对于三伏天究竟是什么意思解析

在中国传统文明中，农历是十分关键的一局部，尤其是在风水和命理学中，那么为了繁难大家，上方给大家分享对于三伏天究竟是什么意思解析，欢迎浏览!

三伏天究竟是什么意思?

所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段期间。

“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节，每年出如今阳历7月中旬到8月中旬，其气象特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。按我国阴历(农历)气象法令：“夏至后第三个庚日开局为头伏(初伏)，第四个庚日为中伏(二伏)，立秋后第一个庚日为末伏(三伏)，每伏十天共三十天。”有的年份“中伏”为二十天，则共有四十天。

《汉书·郊祀志注》记载：“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。”夏至这天白天长，太阳角度最高，但不是一年中天气最热的时刻，由于凑近地表的热量这时还在继续积存，并没有到达最多的时刻。夏至后日照期间越来越少，气温却继续升高。

中医以为，立秋前后属于长冬节令，湿气主季，与脾相应。所以人体常体现为头晕脑涨、胸闷心悸、自感发热、不思饮食、汗进口渴、焦躁、倦怠乏力，甚至发生腹痛腹泻等。这种状况下，一方面易因气象炎热诱发心脑血管疾病、中暑;另一方面由于许多人贪食生冷、贪凉露宿，又容易发生寒邪侵袭造成的寒湿感冒、关节疼痛、急性胃肠炎或面瘫等疾病。与此同时，由于气象炎热，少量出汗，人体阳气外泄，使素体阳虚者阳气愈加虚弱，所以三伏天调养十分必要。

三伏天具体期间表

往年终伏期间为：2023年7月11号~7月20号，也就是7月中旬;

往年中伏期间为：2023年7月21号~8月9号，中伏期间为20天;

往年末伏期间为：2023年8月10号~8月19号，末伏期间为10天;

三伏天应该如何调节身材?

1、起居调整

夏季的光照期间长，所以入睡期间会较晚些，但切记要早些起床。在早晨可以启动晨运，在布置锻炼的时刻，要避开烈日之时，器重增强防护。午饭后，须要布置小憩，30分钟为宜。炎炎隆冬，每天洗一次性温水澡无利于消弭疲劳，改善睡眠，增强免疫力。

夏日容易遭到风寒湿气入侵，睡觉时不宜扇类对着头部、脚部送风，不宜夜晚长期间露宿。在空调房里，不宜室内外温差过大。夏天出汗比拟多，衣服要勤洗，常穿湿衣容易使人得病。

2、饮食调整

三伏天饮食要以清暑、益气、滋阴生津为主。应多吃健脾养胃的食物，夏天暑湿重，湿气容易困于脾。同时，在夏季人们容易吃冷饮雪糕之类的冷食，特意容易抚慰肠胃，容易发生胃部疾病。所以，倡导三伏天多吃健脾养胃的食物。例如薏米红豆粥、绿豆、百合等，都是容易消化排汇，是夏季很好的食品。

3、 静止调整

夏天静止最好选用在凌晨或许黄昏比拟凉爽的时刻。可以选用在公园、湖边、庭院等空气新颖的中央，可以选用慢跑、瑜伽、散步等一些有氧静止。当出汗过多的时刻，可以选用饮用盐开水，切记不能静止后立刻喝少量凉开水，更不能间接洗澡，否则容易诱发寒湿麻木症等一些疾病发生。

三伏天的饮食倡导

1、酸梅汤

酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。《本草纲目》记载“梅实采半黄者，以yan熏之为乌梅。”消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季无法多得的保健饮品。

2、黄瓜

夏季对人体最关键的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会造成毛孔张开，过多出汗，形成气虚，还会惹起脾胃配置失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜无利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适宜夏天人们少量出汗后补充水分及散失的有机盐。

3、鲤鱼

夏季气象温热湿润，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化排汇，包含儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适宜吃。

4、绿豆粥

绿豆有“食中佳品，济世食谷”之美称。在炎炎夏日，绿豆粥更是老百姓最青睐的消暑粥。绿豆亦食亦*，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过应留意，绿豆属于凉性*食之品，身材虚寒或脾胃虚寒者适量饮用，会发生腹痛腹泻，阴虚者也不宜少量饮用，否则会致虚火旺盛而发生口角糜烂、牙龈肿痛等症状。

5、木耳

木耳味甘、性平，归胃、大肠经;具备益气、润肺、补脑、轻身、凉血等效用;木耳有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面无利于排毒通便，另一方面有凉血、参与食欲之效。

三伏天适宜发好友圈的文案

1、进入三伏天的半夜好热，退出空调房像蒸笼。

2、加进入三伏天，没有烧烤，没有烤鱼是不完整的。

3、当天进入伏天，往年的三伏天长达40天!桑拿形式开启。

4、伏天”是一年中最热的时节，往年三伏天长达40天!要忌吃寒凉。

5、伏天开启，一年中最适宜驱寒的期间段，艾灸泡脚刮痧布置起来。

6、进入三伏天，吃鱼吃肉不如多喝这汤，低脂营养好，清爽又解暑。

7、行将进入一年之中最热的三伏天。你知道往年哪一天入伏?哪一天出伏?

8、宝呀，今天进入三伏天了，大清早就照的我睁不开眼，你还在睡懒觉吗!

9、最使人困乏的不是路线的悠远，而是心灵的苦闷，三伏的炙热。

10、伏天的第二天，超级热啊，这边的天气38度，还好坐在办公室，吹着空调。

11、天气炎热易生烦闷，我特派出春秋冬的使者为您静心，春风吹拂您的面颊—惬意，饮一杯秋菊泡的茶—安神，雪花笼罩您的肌肤—凉爽，一点厚礼不成敬意，只为您心静神怡的欢颜一笑。

12、天燥实是心燥，心燥实是外扰，外扰实是在意，在意实是未静。送一则短信，祝好友在夏日里静心静气，静如止水，平静致远。

13、三伏养生很关键，进出水分不普通，多喝白开水，少喝酒几杯，身材多出汗，胜过吃大餐，坚持盐分足，留意酸碱度，自身材质自己明，针对体质选水瓶。

14、三伏到，三福耀：一福无烦无恼乐不住，二福财源广进不胜数，三福生存永步幸福路。祝：伏天快乐!

15、三伏天要留意防暑哦，为测试预防中暑，特发测暑表一份：夏雨阵阵消暑，多喝清茶降燥，预防虫文子叮咬，情绪失望逍遥，身体力口强锻炼，京尤能渡过严冬。