改善记忆力，不论是关于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，这是由于，锻炼有助于参与体内正肾上腺素水平，而大脑中该化学物质水平的提高对改善记忆力具有关键的作用。缓解帕金森，骑车(特意是使劲骑车)可以改善与静止无关的大脑区域的优惠状况。克利夫兰诊所钻研员奇坦·沙博士示意，骑自行车是治疗帕金森病有效、便宜的方法。然而，并非一切帕金森病患者都适宜强度较大的静止，静止前应征求医生倡导，依据病情量入为出。 防癌，日常不足静止，尤其是有氧静止，就是容易致癌的不良行为之一。常年坚持骑自行车可增强心血管配置，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。

骑自行车岂但可以减肥，而且还可使身体匀称。由于自行车静止是须要少量氧气的静止，所以还可以强化心脏配置。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车紧缩血管，使得血液循环减速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入少量新颖空气，会觉得脑筋更分明。

车手在骑车环节中假设摔倒，不只会弄痛自己，还回感到十分难堪。假设小心审慎，并牢记一些便捷的规定，大少数状况下可以防止摔交，至少能把所受的损伤降落到最低限制。尽早停车。假设刚刚骑到山顶，突然发生了一个重大的冲蚀、布满沟壑的斜坡，而坡底有一个满是大石头的深坑，假设此时下冲速度太快，曾经来不迭停车，身子要立刻向一侧歪斜，就势倒在地上。这样做的结果只不过是身上有几处小小的擦伤，假设径直地冲到沟底，那时所受的伤是难以预计的。

四肢收拢，把身子绻成一团，趁势在地上打滚。虽然这样做起来不是那么容易，然而遇到这样的状况时，千万不要惊恐失措。须要牢记的一条是不要把手臂伸进去，希图撑持自己不要摔倒，由于这样的话四肢最容易受伤。要让躯干接受所有的冲击力，把身子缩成一个球，可以保障身体不至于受伤太重。继续坚持原来的冲力。行将摔倒时，不要使劲挣扎，要坚持原来的前冲力，继续向前骑，直到撑持不住时再摔倒。身体着地时，就势向前滚动，直到最后能停上去。

骑行是一种肥壮人造的静止游览模式，能充沛享用游览环节之美的静止。一辆自行车配上一个背包，穿上骑行服，戴上骑行头盔、眼镜和手套，即可出行，便捷又环保。驶过安稳的道路 ，逾越光明的隧道，在始终而来的艰巨当中体验应战，在悠远的异地体验风情，在旅途的终点体验完成。一种肥壮人造的静止游览模式，能充沛享用游览环节之美。一辆单车一套骑行装备即可出行，便捷又环保。驶过安稳的道路，逾越光明的隧道，在始终而来的艰巨当中体验应战，在悠远的异地体验风情，在旅途的终点体验完成。

装备，头盔就是戴在头上那顶大蘑菇，由于其能对软弱的头部提供包全，所以是骑行者必备的装备。骑行眼镜除了具有普通静止眼镜共有的作用外，其阻挠紫内线照耀的作用值得不凡关注。骑行眼镜也很考究佩戴的温馨性，这与它的质地和大小无关。同时，对镜片的选用也有考究，不同色彩和质地的镜片透光度和防紫内线成果是不同的。

骑行留意事项必定要吃早餐。还俗门之前回忆一下所预备的物品。便捷地做一下静止前的预备优惠)(回想体育课热身优惠)。提早至少5分钟抵达指定汇合地点。随时预备登程，盯住领队，千万不能他人起步了，自己还没有戴上头盔手套。登程后，尽量跟在队伍的前面，跟住一团体，距离坚持在半个车轮到一个车轮之间，并告知你前面的人你在跟着他。沿途劳动时，买物品或上厕所要踊跃一点,并且告知担任人你的行迹。劳动时，及时安适舒展肌肉。提早做好再次登程预备,说走就走。身体或许车辆有不适或意外及时通知领队。弯道必定要提早减速，下坡必定要拉开距离。骑行时尽量不要，不要听MP3等。不要接打电话或发消息。

不要聊天。不要东张西望。不要抬头骑车(特意是山路)。不要突然减速。不要突然做奇异的举措。不要随意占用机动车道。不要在非劳动期间照相。过弯时，不要驶入逆行车道。弯道不要强行超车。来不迭打手势时不要勉强，间接喊。发现前车中止蹬踏时，不要刹车，雷同滑行即可。

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