处暑应该吃些什么水果_处暑养生的四大要点

处暑是属于秋天的节气，那么在处暑吃什么水果最好，既能防止秋燥营养价值又高呢?上方是小编整顿的处暑应该吃些什么水果_处暑养生的四大要点，欢迎大家浏览分享自创。

处暑应该吃些什么水果

火龙果

火龙果是一种低能量的水果，属于凉性水果，味甜多汁，富含水溶性膳食纤维，具备减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等效用，还有丰盛的纤维，能够预防便秘。

石榴

石榴性味温甘酸涩，有生津止渴、杀虫止痢的作用。石榴可间接食用，也可榨汁饮用。酸石榴对防治腹泻很有效，甜石榴可防治咽燥口渴，并可杀虫抑菌。患口腔炎及口腔黏膜溃疡者可每日用石榴汁含漱几次，能获取缓解。

哈密瓜

哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量高，外形各异，风味共同，有的带奶油味，有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国际外。在诸多哈密瓜种类中，以“红心脆”、“黄金龙”质量最佳。哈密瓜不只好吃，而且营养丰盛，药用价值高。

杨桃

杨桃可以做成杨桃汁，饮用后生津止渴又润喉，关于酒后口干舌燥可以起到很好的作用。它也是养颜美容的圣品，有润肤的作用。杨桃是含钾量高的水果之一，利尿的成果十分好，可以协助酒精排出体外，因此解酒的成果十分好。

菠萝蜜

菠萝蜜清甜可口，香味浓烈，故被誉为“热带水果皇后”。菠萝蜜的营养价值很高，含有碳水化合物、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸以及对人体有用的各种矿物质。与此同时，菠萝蜜有很高的药用价值，还有健体益寿的作用。

桃

桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及无机酸(重要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(重要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。

苹果

苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具备补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的效用，被称为心血管的肥壮包全神。多食用可以改善呼吸系统及肺的配置。上班弛缓之余闻闻苹果的幽香，还能提神醒脑、缓解弛缓的心情。

梨

据《本草纲目》记载，梨可“润肺良知、消痰降火”，处暑吃梨子能利尿通便、缓解秋燥。在春季气候枯燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻枯燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益肥壮。

梨肉脆多汁，酸甜可口，营养价值很高，普通人都可食用，肝炎、肝软化、肾配置不佳者尤其适宜。但值得留意的是本品性寒凉，故一次性不要吃得过多;脾胃虚寒者、发热的人不宜吃生梨，可把梨切块煮水食用。

龙眼

老福州的生存习俗是，在处暑的时刻要吃龙眼配稀饭，由于夏天的时刻天气比拟热，人体消耗了很多的热量，吃龙眼能补充热量。龙眼偏温性，有益心脾，补气血，有滋补养气的作用。老一辈的吃法就是剥一碗龙眼，混着稀饭一同吃。

龙眼焙干后为桂圆。桂圆滋味甜美幽香，是北国果中珍品，是滋补中的佳品，适宜心脾两虚、气血两虚的人作进补之用，关于心慌、失眠者也有宁心安神的效用，可助睡眠。桂圆间接食用就很有效，假设再费点儿心理把它做成甜羹，成果就更好了。

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处暑是什么节气

处暑，即为“出暑”炎热退出的意思。处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，交节时期点在公历8月23日前后，太阳抵达黄经150°。

处暑节气候征着进入气候意义的秋天，处暑后中国长江以北地域气温逐渐降低。此时太阳正运转到了狮子座的轩辕十四星近旁。夜晚观北斗七星，弯弯的斗柄还是指向“申”(西南边向)。太阳抵达黄经150°时是农历二十四节气的处暑。处暑是反映气温变动的一个节气。“处”含有藏匿、中断意思，“处暑”示意炎热暑天完结了。

《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是中断的意思，示意炎热行将过去，暑气将于这一天完结，中国大局部地域气温逐渐降低。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，是代表气温由炎热向凛冽过渡的节气。

中国将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”此节气中老鹰开局少量捕猎鸟类;天地间万物开局凋谢;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。

时节到了处暑,气温进入了显着变动阶段,逐日降低,已不再暑气逼人。处暑时期的气候特点是白昼热,早晚凉,昼夜温差大,降水少,空气湿度低。在这样的环境下,人容易出现口鼻枯燥,咽干唇焦的燥症。因此,衣服不要加的太多,忌捂,但也不能过凉。所以,此时节要留意防燥,饮食起居均要调剂周到。

处暑时平均气温普通较立秋降低1.5℃左右,一般年份8月下旬华南西部或许出现延续3天以上日平均气温在23℃以下的高温,影响杂交水稻开花。但是,由于华南处暑时仍基本上受夏季风管理,所以还常有华南西部最高气温高于30℃、华南东部高于35℃的天气出现。

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处暑养生的四大要点

1、起居

依照人造界规定，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为了贮存体内阳气。但是;随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上不爱起，白昼不爱动，这就是“春困秋乏”中所指的“秋乏”。要保障短缺睡眠，改掉夏季晚睡习气，争取早晨10点前入睡，以比夏天参与1小时睡眠为好，并保障早睡早起。另外，适当午睡也利于化解秋乏。三是增强锻炼，以早晚为好。锻炼的方法以经常启动登山、散步、做操等便捷静止为好。伸懒腰也可缓解秋乏，特意是下午感到特意疲惫，伸个懒腰就会感觉全身皱缩。室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调理室内空气，参与氧含量。绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内，使空气湿度坚持在最佳形态。客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草等。同时，早晚比拟凉了，要留意参与衣服。

2、团体心情

秋天主“收”，因此，心情要缓缓收敛，凡事不躁进亢奋，也不退缩郁结。“心要清明，性坚持宁静”，在气节转变中，维持心性颠簸，留意身、心、息的调整，能力保生机元气。

3、静止

秋天，秋高气爽，适宜户外静止。可依据团体的体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外静止。但要多留意滋脾补筋。由于秋天金容易克本，而肝是主筋的。前几天咱们就提到过刘翔因伤退赛的要素，就是和筋无关。所以，在静止的时刻，要留意不要猛烈，做好预备活动，防止伤筋。

4、护脐

处暑节气事先，天气渐凉，人们也开局从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖过去。大家都知道寒从脚上生的情理，却较少留意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰盛的神经末梢和神经丛，因此对外部抚慰特意敏感，并且最容易穿透弥散。若防护不当，比如早晨睡觉泄露腹部，或许年轻爱美的女士穿露脐装，寒气都很容易经过肚脐侵入人体。假设寒气直中肠胃，就会出现急性腹痛、腹泻、呕吐;假设长年累月，寒气逐渐积累在小腹部位，还会造成泌尿生殖系统的疾病，如男子的慢性前列腺炎、前列腺增生、阳痿，女性的痛经、月经不调，重大的还可出现闭经、不孕。

因此，除了依据天气变动削减衣物、早晨睡觉留意笼罩腹部外，还可以按摩肚脐，方法是先将双手掌心搓热，而后高低堆叠放在肚脐上，按顺时针和逆时针方向区分揉按100次。假设寒气积累日久，病症固执，还可以取粗盐(腌咸菜用的)0.5——1公斤，将盐炒热后装入毛巾缝制的口袋中，放在肚脐上热熨。

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