摘要：1.爬楼梯的静止量比拟大，比跑步更有效，在上楼的环节中，咱们其实是想逆着地球的引力静止的，须要全身弛缓，用腿带出发材向上爬，同时上半身必定配合致力能力实现，所以咱们经常在静止后大汗淋漓，由于全身消耗了少量的热量，2.爬楼梯的成果可以和爬山比，但是相比
1.爬楼梯的静止量比拟大，比跑步更有效。在上楼的环节中，咱们其实是想逆着地球的引力静止的，须要全身弛缓，用腿带出发材向上爬，同时上半身必定配合致力能力实现，所以咱们经常在静止后大汗淋漓，由于全身消耗了少量的热量。
2.爬楼梯的成果可以和爬山比，但是相比起来繁难多了。咱们可以找一个梯子很长的中央在户外练习，下班族可以应用通勤期间丢弃乘电梯，改爬楼梯。
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