铁饼较量中，静止员应以单手投掷;进人投掷区开局投掷后，选手身材的任何一局部不得波及区外的低空、护笼和抵趾板的下面;投掷举措实现后，必定从投掷区半圆延伸线的前面走出;每次试投的期间限制为1分钟;掷出的铁饼必定落在34.92度的扇形投掷区内方为有效。

正式较量中铁饼的重量男性为两公斤，男性为一公斤。内圈直径为2.50米，有效区角度为34.92度。

掷铁饼的技术举措分为握法、预备姿态和预摆、旋转、最后使劲和维持身材平衡四个技术环节。

握法

五指人造离开，拇指和手掌平靠铁饼，其他四指的最末指节扣住铁饼边际，铁饼的重心在食指和中指之间，手段微屈，铁饼的上沿靠在前臂上，持饼臂人造下垂于体侧。

预备

预备姿态：

背对投掷方向，两脚左右开立约一肩半，站于圈内靠后沿处的投掷中线两侧。两脚平行开立或左脚稍后，持饼臂人造下垂于体侧，眼平视正前方。

预摆：

预摆是为了取得预先速度，为旋转发明无利条件。经常出现的预摆有两种。

左上右后摆饼法：开局时，持饼臂在体侧前前人造摆动，当铁饼摆到体后时，体重接近右腿，接着以躯干带动持饼臂向左上方摆起，当铁饼摆到左上方时，左手在下托饼，体重接近左腿，上体稍左转。回摆时，躯干带动持饼臂将铁饼摆到身材右前方，身材向右扭紧，体重处于右腿上，上体稍前倾，左臂人造微屈于胸前，眼平视，头随上体的转动而转动。

身材前后摆饼法：开局时，持饼臂在体侧前前人造摆动，当铁饼摆向体前左方时，手掌逐渐向上翻转，右肩稍前倾，体重接近左腿。铁饼回摆到体后时，手掌逐渐翻转向下，体重由左向右移动，上体向右前方充沛转动，使身材改动拉紧。这种方法举措安适，幅度大。目前大少数低劣选手都驳回这种预摆模式。

旋转

预摆完结后，弯屈的右腿蹬地，上体向左转动，同时左膝外展，体重由右脚向边屈边转的左腿移动。接着两腿踊跃转动，并以左脚前脚掌为轴向投掷方向转动，身材向投掷方向歪斜，投掷臂在身后安适牵引铁饼。当左膝、左肩和头行将转向投掷方向时，右膝人造笔挺，以大腿发力带动整个腿绕左腿向投掷方向转扣(右脚离地不能过高)，这时左髋低于右髋，身材成左侧单腿撑持旋转(图1之9)，接着以左脚蹬地的力气推进身材向投掷圈的核心移动，右腿、右髋继续转扣。当左脚蹬离低空，右腿带动右髋极速内转下压，左腿屈膝迅速向右腿聚拢，左肩内扣，上体收腹稍前倾(图1之10—12)。接着，左脚踊跃后摆，以脚掌的内侧着地，落在投掷圈中线左侧，圆圈前沿稍后的中央，身材处于最大限制的改动拉紧形态，铁饼远远留在右前方，左臂人造微屈于胸前(图1之14)，为最后使劲做好预备。

最后

当左脚着地时，右脚继续蹬转，使右髋踊跃向投掷方向转动和前送。接着，头向投掷方向转动，左臂微屈于胸前，胸部开局向前挺出，体重逐渐移向左腿。当体重移向左腿时，右腿继续蹬伸使劲，以迸发式的极速使劲向前挺胸挥饼。与此同时，左腿迅速使劲蹬伸，左肩制动，成左侧撑持，使身材右侧迅速向前转动，将全身的力气集中在铁饼上，当铁饼挥至右肩同高并稍前时，用小指到食指依次使劲拨饼出手，使铁饼顺时针方向转意向前航行。

铁饼出手后，应及时替换两腿，身材顺惯性左转，同时降落身材重心，维持身材平衡。

铁饼较量是奥运会最新鲜的名目和优势，也是现代奥运会的标记性静止。1896年，在雅典举办的第1届奥运会上，来自美国的田径静止员罗伯特·加勒特，取得掷铁饼和投铅球两项冠军。他是现代奥运会第一个铁饼冠军的取得者。这自身就是一个奇观，但是，还有更奇异的事件，加勒特在加入奥运会之前基本不知道铁饼是个什么样的。但是这个素来没有见过铁饼的人居然取得了掷铁饼冠军，确实让人无法思议。

加勒特是美国普林斯顿大学的在校生和田径队队长，在第1届奥运会之前，他只见过古希腊雕塑家米隆所作的《掷铁饼者》雕塑的照片。当他得悉第1届奥运会将在雅典举办，并且设有铁饼较量名目时，对此发生了浓重的兴味。他曾到处打听哪里有铁饼和如何掷铁饼的方法，结果这一切都是白费。他只得请人按《掷铁饼者》雕塑里铁饼的容貌仿制了一个铁饼，并模拟塑像的姿态启动训练。可是当发现仿制的铁饼十分轻便且难以投掷时，他丢弃了加入铁饼较量的念头。

第1届奥运会开局以后，加勒特作为美国代表团的一员，预备加入铅球名目标较量。铅球较量的前一天是掷铁饼较量，这天一名希腊选手帕拉斯瓦普罗斯把铁饼掷到了29米的中央，全场观众庆贺胜券在握。可是，在场观战的罗伯特·加勒特也摩拳擦掌，当场报名参战，因规则准许，这位从未见过规范铁饼是什么样的美国人上场了他模拟希腊人的投掷举措，投了2次，找到了觉得。第3次试投时，他右臂后伸，而后使劲一挥，铁饼飞到了29.15米以外，比希腊选手的最佳效果远了15厘米，硬是从希腊人手中抢走了冠军，场上观众、裁判对他的惊人体现呆若木鸡。而观众却为这位初学乍练的美国选手喝彩鼓掌。之后，加勒特还在铅球较量中夺得冠军，并在跳远和跳高名目上取得亚军，成为首届奥运会获奖牌最多的田径选手。

起初，加勒特在1900年的第2届奥运会上取得了投铅球和立定三级跳远的铜牌。但是最让人们难忘的仍是他在首届奥运会铁饼较量中的最后一掷。

掷铁饼是一项新鲜的体育静止，在古希腊的奥林匹克静止会上已被列为较量名目。过后的饼是用石头和青铜制造的，在石头 台 座上侧面站立启动投掷。随着通常阅历的积攒和器械、场地、规则等方面的改动以及迷信的始终开展，投掷的技术有了很大的改良，由过去的侧面站立、侧向站立和换步旋转投掷等模式，开展成为背向旋转投掷的技术，后又发生了宽站立、低姿态、背向大幅度旋转投掷的技术。

环球上第一个男性掷铁饼的正式效果是一八九六年在第一届奥运会上发明的，效果是29.13米(铁饼重量不详)。以后，年年都有提高，环球男性掷铁饼纪录已提高到74.08米。

男性掷铁饼在一九二八年第九届奥运会上才被列为正式较量名目，过后的效果是39.62米。一九五二年有人用新的背向旋转投掷模式取得了很好的效果，并以57.04米的效果发明了过后的环球纪录，惹起了环球各国掷铁饼静止员和教练员的注重。事物在始终开展，静止效果在始终提高，一九八零年男性掷铁饼的环球纪录已提高到71.50米。

铁饼来源于公元前12～前8世纪古希腊人投掷石片的优惠，英文discus。公元前708年第18届三代奥运会列为五项全能名目之一。铁饼最后为盘形石块，后逐渐驳回铜、铁等金属制造。现代奥运会史上，曾有过双手掷铁饼的较量名目(左手+右手)。掷铁饼技术阅历过原地投、侧向原地投、侧向旋转投、背向旋转投几个开展环节。铁饼可用木料或其他适宜资料制造如橡胶，男性铁饼重2公斤，直径22厘米;男性铁饼重1.0公斤，直径18.1厘米，核心用水填满。较量时，静止员应该在直径2.50米的圈内将饼掷出，铁饼必定落在40度的角度线内方为有效。2002年<田径竞赛规则>规则,从2003年1月1日起,铅球、链球、铁饼名目落地域标记线的内沿延伸线的夹角,由原来的40°改为34.92°。男、女铁饼区分于1896年和1928年被列为奥运会较量名目。

铁饼静止是在投掷圈内经过旋转,用单手将铁饼掷出,较量投掷距离的较量名目.它有着悠久的历史,早在公元前776--前393年的古希腊五项静止中,就有投掷铁饼较量.希腊雕琢家米隆于公元前5世纪创作的"掷铁饼者"雕像，成为铁饼静止早期开展的历史见证。1896年第一届奥运会，男性铁饼即被列为较量名目;1897年终次发生了旋转掷法;1912年国内田联一致了铁饼的重量和规格;1928年第九届奥运会上，男性铁饼也被列为较量名目。现代铁饼静止于20世纪初传入中国，中国选手谢环球大赛上屡创佳绩，但仍与欧美等强国有必定差距。

掷铁饼是一项新鲜的体育静止，在古希腊的奥林匹克静止会上已被列为较量名目。过后的饼是用石头和青铜制造的，在石头 台 座上侧面站立启动投掷。随着通常阅历的积攒和器械、场地、规则等方面的改动以及迷信的始终开展，投掷的技术有了很大的改良，由过去的侧面站立、侧向站立和换步旋转投掷等模式，开展成为背向旋转投掷的技术，后又发生了宽站立、低姿态、背向大幅度旋转投掷的技术。

环球上第一个男性掷铁饼的正式效果是一八九六年在第一届奥运会上发明的，效果是29.13米(铁饼重量不详)。以后，年年都有提高，环球男性掷铁饼纪录已提高到74.08米。

男性掷铁饼在一九二八年第九届奥运会上才被列为正式较量名目，过后的效果是39.62米。一九五二年有人用新的背向旋转投掷模式取得了很好的效果，并以57.04米的效果发明了过后的环球纪录，惹起了环球各国掷铁饼静止员和教练员的注重。事物在始终开展，静止效果在始终提高，一九八零年男性掷铁饼的环球纪录已提高到71.50米。

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