摘要：1.睡觉是比拟人造有效的*方法，熬夜和睡眠无余会减速皮肤苍老，减轻彩色素堆积，制订迷信正当的作息期间，保障八小时睡眠，让皮肤有足够的期间劳动和自我修复，尤其是早晨，是皮肤修复的黄金期间，2.每天护理是淡化点、*比拟关键的局部，太阳的紫内线对皮肤组织的
1.睡觉是比拟人造有效的*方法。熬夜和睡眠无余会减速皮肤苍老，减轻彩色素堆积。制订迷信正当的作息期间，保障八小时睡眠，让皮肤有足够的期间劳动和自我修复。尤其是早晨，是皮肤修复的黄金期间。
2.每天护理是淡化点、*比拟关键的局部。太阳的紫内线对皮肤组织的损伤很大，即使在秋夏节令也不能漠视。更何况春夏两季阳光对皮肤的损伤不容漠视。所以每天出门前涂霜，戴太阳帽或太阳伞，随时戴墨镜，对眼部护理有很大协助。身材各个方面的要同步，坚持皮肤美白。
3.取大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。黄瓜洗净，去皮，去核，切片。大米洗净，生姜洗净，粉碎。锅里参与1000ml左右的水，放在火上，放入米饭和生姜，大火煮开，而后缓缓煮到米饭烂了，再放入黄瓜片，而后煮到汤汁浓稠，再放入精盐调味。一天两次穿和煦的衣服，可以滋养皮肤，*，。经常食用黄瓜粥，可以消弭色，美白肌肤。
4.多吃含维生素c的食物，如西红柿或胡萝卜汁。常年饮用番茄能克服皮肤中酪氨酸酶的活性，有效缩小彩色素的构成。胡萝卜富含维生素a，维生素a可以在体内转化为维生素a。维生素a能有效淡化点，改善皮肤毛糙。
5.多吃美容食品。许多食物对皮肤美容十分有益。比如西红柿含有能克服彩色素的糖肽，胡萝卜富含抗氧化胡萝卜素。还有维生素c和e，彩色素构成的一系列反响多为氧化反响，但增加维生素c，可以阻断彩色素的构成。维生素e是人体内的抗氧化剂，也有作用。
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