体寒的女性可以在往常吃一些山药、大枣、红糖水、赤小豆、红豆、薏米等食物，能够很好的协助扫除体内的寒气。上方是小编搜集都一些关于寒性体质如何调节，宿愿对你们有所协助。

寒性体质如何调节

1、体寒的调节关键是以温阳为主。第一个：可以多晒晒太阳，而且晒太阳关键是晒背为主。由于背是脊柱正中督脉，中医以为督脉是主一身阳气，晒太阳可以补充人的阳气。

2、第二个：可以多静止。由于中医以为静止生阳，静止多了，整个机体的气血代谢都会旺盛一点，阳气也会短缺一点。第三，可以用足浴的方法。足浴可以用艾叶、生姜、红花、当归，也可以起到温阳、祛寒的作用。

3、还可以用艾灸的方法，艾灸关键是以督脉灸为主，就是从后颈部到骶尾部，脊柱的正中，每隔0.5-1寸就有一个穴位。如今其实也很繁难，有一种很小的贴下来就可以艾灸，叫微灸疗法，在家里自己就可以做了。

4、另外还可以多做一些温阳的饮食，体寒就可以吃一些偏温补的，比如生姜、咖喱、花椒、胡椒，还有牛羊肉这些比拟温补的食物。另外饮食留意，体寒的人就不要吃比拟凉的食物，比如冰冻的饮料、水果，这些都尽量少吃。其实最好还是要中药治疗，到医院开一些比拟适宜团体的中药。

体寒吃什么好，什么是体寒

1、体寒可以吃的食品。体寒的人往常多吃的一些韭菜或许辣椒都会调节体质有很大的好处，由于韭菜是一种可以壮阳的食材，而辣椒则具备杰出的驱寒效用，除了它们以外，大蒜、生姜和大葱等蔬菜也都特意适宜体寒的人群食用。体寒的人往常可以多喝一些普洱茶，就能让体内的寒气消弭，普洱茶是一种温热性的茶品，人们饮用以后可以祛寒暖身，对改坏蛋们的寒性体质有很大的好处。除了普洱茶以外，玫瑰花茶和红茶以及桂花茶也特意适宜那些体寒的人群饮用。体寒的人往常多吃一些牛肉或许羊肉以及狗肉，这些都是抗寒成果特意好的肉类食材，它们含有少量的蛋白质和脂肪，还有多种维生素和矿物质，人们食用以后有益肾壮阳和补气活血的关键效用，可以让人体内的寒气很快消弭，人们的体寒体质也会因此获取改善。

2、体寒的引见。体寒，普通而言是指寒性体质，也就是中医所说的偏阴质。具备克服、偏寒、多静等特点。须要说明的是体质反映的是一种非疾病形态下就已存在的集体个同性。体质是疾病的基础，许多疾病，特意是慢性病，体质类型对其证候类型具备外在的规则性。

体寒怕冷怎样调节

可以从中药、饮食上调节，还可以配合按摩、针灸等方法治疗。“体寒”大局部叫做“虚寒”，是体质虚且寒。中医关于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分红“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。

这个八纲辨证是指虚跟寒都在同一团体身上体现，所以就说这团体虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。常年处于寒性体质，女性会影响到生养、月经等，男子就会引发性配置阻碍。在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大少数。这是激素变动经过影响神经系统造成皮下血管收缩和血液流量缩小，从而引发寒症。

体寒的人可以吃什么水果有哪些

1、体寒可以吃些热性敌对性水果，平性水果有：百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、子、印度枣。

2、而凉性水果和寒性水果要尽量少吃或不吃，凉性水果有：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷;寒性水果有：西瓜、香蕉、奇特果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。

什么食物补体寒

1、适宜体寒的人吃的食物：吃东洋参。这是一种补气的良药，性温和，补而不燥。可以独自泡水饮用。体寒的人吃什么好。

2、辣椒中含有辣椒素，能抚慰食欲，增进消化，使人心跳放慢，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液参与。冬天适当吃些辣椒，使人感到暖和温馨，且能防止凛冽湿润对关节肌肉的侵袭侵害。

3、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以协助维生素B的排汇，增强神经反抗凛冽的才干。维生素E还有扩张血管的作用，可以增强肢体末梢儿的血液循环吃洋葱、辣椒等可以协助身材发生热量、促成血液循环的食物。

4、虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具备温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。