为了包全膝盖不受损伤，各种各样的护膝应时上市，咱们最经常出现的包含两种：直筒包护式的普通护膝和两旁有增强护条的专业护膝。

普通的静止不须要护膝。由于普通护膝通常具备保暖的作用，并且戴受骗前对膝盖前方的髌骨会构成必定的压榨，影响静止效果。假设登山，则须要间歇性经常使用，不要全程经常使用。在膝盖觉得不适时穿上，状况好时要拿下，否则会影响肌肉的反常训练。在护膝的选用上，不须要配置特意强的护膝，由于配置性越强的护膝，包全和允许效果越好，影响静止效果的范围也越大，而且用久了会使肌肉锻炼效果大打折扣。

专业护膝普通是膝盖曾受过伤的人经常使用。由于他们的膝盖受过伤，所以力气无余，在静止时须要借助两旁的增强护条作力气撑持。

关于护膝，能否全程佩戴的，很多玩家说法都不分歧的; 团体以为：人的身材，自身应该是协调的，反常状况下，身材能够撑持和实现徒步行走环节;只是，咱们玩疯了，要负重，要走的快，走的远，所以，超身材负荷而造成膝盖，肌肉拉伤什么的吧。护膝是把大腿、小腿肌肉捆绑起来，用来减轻膝盖的接受力。到达缓解膝盖的压力作用。松紧水平，自己掌握。

护膝适宜平路和下坡经常使用，在爬坡的时刻，其实关于肌肉是一个阻碍的，在劳动的时刻，必定要让膝盖透透气，排汗(当然，膝盖要保暖，不能受凉)。 有的时刻，护膝就当做一个保暖经常使用而已。 当然，很多玩家是全程护膝紧绑的，我想，这样，预计膝盖自身也不能很好地获取锻炼，也不必定是善报吧。

人的膝关节是所无关节中面积最大的关节，接受体重的主力，它由股骨下端及胫骨上端组成，其前有髌骨，其两边有“软垫”即半月板，周围有强健关节囊、肌肉及韧带保证了关节的稳固。如何包全膝关节，护膝就成为人们的不二之选。

依据团体状况选用护膝通常市面上普通弹性护膝的材质关键有棉、毛、皮、混纺资料。棉质护膝透气性、吸湿性强，但水洗和衣着后易起皱变形。保温性普通，不耐霉菌。毛质护膝保暖性高，但透气性偏向，发汗后不宜分发，防虫蛀性差，而且经常使用一段后给人以古老枯槁之感。皮革护膝较透气，保暖性更好，但怕水;天然革外表不怕受潮，但保暖、透气性差。混纺材质的护膝在必定水平上补偿了传统材质的一些缺陷，但吸湿、透气等性能不迭纯棉织物。

假设你十分有钱，并且舍得，就买BAUERFEIND的;假设你比拟有钱，而且舍得，就买MCDAVID或许MUELLER的;假设你不是很有钱，但是十分舍得，就买LP的。以上四个品牌的静止护膝的质量都相当的好，其中第一个品牌是德国的，这四个品牌的静止护具也是当今NBA球星们罕用到的，其中MCDAVID的经常使用尤为宽泛，热队的当家球星韦德为其品牌代言人。

人们在启动外出优惠和启动体育锻炼的时刻，都或多或少遭逢了水平不同的膝关节损伤。为了紧张这一状况，护膝成为人们静止包全膝关节的关键工具。

护膝的作用关键在于制动和保温。很多膝关节的病都与膝盖受凉无关，往往腿部肌肉由于不时在静止会觉失掉很热，而膝盖则由于没有肌肉，所以并不热，当人们觉得腿部散热很舒适的时刻，其实膝盖是在受凉，这时，假设是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能表现了。

护膝除了实用于静止健身，在换季或许冬天的时刻也特意顺应。普通老年人或一些关节旧疾患者在天气变动时，膝关节都会感到疼痛或不适。当秋季由晴转阴雨时，温度降落，湿度提高，且常伴有微风天气，关节病患者或老年人应尽或许防止外出，既防止湿寒侵袭，又能降落静止负荷，可以使关节获取疗养。同时，要留意保暖，尤其是对膝部的保暖，护膝就成为包全膝盖的关键工具。

但是近年来来有钻研示意：在户外优惠的时刻尽量不要经常使用护膝。在优惠中，皮肤须要排汗，透气，关节须要散热，过紧了还会影响血液循环。你为了固定关节,在它的外面绑上一个物品，可想而知，取得的是些许稳固，失去的却是肥壮的关节。护膝提供的只是提供辅佐性的包全。包全膝盖，最基本的还是要经常锻炼，参与肌肉的力气。所以在经常使用护膝时刻要留意护膝的经常使用情景。

为了包全膝盖不受损伤，各种各样的护膝应时上市，但是不少牌子的护膝只是打着包全膝盖的美名，却不可到达包全膝盖的作用。因此，在选购护膝时要注重护膝的牌子。

Mueller慕乐

成立于1959年的Mueller首先创立并传播“静止医疗”和“静止损伤防护员”的概念，并結合医学专材研发各类型静止护具，不时指导运防护畛域的改造。将专业静止医疗室提供的防护产品经过批发渠道带给普通生产者。从普通静止到专业静止范围，Mueller不时在努力尝试各种应战以寻求翻新，Mueller努力于成为静止医学畛域的先驱者。

Mcdavid迈克达威

美国McDavid(迈克达威)作为专业的静止护具品牌，曾经领有将近40年的历史。美国静止医学博士McDavid于1969年发明的防止正面膝盖受损的静止护具揭开了静止防护的新篇章，同年迈克达威产品正式面世，在教训了11年的产品翻新钻研以及市场调查之后，迈克达威公司在美国正式成立。是全欧美第一的静止医疗装备品牌，通常证实，McDavid的产品有效地包全了静止员并提高了他们的效果。

Bauerfeind鲍尔芬

德国专业静止护具品牌BAUERFEIND创立于上个世纪二十年代，经过将近九十年的开展，曾经成为专业静止护具畛域的顶级品牌。BAUERFEIND，为静止员提供贴身的紧绷感与温馨的包裹感的。同时，又处置了面料自身的透气配置与排湿配置，不会因长期间穿戴而使皮肤及关节由于温度升高而感到不适，防止了因不透气而造成的对关节和韧带肌腱的损伤。

膝盖既是一个在静止中极端关键的部位，同时又是一个比拟软弱容易受伤的部位，所以买一个好的护膝是很关键的。

有人以为戴护膝是冬天的事，夏季可以不戴，这种观念是失误的。由于夏天气温高，皮肤的毛孔扩张得比夏季大得多，假设不戴护膝骑车，膝关节更容易遭到高速风的侵袭，发病的时机反而更大。

人们在长途游览时戴护膝，而长途则往往不戴。孰不知“冰冻三尺非一日之寒”，骑行长途的次数多了，期间长了，膝关节依然会得病，所以提示摩友们，包全你的膝关节应从0公里，开局假设膝关节出现了病变再去戴护膝，已悔之晚矣。

市面的护膝有两种：一种是户外店中经常出现的那种比拟厚实的，前面有一个大孔能显露膝盖的，普通是捆绑式的，再用粘扣固定的护膝。这种护膝绑紧后可以让膝盖不能随便笔挺，大腿小腿一直膝盖一条直线上，所以，十分合实用于膝盖受伤之后的重度“制动”，而且由于其材质的不透气性，也不易用作日常对膝盖的包全。一种是套在膝盖上的薄护膝，有必定的弹性，带上后，膝盖依旧能自在的优惠，能显著觉失掉髌骨被微微的勒紧了一点，这种轻度制动的护膝可用于往常静止中对膝盖的包全，而且这种护膝透气性十分好，往常带着基本不会觉失掉有什么不繁难，所以倡导在每次的登山优惠中，都经常使用这种轻度制动的护膝。

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