炎炎夏日，随着在校生们的放暑假游泳安保之间成为安保教育的热点话题。凉爽的海滨、河流和小溪给人带来欢畅享用之余，也潜藏着安保危机，那么咱们应该具有什么样的防溺水知识呢?上方是关于防溺水安保教育内容的相关内容，宿愿对大家有所协助!

防溺水安保教育内容（篇1）

游泳中常会遭逢到的异常是抽筋、疲惫、漩涡、急浪等，这时，要从容冷静，依照必定的方法启动自我救护，同时，收回呼救信号。

在水中从容自救

1.不相熟水性者自救方法：

除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可显露水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。由于深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身材下沉更快。

2.水中抽筋自救法：

抽筋的关键部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。

(1)游泳时出现抽筋，千万不要惊恐，必定要坚持镇静，中止游动，先吸一口吻，仰面浮于水面，并依据不同部位采取不同方法启动自救。

(2)若因水温过低而疲劳发生小腿抽筋，则可使身材成仰卧姿态。用手握住抽筋腿的脚趾，使劲向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，协助身材上浮，这样延续屡次即可恢复反常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，启动按摩。

(3)要是大腿抽筋的话，可雷同驳回拉长抽筋肌肉的方法处置。

(4)两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再使劲伸直，重复屡次，直至还原。如单手抽筋，除做上述举措外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。

(5)上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴(在脐上四寸)，配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。

(6)抽过筋后，改用别种游泳姿态游回岸边。假设不得不仍用同一游泳姿态时，就要提防再次抽筋。

3.水草缠身自救法：

(1)首先要镇静，切无法踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难摆脱，或在淤泥中越陷越深。

(2)用仰泳模式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路渐渐退回。或平卧水面，使两腿分开，用手摆脱。

(3)如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那样把水草从手脚上捋上去。自己无法摆脱时，应及时呼救。

(4)摆脱水草后，微微踢腿而游，并尽快退出水草丛生的中央。

4.身陷漩涡自救法：

(1)有漩涡的中央，普通水面常有渣滓、树叶杂物在漩涡处打转，只需留意就可早发现，应尽量防止接近。

(2)假设曾经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳极速地游过。由于漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身材必定平卧水面，切无法直立踩水或潜入水中。

5.疲劳适度自救法：

(1)觉得凛冽或疲劳，应马抢先回岸边。假设离岸甚远，或适度疲惫而不能立刻回岸，就仰浮在水上以保管力气。

(2)举起一只手，安适身材，让对方挽救。不要紧抱着挽救者不放。

(3)假设没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。

出水后正确抢救

溺水是经常出现的异常，遇到溺水者，不倡议未成年人贸然上水施救。咱们当天引见的是出水后的抢救。

(1)将溺水者抬出水面后，应立刻肃清其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布(手帕)裹着手指将溺水者舌头拉进口外，解开衣扣、领口，以坚持呼吸道通顺，而后抱起溺水者的腰腹部，使其背朝上、头下垂启动倒水。或许抱起溺水者双腿，将其腹部放在急救者肩上，慢步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将溺水者的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部启动倒水。在乡村，亦可将溺水者俯卧横在牛背上，头脚下悬，赶牛行走，这样又控水、又起到人工呼吸作用。

(2)呼吸中止者应立刻启动人工呼吸，普通以口对口吹气为最佳。急救者位于溺水者一侧，托起溺水者下颌，捏住溺水者鼻孔，深吸一口吻后，往溺水者嘴里渐渐吹气，待其胸廓稍有抬起时，安适其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。重复并有节律地(每分钟吹16～20次)启动，直至恢复呼吸为止。

(3)心跳中止者应先启动胸外心脏按摩。让溺水者仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于溺水者一侧，面对溺水者，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身材重量渐渐使劲，不能使劲太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，而后松手段(手不退出胸骨)使胸骨还原，重复有节律地(每分钟60～80次)启动，直到心跳恢复为止。

防溺水安保教育内容（篇2）

防溺水六不准

夏季来到，气温继续飙升，中小在校生儿童溺水意外进入风险期、易发期、高发期，防溺水安保知识请必定要牢记。

1.不准私自上水游泳

2.不准私自与他人结伴游泳

3.不准到无安保设备水域游泳

4.不准在无家长监护的状况下游泳

5.不准到不相熟的水域游泳

6.不准自觉、私自上水施救

提高安保看法

①野外水下有旋涡、暗流，有渔网、水草缠绕风险，有深坑等状况，咱们在上水前是看不到的，等上水后遇到，为时已晚。

②一旦落水，很难生还。溺水致人死亡的时期很短，溺水的死亡率极高。

③孩子溺水多在户外野外，周人极少，有人也不必定懂得游泳施救，所以假设有获救生还的状况，真实是十分偶然。

对孩子的劝诫要求

1.孩子外出要通知父母“去哪里、和谁去、干什么、怎样去、何时回”，不要同窗间私自相邀外出游玩;

2.不约同窗、同伴到水边戏水游玩;如有同窗、同伴相约，要拒绝并劝止。

3.严禁接近池塘、河流、水库、湖泊等有水的中央游玩、钓鱼、嬉闹;不在风险水域左近停留，不邻近水域骑行。出现过在校生骑电动车不慎落水的案例。

4.户外游玩留意水井、窨井、施工挖矿构成的水坑，有的没有防护，有的井口被杂草覆盖着，要谨防落入。

5.即使不上水，在水边游玩也存在落水溺水风险。不能私自到水边玩，到水边必定要由小孩儿陪同，并与风险水域坚持安保距离。

6.孩子提高安保看法，必定退出风险的环境和地点;预感到风险时，宁肯“害怕”一点，也不示弱好胜，枉送性命;也不能煽动他人做出风险行为。

7.若要游泳，要在家长陪伴下，到正轨的、有人运营和看护的场合，有安保防护设备的中央游泳。

对家长的好受揭示

1.对孩子的要求(例如外出游玩)，不要一味拒绝，不要繁难痛斥，否则，孩子更容易私自外出。

家长要与孩子商定前往时期，对孩子外出或许遇到的安保风险启动劝诫，用意外案例对孩子启动安保教育。

2.父母尽或许拿出时期陪伴孩子，特意是陪孩子一同活动、静止，在独特活动中增进亲情相关，同时也能防范安保风险。

3.父母陪孩子时，要全时、全心看护，防止异常状况出现。多起孩子溺亡事情中，就是家长漠视了孩子，有的家长是在干活，有的在聊天或在看手机。

防溺水安保教育内容（篇3）

学好防溺水安保知识是防止溺水的最好措施，针对游泳的特点对在校生展开了如下有用知识学习：

(一)、游泳小知识：(五点)

1、必定在家长(监护人)的率领下去游泳。独身一人去游泳最容易出疑问，假设你的同伴不是家长(成年人)，在出现险情时，很难保障能够获取妥善的救助。

2、身材患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精气困倦，身材有力都不要去游泳，由于上述病人加入游泳静止，岂但容易减轻病情，而且还容易出现抽筋、异常昏厥，危及生命。传染病患者易把病传染给他人。另外女同窗月经时期均不宜游泳。

3、参增强体力休息或猛烈静止后，不能立刻跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的状况下，无法以立刻上水，否则易惹起抽筋、感冒等。

4、被污染的(水质不好)河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。普通来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。

5、顽劣天气如雷雨、刮风、天气突变等状况下，也不宜游泳。

(二)、游泳前要做好预备活动。

1、在游泳之前必定要做短缺的预备活动。夏季天气炎热，不做预备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收缩，抚慰觉得神经，轻则惹起肢体抽筋，重则惹起反射性心脏停跳休克，很容易形成溺水死亡。

2、如何预备：

经过腾跃、慢跑使身材发热但不出汗至2-4分钟。其目标是使身材内各个器官进入到活动形态。

做徒手操：(体育课教员经常驳回的)使身材各关节、韧带及身材肌肉做好充沛活动预备，以防受伤。

入水前用冷水淋浴一下，以顺应水温，而后上水。

水上预备上班。入水后不宜马上极速游泳，更不宜马高端入深水区。应在浅水区顺应一段时期后，再逐渐减速。

(三)、游泳环节中应留意的疑问：(四点)

1、应该相互照顾、相互关心，而不应该相互嬉水，或玩弄对方。一同去游泳，假设有人提早上岸，要通知同伴，一同去游泳应该一同回家。

2、到自然游泳场合(如江河、水塘、水库)游泳，应该有家长、亲人或教员的率领。特意强调初学者不要到野外去游泳。

3、要留意休息，不要长距离游泳，不要远离同伴。假设感到身材不适，要通知同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安保。

4、中小在校生不游潜泳，更不能相互攀比潜水的时期谁更长，潜水的距离谁更远。这样做很容易出现风险。

防溺水安保教育内容（篇4）

抢救溺水者要求入水，须先脱衣解裤，免得被溺水者缠往而无法脱身。游到溺水者面前约3至5公尺，先吸大口吻潜入水底从溺水者面前施救，才不致于被对方困住。须知当一团体面临死亡的一瞬间，出劲的力气相对惊人，万一被溺水者缠住，应速设法摆脱，不然准死无疑。假设你形态不佳，不要试图上水，你最好就是呼救，从而成为陆地英雄。

由于溺水时期长短，病情轻重不一，时期短即在喉痉挛早期(淹溺1～2min内)获救，则关键为一过性窒息的缺氧体现，获救后神志多苏醒，有呛咳，呼吸频率放慢，血压增高，胸闷胀不适，四肢酸痛有力。在喉痉挛早期(淹溺3～4min内)获救则窒息和缺氧时期较长，可有神志含糊、焦躁不安或不清，猛烈咳嗽、喘憋、呼吸艰巨、心率慢、血压降落、皮肤冷、发绀等征象。在喉痉挛期之后则水进入呼吸道、消化道的临床体现为看法阻碍，睑面水肿、眼充血、口鼻血性泡沫痰、皮肤冷白、发绀、呼吸艰巨，双肺水泡音，上腹较收缩。淹溺时期达5min以上时体现神智昏厥、口鼻血性分泌物、发绀重、呼吸憋喘或强劲浅表、不整、心音不清、呼吸衰竭、心力衰竭，以致瞳孔散大、呼吸心跳中止。此外，病程较长的获救者由于污水入肺而继发肺部感化，甚至并发ARDS、脑水肿、急性肾配置不全、溶血或贫血、DIC等病情。

生命是贵重的，生命是无价的，生命是有限的，咱们要让有限的生命发光、发热。同时生命也是很软弱的。就像森林里的一只小虫子，随时都有或许会被踩死。在这个环球上，没有什么比生命愈加软弱，所以咱们要学会包全它，不让它遭到一点损伤。让咱们一同珍惜生命，预防溺水吧!

知识3：

(一)游泳安保应做到“六不”

1、不私自上水游泳。

2、不私自与他人结伴游泳。

3、不在无家长或教员率领的状况下游泳。

4、不到无安保设备、无接济人员的水域游泳。

5、不到不相熟的水域游泳。

6、不相熟水性的在校生不私自上水施救。

(二)溺水防护8要点

1、不要私自上水游泳，家长时辰看护。

2、坚持让孩子穿高品质的浮身物。

3、要求孩子上水前活出发材，防止出现抽筋等现象。

4、在水中不要喂孩子吃物品，有或许被呛住。

5、教育孩子不在水中相互嬉闹，防止呛水窒息。

6、教孩子学习游泳，并学习心肺复苏等技艺。

7、不到不相熟、无安保设备、无接济人员的水域游泳。

8、不相熟水性、水上状况不明时，不要私自上水施救。

(三)溺水后的正确施救方法

1、迅速救上岸：从背部将落水者头部托起，或从上方拉起其胸部，使其面部显露水面，而后将其拖上岸。

2、肃清口鼻梗塞物：让溺水者头朝下，撬开其牙齿，用手指肃清口腔和鼻腔内杂物。

3、倒出呼吸道内积水：救人者半跪，顶住溺水者的腹部，让溺水者头朝下，拍背。

4、人工呼吸：对呼吸及心跳强劲或心跳刚刚中止的溺水者，迅速启动人工呼吸，同时做胸外心脏按压。

5、吸氧：现场有医疗条件，可对溺水者注射强心药物及吸氧。条件无余的，用手或针刺溺水者的人中等穴位。

6、脱下外套：假设溺水者身上衣着外套，要尽早脱下，湿漉漉的外套会带走身材热能，发生高温损伤。

7、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比拟风险且宜出现溺水伤亡意外的中央去游泳。选用好的游泳场合，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等状况要了解分明。

8、必定要有组织并在教员或相熟水性的人的率领下去游泳。以便相互照顾。假设群体组织外出游泳，上水前后都要盘点人数、并指定救生员做安保包全。

9、要分明自己的身材肥壮状况，往常四肢就容易抽筋者不宜加入游泳或不要到深水区游泳。要做好上水前的预备，待顺应水温后再上水游泳;镶有假牙的同窗，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

防溺水安保教育内容（篇5）

(一)、游泳中的紧急状况及自救。(三点)

1、抽筋：是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时期过长，都或许惹起抽筋，出现抽筋时最关键的是坚持镇静，不惊恐。

2、普通处置方法。

(1)假设发现有抽筋现象，应马上中止游泳，立刻上岸休息，并对抽筋部位启动按摩。

(2)假设在深水中出现抽筋，且自己有力处置，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要镇静。

3、在水中摆脱抽筋的方法，关键是牵引抽筋的骨肉，使收缩的肌肉舒展和松驰。详细的摆脱方法如下：(6个方面)

(1)手指抽筋时，将手握成拳头，而后使劲张开，这样迅速交替做几次，直到摆脱为止。

(2)一个手掌抽筋时，另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振抖举措。

(3)上臂抽筋时，握拳，并尽量曲肘，而后使劲伸直，重复几次。

(4)小腿或脚趾抽筋时，先吸一口吻，仰卧在水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾，并使劲向身材方向拉，另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上，协助伸直，就可以获取缓解。如一次性不行，可心延续做几次。

(5)大腿抽筋时，吸一口吻，仰卧水上，笔挺抽筋的大腿，并笔挺膝关节，而后用两手抱着小腿使劲使它贴在大腿上，并加振抖举措，最后使劲向前伸直。

(6)胃部抽筋时，先吸一口吻，仰浮水上。迅速笔挺两大腿，接近腹部，用手稍抱膝，随即向前伸直，留意举措不要太使劲，要自然。

再次强调：不论出现什么样的抽筋，都先向同伴或其余游泳者呼叫：“我抽筋了，快来人呀!”

(二)、溺水的急救

1、发现溺水者如何将其救上岸。

方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;

方法二：若没没救护器材，可以入水间接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己(为什么?)而后拖运。拖运时理论驳回侧泳或仰泳拖运法。

特意强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然上水营救，应立刻大声呼救，或应用救生器材呼救，未成年人包全法也规则：“未成年不能加入抢险等风险性活动。”这也是咱们学校为什么要强调在校生去游泳要由家长率领。

2、如何展开岸上急救(四步)

(1)当溺水者被救上岸后，应立即将其口腔关上，肃清口腔中的分泌物及其余异物。假设溺水者牙关紧闭，要从其前面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并使劲向前推动。同时，两手的'食指与中指向下扳颌骨，即可搬开他的牙关。

(2)控水。救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的头部，使他的嘴向下，另一手压他的背部，这样即可将其腹内水排出。

(3)假设溺水者昏厥，呼吸强劲或中止，要立刻启动人工呼吸，理论驳回口对口吹气的方法成果较好。若心跳中止还应立刻配合胸部按压，启动心脏复苏。

(4)留意，在急救的同时，其余要迅速打急救电话。或拦车送医院。

(三)、面对洪水时如何防止溺水

1、发洪水时应留意往高处逃;

2、尽力规避大浪;

3、尽量抓住浮托物;

4、挥舞娇艳衣物呼救;

5、洪水来之前要预备好食品、药品、手电筒等，并选好转移的路途和地点。洪水来时要遵从街道、乡村政府干部的指挥，全家带上食品和衣服转移到安保的中央去。

6、洪水来时，如正在教室上课，要遵从教员的指挥，有次第地转移，紧急时要抓牢课桌、椅子等沉没物，尽或许与教员、同窗在一同，期待营救，千万不要独自游泳回家。

山区山洪爆发，山沟、河滩中水深齐膝，水流又急时，在校生不能独身过河。如学校未停课，上学、放学必定经过期，可在家长、教员护送下，几个同窗手拉手，与水流方向斜叉过河，当水深过膝时，几个在校生一同也不能过河，放学路上遇桥梁、路途坍塌，不能冒险经过，可前往学校留宿或请教员想别的方法。

总之游泳安保是暑假时期一件关键上班，要依据本措施的要求，使“防溺水”安保教育活动肥壮、有序、安保地展开。

防溺水安保教育内容（篇6）

一、牢记防溺水措施”六不准”

1、不准私自上水游泳;

2、不准私自与他人结伴游泳;

3、不准在无家长或教员带队的状况下游泳;

4、不准到不相熟的水域游泳;

5、不准到无安保设备、无救护人员的水域游泳;

6、不准不会水性的在校生私自上水施救。

二、如何预防?

家长或看护人，决不能将儿童独自留在浴缸、浴盆或开放的水源边。家长与儿童的距离要伸手可及，分心照管，不能疏忽。以下8个要点，家长们要牢记!

儿童溺水防护8要点：

1.不要私自上水游泳，家长时辰看护。

2.坚持让孩子穿高品质的浮身物。

3.要求孩子上水前活出发材，防止出现抽筋等现象。

4.在水中不要喂孩子吃物品，有或许被呛住。

5.教育孩子不在水中相互嬉闹，防止呛水窒息。

6.教孩子学习游泳，并学习心肺复苏等技艺。

7.不到不相熟、无安保设备、无接济人员的水域游泳。

8.不相熟水性、水上状况不明时，不要私自上水施救。

三、如何别离?

溺水者的营救黄金时期是事发30秒。如能及时发现溺水迹象，生命或可拯救!如何别离儿童溺水者?牢记这7种迹象。

7种迹象别离溺水者：

1.溺水者的嘴会没入水中再浮出水面，没有时期呼救。

2.溺水儿童手臂或许前伸，但无法划水向接济者移动。

3.溺水者在水中是直立的，挣扎20-60秒之后下沉。

4.溺水者眼神僵滞，无法专一或闭上眼睛。

5.溺水儿童的头或许前倾，头在水中，嘴巴在水面。

6.看起来不像溺水，只是在发愣，但假设对征询没有反响，就要求立刻施出援手。

7.小孩子戏水会收回很多声响，一旦宁静无声要警醒。

四、如何施救?

在增强预防的同时，家长及监护人也要把握相关的急救知识和技艺。异常出现后，救人急不可待，以下6点要知道!

儿童溺水后的正确施救方法：

1.迅速救上岸：从背部将落水者头部托起，或从上方拉起其胸部，使其面部显露水面，而后将其拖上岸。

2.肃清口鼻梗塞物：让溺水者头朝下，撬开其牙齿，用手指肃清口腔和鼻腔内杂物。

3.倒出呼吸道内积水：救人者半跪，顶住溺水者的腹部，让溺水者头朝下，拍背。

4.人工呼吸：对呼吸及心跳强劲或心跳刚刚中止的溺水者，迅速启动人工呼吸，同时做胸外心脏按压。

5.吸氧：现场有医疗条件，可对溺水者注射强心药物及吸氧。条件无余的，用手或针刺溺水者的人中等穴位。

6.脱下外套：假设溺水者身上衣着外套，要尽早脱下，湿漉漉的外套会带走身材热能，发生高温损伤。

五、哪些中央容易出现溺水?

普通出现溺水的地点理论在：游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等场合。每年夏天都有游泳溺水身亡意外出现。在溺水者当中，有的是不会游泳的人，也有的是一些会游泳、水性好的人。

切勿认为自己会游泳，在水中就很安保!

六、假设遇见有人溺水，该如何施救?

1.假设发现有人溺水，首先要大声呼救，叫更多的人来帮助。

2.发现溺水者后，可充沛应用现场器材，如绳、竿、木板、救生圈等救人。也可以将衣服连在一同当做绳索。

3.要求上水就溺水的人的时刻，必定要大声通知他，不要惊恐，有人在救你。

4.上水救人时，不要从侧面接近，防止被溺水者抓、抱。若被抱住，应撒手自沉，溺水者便会开放。救人者应绕到溺水者的面前或潜入水下，从其左腋下绕过胸部，而后握其右手，以仰游姿态将其拖向岸边，也可以在其面前拉腋窝拖带上岸。

5.施救者若不相熟水性或不了解现场水情，不应随便上水，应呼救或报警。未成年人不宜上水救人。

防溺水安保教育内容（篇7）

1.儿童应在成年人的率领下游泳。

2.儿童不能独自在水塘边、小河边等游玩;特意要留意防止去偏远中央的水塘。

3.不能去竖有制止游泳牌子的中央游泳，特意是在暑假，不能在没有成年人的看护下约请朋友去水塘边游泳。

4.不会游泳者，不能去水较深的区域，谨防溺水事情出现，游泳圈关于一个不会游泳的人来说是没用的。

5.在游泳前要做好适当的预备活动，以防在水里时肌肉抽筋。

特意强调：脚趾抽筋先深呼吸后屏气，不要在乎身材下沉，抓住抽筋的脚趾，用手将脚趾向抽筋的反方向舒展，即可缓解。

在水中可以采取的自救方法：

①首先不要惧怕沉入水中，此时最关键的就是屏住呼吸，安适全身，去除身上的重物，同时要睁开眼睛，观察周围状况。假设身材沉入水中，就让它沉，因水有浮力，在沉到必定水平，没有负重的人体就会中止下沉并自然向上浮起。

②一旦身材中止下沉并上浮时，落水者应立刻采取如下举措：双臂掌心向下，从身材两头像鸟飞一样趁势向下划水。

③当身材上浮时应冷静地采取头向后仰，面向上方的姿态，争取先将口鼻显露水面，一经出面，立刻启动呼吸，同时大声呼救。

呛水的自救方法：

呛水是指吸气时不慎将水吸入到气管内。出现呛水时应坚持冷静，应时辰知道自己的口鼻能否在水平面之上，以防止在呛咳时再次吸入水分。此时应抑制咳嗽感，先在水面上闭气静卧片刻，再把头抬出水面，边咳嗽调整呼吸举措，待气管内的水分被扫除后呼吸就会恢复反常。