摘要：1.仰卧起坐，做仰卧起坐，身材平放，依据你的体力方案，每次做20或30个甚至更多的仰卧起坐，而后依次积攒锻炼，对瘦腰有很好的成果，2.按摩，腰部脂肪的按摩器械有很多，咱们可以买一个每天锻炼，熄灭腰部的脂肪，从而到达瘦腰的目标，3.站立，尤其是饭后，咱
1.仰卧起坐：做仰卧起坐，身材平放。依据你的体力方案，每次做20或30个甚至更多的仰卧起坐，而后依次积攒锻炼，对瘦腰有很好的成果。
2.按摩：腰部脂肪的按摩器械有很多。咱们可以买一个每天锻炼，熄灭腰部的脂肪，从而到达瘦腰的目标。
3.站立：尤其是饭后，咱们可以选用每天靠墙站立30分钟，对减轻腰腹有很好的成果。
4、经常揉胃，可以在没事的时刻揉胃，促成胃肠蠕动，缩小胃和腰部脂肪沉积，到达瘦腰的目标。
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