摘要：纯牛奶的营养价值及选购纯牛奶的营养价值很高，咱们往常也经常喝它，尤其是孩子和老人，还有女性好友们，每天喝些纯牛奶对身材好，那么喝纯牛奶的好处详细有哪些呢?这就要从纯牛奶的效用说起了，上方咱们就一同来深化钻研下，纯牛奶，它是新鲜的自然饮料之一，被大家誉
纯牛奶的营养价值及选购
纯牛奶的营养价值很高，咱们往常也经常喝它。尤其是孩子和老人，还有女性好友们。每天喝些纯牛奶对身材好。那么喝纯牛奶的好处详细有哪些呢?这就要从纯牛奶的效用说起了，上方咱们就一同来深化钻研下。
纯牛奶，它是新鲜的自然饮料之一，被大家誉为是“红色血液，那么纯牛奶的营养价值对与咱们人体的关键性大家就可想而知了。纯牛奶是从奶牛身上挤进去的，没有减少任何的防腐剂，咱们经常看到有高钙纯牛奶，低脂纯牛奶等等，它们的营养价值都是十分高的。
一、纯牛奶的营养价值
补钙
纯牛奶的营养价值高，这个都是被大家所公认的。钙是咱们人体无法缺少的营养元素之一，缺钙的话会惹起发育不假设人体缺钙的话就会发生骨质蓬松、抽筋乏力、易骨折、不易入睡、易惊醒、易感冒、抵制力降低、关搜查节疼、头晕失眠、脾气火暴等多种症状，纯牛奶中钙的含量是十分高的，因此常喝纯牛奶对补钙有十分大的好处。
美容养颜
常喝纯牛奶可具备美容养颜的效用，你知道吗?纯牛奶的营养价值有多高，对它了解的人都知道，纯牛奶不只可以间接饮用，常喝纯牛奶可以有效美白，在喝的同时还可以用纯牛奶来敷面膜这样愈加能够表现纯牛奶的营养价值。所以想要让你的肌肤变得细腻润滑，多喝纯牛奶是最好的选用。
有助消化
咱们在商场买回来的纯牛奶可以间接饮用，还可以加热后再食用，纯牛奶十分容易被咱们人体排汇，因此纯牛奶是老少皆宜的最佳饮品之一。老年人常喝纯牛奶，可以有效的预防关节疼痛，骨质蓬松;儿童常年喝纯牛奶有助于成长发育，而且多喝纯牛奶对咱们身材有十分多的好处。你还知道纯牛奶的营养价值有哪些呢?
如今大家终于明确了，为什么很多医生和家长们都叫你多喝纯牛奶的要素了吧，这是由于纯牛奶的营养价值十分的丰盛，可以有效的为咱们体内补充多种营养元素，使你的身材愈加肥壮。纯牛奶的营养价值大家都记住了没有呢?
二、牛奶的选购
1、感官甄别，新颖乳(消毒乳)呈乳红色或稍带微黄色，有新颖牛乳固有的香味，无异味，呈平均的流体，无积淀，无凝固，无杂质，无异物，无稀薄现象。
2、将奶滴入清水中，若化不开，则为新颖牛奶;若化开，就不是新颖牛奶。若是瓶装牛奶，只需在牛奶上部观察到稀薄现象或瓶底有积淀的，则都不是新颖。
3、煮沸实验法，取约10ml乳样于试管中(或透明玻璃杯中)，置沸水中5分钟观察，如有凝固或絮状物发生，则示意牛奶不新颖或已蜕变。
4、好牛奶，不挂杯:买来的牛奶(没有煮过或微波炉加热过的)迅速倒入洁净的透明玻璃杯中，而后缓缓歪斜玻璃杯，假设有薄薄的奶膜留在杯子内壁，且不挂杯，容易用水冲上去，那就是原料新颖的牛奶。这样的奶是在短期间内就送到加工厂，而且细菌总数很低。假设玻璃杯上的奶膜不平均，甚至有肉眼可见的小颗粒挂在杯壁，且不易荡涤，那就说明牛奶不够新颖。
三、牛奶的食用方法
煮牛奶时不要加糖，须待煮熟离火后再加;加热时不要煮沸，也不要久煮，否则会破坏营养素，影响人体排汇;迷信的方法是用旺火煮奶，奶将要开时马上离火，而后再加热，如此重复3～4次，既能坚持牛奶的营养，又能有效地杀死奶中的细菌。
结语： 无关纯牛奶的营养价值，这里就引见这么多。置信大家看完之后对牛奶又多了些意识了。很多人如今都养成了喝牛奶的习气了，确实，牛奶能够给咱们提供十分多的营养。然而大家必定要选用好的牛奶才行，要学会选购牛奶，这样能力喝得有营养!
