几个月前有位好友由于穿高跟鞋下楼梯不慎扭伤了脚踝，而且还很可怜的是多条韧带重大撕裂伤，得拄拐杖才干走路，为了能够尽快回去上班，除了认真呵护自己的脚，齐全不敢乱动以外，也十分分心治疗，每天早晚各去一次性诊所，做蒸气热敷与草药包扎，结果3个月后脚踝肿胀的状况丝毫没有改善。

为何勤做治疗，扭伤却不见好转?这位好友解决脚伤的模式并不失当。首先，脚踝扭伤最该优先解决的是水肿瘀青，由于水肿不消，部分血液循环就会遭到阻碍，撕裂的韧带也就难以还原，因此在刚受伤的2到3天急性期内，该做的相对是冰敷而非热敷。

冰敷可以让伤处的动脉压缩，缩小血液往脚踝灌流，进而到达消肿的作用。若是刚开局就做热敷，只会让部分的肿胀愈减轻大，甚至像前面故事所说的，3个月后脚踝还是肿的，一碰地就痛。

脚板下压上抬要在不会惹起疼痛的范畴内，才干防止过度拉扯，造成韧带二度挫伤。要是不论脚底板踏的范畴多小，都会发生疼痛的话，也可以折衷用脚趾抓握代替。

理想上，刚刚受伤的时刻，不论是骨折还是韧带撕裂，肯定是长在骨头上和韧带上的血管也都齐全断了，这时刻血管正在出血，假设按摩，会造成肿胀愈加的重大，所以有时刻不是按摩都是善报儿，也有或许自己给自己办了件“坏事儿”。

所以，我给出的意见是：冰敷，劳动，带护具走路。观察3-6个月，忌讳热敷和按摩。外院有护具，再戴两周，再用软护踝4周，好转当行启动踝关节肌肉力气敌对衡才干练习。

你有过这样的状况吗?当你散步在秋色绿意的郊外时，踝关节好似脱了缰的马蹄，一个不小心，踝关节扭伤，使你大失所兴，此时，担任任的骨科医生会给你做石膏固定。纳尼?是我听错了吗?没骨折为什么还要打石膏?还是跟着一同窗习看看吧。

当踝关节所处的位置是细微跖屈、内翻，也就是脚尖稍向内，指向低空。这恰好是踝关节最容易扭伤的位置。这时只需一个庞大的阻碍，可以是不平整的低空也可以是不正确的姿态，便可以使得踝关节进一步跖屈、内翻，外侧韧带不再能接受拉力，最终形成踝关节强力内翻，踝关节扭伤就出现了。

很多人脑海中都存在一种定势思想：外伤惹起的骨折，才要求打石膏甚至手术。

但是理想并非如此，踝关节扭伤容易造成内外侧韧带、关节囊、关节软骨等挫伤，这些组织的修复都要求肯定的期间和稳固的环境，早期如不能及时、正当的治疗，一朝一夕肯定造成踝关节韧带松弛，关节不稳固。一旦踝关节不稳，内行走或静止时踝关节极易扭伤。常年关节不稳也容易构成创伤性关节炎、关节退变等，从而造成踝关节慢性疼痛。重大者会出现不能负重行走的状况。所以，咱们有必要借助石膏固定关节，这样无利于韧带的愈合。

打石膏的目标在于固定踝关节不优惠，给韧带等组织恢复提供一个良好的条件，这样不只要利于组织修复，还无利于消肿。理论在实践操作中，依据一些阅历性的规范，比如淤血重大或许内外翻的时刻出现重大疼痛，就以为韧带挫伤重大，打石膏利于韧带在正确的位置愈合。

置信很多人都有过踝关节扭伤的阅历。“即使崴脚，我也要高傲的继续走下去。”这种固有的执念充满在她们的脑中。花容失色算什么，站直了往前走又是一条好汉。小编只想强势谏言：大家千万不要拿自已的肥壮开玩笑啊!

踝关节扭伤是静止挫伤中出现率最高的，出现的要素大多是身材失去重心，落地时踩在他人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，部分会出现关节肿胀、疼痛，重大时甚至形成骨折。

临床上外侧韧带挫伤较为经常出现，系由足部强力内翻惹起。外侧韧带部分撕裂较多见，其临床体现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行;有时可见皮下瘀血;外侧韧带部位有压痛;使足内翻时，惹起外侧韧带部位疼痛加剧。

踝关节扭伤后，部分软组织(肌肉、血管及韧带)因暴力挫伤而出血或渗血，使踝部肿胀疼痛，优惠后症状会减轻。假设此时按揉或热敷伤处，岂但不能使血肿衰退，反而会人为地减轻患部的挫伤，以至伤处血管扩张，参与出血量，使伤情进一步好转。有的病人踝关节扭伤后部分伤痛并不是十分显著，但自觉热敷解决或粗率地揉捏按摩反而会减轻踝部伤痛。

关于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾内服并贬斥患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻部分充血，降落组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应实施部分冷敷，并且越早越好。贬斥患肢可放慢血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管挫伤处。

关节扭伤后应及时解决，准则是制动和消肿散瘀，使挫伤的组织获取良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，免得后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳固者，需行手术复位修补，免得惹起重复扭伤，关节软骨挫伤和创伤性关节炎。

脚踝扭伤不是病，痛起来却要人命!置信不少人都有过脚踝扭伤的惨痛阅历。扭伤要好得快，首先要做的是冰敷而非热敷，再搭配过度的脚踝静止，消弭水肿瘀青，水肿一消扭伤人造恢复得快。

踝关节是静止中最经常出现的受伤部位，有人是在静止中挫伤，例如腾跃静止着地时，像篮球、排球等静止;有人则是在走路时扭伤，就像踩空在起伏不平的路面或阶梯，尤其是常穿高跟鞋的女生，往常脚在这种状况下，稍有不慎，就容易崴脚。

此外，由于韧带拉伤至少要求1个月的期间，才干够齐全恢复，若扭伤后没有适当包全患处，还去推拿按摩，万一出疑问，恐怕会拉长还原期间。

假设将脚踝内翻外翻，各做一次性，就会发现内翻比外翻要容易一些，这是由于脚踝外翻时，遭到较大的韧带限度。而韧带是衔接两块骨头的结缔组织，重要是用来稳固结构，不具任何收缩才干。

韧带就像是卡车上用来固定货物的绳索一样，因此韧带的弹性不佳，只需出现异常意外，如踩到他人的脚，或是下楼梯时不平衡跌倒，都会使脚踝遭到极速且鼎力的拉扯，让韧带像是撑持不住重量的绳子一样，发生重大的撕裂伤。轻则单条韧带撕裂，造成脚踝外侧肿胀瘀青;重则多条韧带撕裂，脚踝内外侧与背侧都瘀青;再重大一点的，韧带全断或骨折，肯定要入手术治疗。