摘要：1、第一种瘦臂法，坚持立正，身材挺直，双手紧紧抱住腰部，应用手臂的力气，将手臂向同样的方向来回摆动，当手臂摆动到达极限时，坚持姿态5秒钟，而后重复练习上述举措，2.瘦胳膊的第二种方法，手里拿着哑铃或许装满水的瓶子，从前到后拉直，记得用耳朵这样做，而后
1、第一种瘦臂法：
坚持立正，身材挺直，双手紧紧抱住腰部。
应用手臂的力气，将手臂向同样的方向来回摆动。当手臂摆动到达极限时，坚持姿态5秒钟，而后重复练习上述举措。
2.瘦胳膊的第二种方法：
手里拿着哑铃或许装满水的瓶子，从前到后拉直，记得用耳朵这样做。
而后从前面缓缓放下，重复这个举措几次，直到手臂有酸的觉得。每天重复这个举措，可以离开做。
3.瘦胳膊的第三种方法：
腰挺直，手和手指举到胸前。
应用手臂的力气向右舒展手臂，到达极限后坚持姿态片刻，而后缓缓向左舒展手臂，交替练习上述举措。
： 眼线画与没画的区别
： 阅历内容仅供参考（在敌对精英怎样收费领皮肤）
