲劳困倦，甚至感冒发烧。”
因此，夏至时节咱们要做好生存环境的调理，防止长期间把自己泄露在炎热的环境当中。同时，经常使用空调的时刻要留意温度的调理，免得适度贪凉诱发空调病，“夏至室外活动应尽量选用在清早或许早晨，最好不要长期间日照。室内空调温度也不宜调得太低，这样能防止人因为室内外温差过大产生感冒或许是空调病的疑问。”
夏至吃狗肉能养生吗?专家：应该吃这些才对
饮食不时都是养生十分关键的一环，说到夏至饮食养生，民间传达着“冬至鱼生夏至狗”的说法。可在炎热的夏至时节，再吃狗肉这种燥热的食材真的适宜吗?
夏至时节吃狗肉养生是不对的，或许还会大失所望，“夏至确实须要养阳，但并不是经过吃狗肉这种大辛大热的食物来养的。夏季吃狗肉养阳的说法没有迷信情理，夏至应该防止上火和出汗过多来包全阳气，这类食物反而容易惹起上火起到副作用。”
而真正适宜在夏至时节多吃的食物，王清海传授以为，是一些清暑祛湿的食物，免得人体在长冬节令积累过多干冷，“立夏后实践上进入了中医说的长冬节令，这时刻雨水充沛容易积累干冷。因此，可以多吃薏米、茨实、扁豆、丝瓜、苦瓜、芹菜等健脾祛湿的食物，用苦瓜煲瘦肉或许丝瓜、芹菜炒菜都是不错的选用。”
