希查姆·艾尔·奎罗伊生于1974年9月14日，是摩洛哥静止员。八十年代初，希查姆·奎罗伊承袭了摩洛哥的卓越中跑选手奥伊塔，再创辉煌。1998年以来，阿尔及利亚中跑王莫塞利坚持的三项环球纪录：1500米、1英里、2000米。起初所有易主，全改写在摩洛哥选手奎罗伊名下。莫塞利统治环球中跑的时代已被奎罗伊所取代。

1997年，希查姆·奎罗伊开局向环球显示实力。他先在室内世锦赛上取得1500米金牌，并发明了1500米和1英里室内环球纪录，接着在雅典世锦赛夺得1500米冠军，在大奖赛中1英里坚持不败，在总决赛中以单项总积分第一名分享20公斤黄金。1998年，他刷新了莫塞利坚持的1500米环球纪录，在国内田联初次推出的黄金联赛中，和格布雷西拉西耶、琼斯三人分享百万美元大奖，被国内田联评为当年环球最佳男静止员。1999年，他再次在室内外世锦赛夺得1500米冠军。7月改写莫塞利坚持的1英里环球纪录,9月发明了2000米环球纪录。

2002年关于28岁的奎罗伊是歉收的一年。他在11场1500米或许1英里跑较量中坚持不败，其中包含黄金联赛的各站较量和国内田联大奖赛总决赛，同时还以3分26秒89和3分48秒48的效果发明了1500米和1英里跑的环球最好效果。奎罗伊日前曾经发表今后将把关键精神放在1500米和5000米上，他将在巴黎世锦赛和雅典奥运会上加入这两个名目标角逐。

2003年环球冠军和环球纪录坚持者奎罗伊在意大利都灵国内田联大奖赛上体现出色，摘得男性3000米冠军头衔，并发明了该项环球最好效果。

2006年5月23日，这位中短跑之王发表退役，从雅典奥运会之后他就没加入过任何正式较量;

1500米赛跑为田径竞赛名目之一，属于中短跑的一种。分为男性1500米赛跑和男性1500米赛跑，是奥运会田径较量名目之一。

田径1500米，是第29届奥运会田径较量名目之一。1896年，希腊雅典奥林匹亚举办的第1届现代奥林匹克静止会，田径是外围名目，其中包含100米、米、800米、1500米、马拉松、110米栏、跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远、铅球和铁饼，合计12个男性田径名目。田径作为现代奥运会的头等重点名目，一直沿着奥林匹克静止的方向走在最前头。

中短跑考究在跑的环节中要匀速。普通状况下都是匀速跑效果最好但也不扫除最后要冲一下。依据自己的训练水平，在较量起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢上去。而后，坚持自己的速度，最好是追随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。留意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，不时坚持吸气，再跑三个单步，不时呼气。假设气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。留意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。假设是米规范场地，就是三圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。必定能取得好效果。

依据你的才干，应该驳回匀速跑战术：除起跑后减速跑和最后冲刺跑外，途中基本上驳回较高速度的匀速跑。呼吸方法 中短跑环节中，人体消耗能量大，对氧气的须要量也大，因此，把握正确的呼吸方法是很关键的。中短跑途中，为了放大肺通气量，呼吸时驳回口鼻同时启动呼吸的方法。呼吸节拍应和跑步节拍相配合，普通驳回两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要留意放大呼吸深度。 七、极点”和”第二次呼吸” 中短跑时，因为氧气的供应落后于身材的须要，跑到必定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节拍被破坏，呼吸艰巨，四肢有力和难以再跑下去的感触。这种现象称之为极点”。这是中短跑中的反常现象。当，“极点”出现后，要以倔强的意志继续跑下去，同时增强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得平均，举措重又感到轻松，一切不适觉得隐没，这就是所谓的第二次呼吸形态。在中短跑静止中，多因预备优惠不充沛，容易出现腹痛状况，关键是由胃肠痉挛惹起，此时在校生切无法弛缓，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段期间，疼痛就会隐没。

或许驳回追随跑战术：登程后，一直追随在上游者或小个人前面，力争在最后冲刺阶段超越对手，率先经过终点。

还有跑步的举措：要留意的就是跑步时必定要安适、协调。这就要求建设在正确举措的基础上，脚的着地运行全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直安适，两臂人造有力的摆动。

另内在提几点倡导：

1、较量前(从今日到赛前三天)少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开局多吃高糖食物，较量今日吃饭八成饱，要好消化，较量前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。

2、仔细做喜气动前的预备优惠。田径静止很容易形成肌肉、关节和韧带挫伤，尤其下肢受伤的时机更多。防止的惟一方法是赛前的预备优惠。预备优惠越充沛越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位启动优惠，强化肌肉韧带的力气，提高机体的灵便性和协调性，从而防止受伤，就可提高静止效果。

4、静止或较量前，在校生应留意坚持良好的睡眠和体力的积存，赛前应管理过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

5、静止或较量后，应做好安适优惠，以尽快复原体力和肌肉的力气。其方法是对身材各局部启动安适性的颤抖、拍打，双人协作相互按摩等。

6、等全身发热时才脱外衣，短跑完结后应立刻披上外衣，以防伤风感冒。短跑时所穿的鞋袜应柔软和脚