1、贴鼻条

假设你打鼾，但并没有所列出的鼻窦疑问或许咳嗽症状，你可以佩戴一个非处方贴鼻条这些带有黏性的贴条会拉开鼻腔通道，让它们不再那么狭窄，让你感触更好的空气流动。

2、额外的 枕头

尝试再经常使用一个枕头撑持你的头部来协助你中止打鼾。这会让你的气管更通顺，进而阻止喉咙的后部萎陷，造成打鼾。例如，你还可以在床头部上方的床脚位置垫放几块砖，来让头部优化。

3、 加湿器

假设你是由于感冒或许鼻塞而打鼾，关上鼻腔的方法之一就是晚间在卧室中放 台 加湿器。这会让你的鼻窦排空，令鼻粘膜收缩，参与鼻腔内的空气流动，缓解打鼾症状。夜晚，在胸部涂抹一些维克斯达姆膏会协助你关上鼻腔的通路，缓解打鼾症状。

4、网球

假设你在平躺睡觉时打鼾更重大，把一个网球放在旧T恤上方减上去的口袋中，而后把它缝在贴身睡衣的上衣背部两边的位置。这种不温馨会迫使你翻身，让你侧身而睡，同时不会让你醒来。

5、口腔防护器

这是一种下颌前移器，还被称为口腔改过器，它就像口腔防护器一样，可以让你戴一整晚。它协助你的下颚向外推出，参与气管通道，缓解打鼾症状。指标是相反的：让你的下颚前倾一点，让喉咙后部不那么狭窄。

治疗打鼾的偏方重要有4种，须要的物品也不是很多，只需花椒。漱口液即可，如今咱们就来详细了解一下治疗步骤：

偏方一：备花椒5到10粒，用开水泡，待水凉后服用，睡前服用。

偏方二：打鼾患者在早晨睡觉时， 枕头 不要枕太高。偏方能治好打鼾吗?

偏方三：将3～4滴漱口液，用温水稀释，临睡前用它漱口。就可以使鼾声削弱、中止。

偏方四：夜晚临睡前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上方有个凹的中央，坚持按揉。偏方能治好打鼾吗?

偏方治疗大鼾也有的能治好，但不扫除偶然的成分，毕竟这些偏方并没有详细的医学依据，只是人人口口相传留上去的，存在的很大的安保隐患。

打鼾(医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症)是一种广泛存在的睡眠现象，目前大少数人以为这是习以为常的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的体现。其实打呼噜是肥壮的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸重复暂停，形成大脑、血液重大缺氧，构成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率正常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停期间超越120秒容易在清晨出现猝死。那么生存中有哪些偏方可治疗打鼾呢?

1、花椒。花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。

2、漱口液。只需在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声削弱、中止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充沛供血形态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就削弱、中止。

3、鄂托法。找口腔医生造一个鄂托，每天早晨戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致紧缩，到达预防打鼾的作用。

4、 玻璃 球法。把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者普通在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立刻转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或显著的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，外面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。

很多人睡觉会打鼾，然而却极少人去治疗，其实，打鼾却咱们的危害是很大的，常年睡觉打鼾会紊乱咱们的内激素分泌，侵害人体组织器官，重大的会惹起大脑缺氧、血液缺氧，惹起心绞痛、心肌梗死、冠心病、高血压等基本疑问，所以，睡觉打鼾必定要及时治疗，不能觉得睡觉打鼾是件大事。治疗打鼾的同时咱们也要留意养成良好的习气，上方引见的小妙招可以协助咱们防治睡觉打鼾。

1、 枕头 不要太高

睡觉打鼾的患者要选用高度适当的枕头，不能选用太高的枕头。有些人以为枕头高可以改善呼吸，其实这是失误的做法，枕过高的枕头反而会让打鼾变得更重大。那么，咱们该怎样选用枕头呢?打鼾这选用枕头，要筛选柔软一点，有弹性的枕头，枕头的高度以咱们的单侧肩宽为宜，这样无利于咱们的呼吸。

2、床垫不要太软

软床垫躺上去舒适，然而对咱们的脊椎不好，对打鼾者也不利，打鼾者睡的床垫不能太软，最好选用睡比拟硬的床垫。

3、营建睡眠环境

好的睡眠环境能让咱们更快入眠，睡得更香，睡觉经常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比拟枯燥，在卧室里放个 加湿器 ，能够湿润鼻腔，预防打鼾。

4、睡前不要喝酒

喝酒很多时刻都是在睡前，冬天睡前喝点酒可以暖身，然而睡前喝酒会造成血压升高、血糖升高，也会造成咱们的呼吸道变狭窄，呼吸道变狭窄后就会觉得呼吸不畅，造成睡觉打鼾，所以，打鼾者睡前不要喝酒。

5、留意睡眠姿态

每团体都有自己习气的睡眠姿态，关于睡觉打鼾者来说，最好用侧卧的睡眠姿态，右侧卧为最佳选用。假设不习气侧卧的姿态睡觉，咱们可以用小方法来养成侧卧习气，就是在睡衣的面前缝一个小口袋，而后放入一个小硬物，至于放什么大家可以自在选用，比如网球、皮球，当然选用的小硬物要不能刺伤咱们的皮肤的。

6、睡前喝点 蜂蜜

蜂蜜是润喉的好帮手，睡前喝点蜂蜜可以协助咱们润滑喉咙，让咱们的坚持呼吸通顺，能预防打鼾。

7、减肥

不难发现，睡觉会打鼾的人一边都比拟瘦削，有钻研发现，瘦削人群打鼾的几率是瘦子的3倍，想要治疗打鼾，那就减肥吧!

8、养成良好的生存习气

戒烟戒酒，多静止、多锻炼身材，对防治打鼾都是有协助的。

9、花椒泡水喝

睡觉打鼾者，睡前取5-10粒的花椒，放在杯子里，用沸水冲泡一些，等水凉后喝水，坚持服用5天可以治疗打鼾。

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