在美国，约有五到六成的民众在人生某个期间点会遭遇创伤事情，例如严重车祸、暴力攻打、自然灾祸、家人异常等等，须要接受心思咨商疗愈创伤。反观台湾省，许多民众在出现严重变故时，却很少经常使用心思咨商相关资源。

很多人会问我：有做跟没有做心思咨商，差异在哪里？专业咨商心思师林萃芬在出版的《锻炼心思肌力》书中提到，理想上，创伤事情出现后，会历经不同的阶段，经常出现的心路历程有五个阶段：哭喊期、否定期、侵扰期、接管期到实现期。

而且不同的创伤事情对心思形成的冲击差异也很大。大少数创伤事情发生的影响不会立刻浮现，而会封存多年，慢慢腐蚀咱们的心思肥壮，或是潜入到咱们的潜看法，或是歪曲咱们的人格特质，等到症状出现，理论都曾经对心灵形成严重破坏。

综合十年的咨商阅历，演绎出最经常出现的创伤事情有上方几种类型，反响也会有些不同。

一、天灾创伤让人深陷常年的恐惧中

身处地震带的台湾省，真的有十分多潜藏的创伤。灾区左近的许多民众理论会出现晕眩、失眠、恶梦等状况，惧怕地震再度出现，甚至会有适度警戒的反响，譬如，不敢单唯一人待在室内，或是心悸、发抖、呼吸不顺、肌肉紧绷等焦虑症状。

在地震中失去亲人及财富的民众，面对如此渺小的变故，初期心情会有适度激动或是情感麻木的状况；其中最须要关注的是「没有眼泪的悲伤者」，他们的心思受创严重，由于同时历经劫难的惊吓及痛失亲人的悲伤，在双重打击之下，往往会由于没有方法接受严酷的理想而不可表白心情。

关于青少年及儿童，亲友应尽或者给孩子安保感，除了言语安抚之外，亦可透过肢体拥抱来降落孩子的孤独与不安。

咨商环节中发现，很多儿童阅历创伤后，会变得特意黏人、恐惧死亡，有高度的分别焦虑，不能跟家人持久离开，看到小孩儿惆怅哭泣时会阻止或回避。

也有些儿童因不知如何抒解少量心情，会转化成身材症状，或是损伤自己的身材，像是会透过拔头发来监禁焦虑，若不迭时做心思咨商，严重时调演化成拔毛症。

因此，可以运用不同的方式，如言语或绘画，来疏导孩子抒发惧怕、哀伤的心情；并且协助孩子用比拟有效的 ... 来诉说劫难事情，像是用「如何」取代「为何」。

天灾后，假设出现上方状况，就须要专业的协助，包含：常年间心境凌乱，觉得压力弱小、自我指责、觉得快要撑持不下去；一个月后仍有麻木、通畅、始终回顾劫难现象、反覆做恶梦、身材不舒适、找不到适宜的人倾吐、上班和人际不可专一，抽yan或喝酒显著参与。

我发现不少家暴者其实都有创伤后压力症候群，他们没有适时做心思疗愈，这股弱小的心情往往会转变成暴力偏差，若再透过酒精的催化，更会对家人形成无可拯救的损伤。

二、职场危时机发生急性压力症候群

近几年来，很多公司都出现职场危机事情，最常出现的状况是，员工为了争取权力而介入「 ... ... 」。

很多人不知道，介入战争的环节很容易发生急性压力症候群，除此以外，更会造成公司一切的员工身心负荷过重，常年上去也会让上班气氛低迷，不利于身心肥壮。

经常出现的急性压力症候群反响是，有的人会引发剧烈的惧怕、无助感，或是恐惧感触；有的人会反响在生理上，像是觉得麻木、头昏脑胀、失眠或恶心，甚或失去理想感、自我感。

若没有适时抒解压力，有些人会发生痛苦、心情解体、整团体的觉得与知觉系统受损，进而搅扰身材机能，出现失眠、没胃口、身材麻木、悲观感等状况。

为了防止付出身心肥壮的代价，从心思肥壮的角度，还是激励公司跟员工可以坐上去好好沟通，不用心情敲诈彼此，到达双赢的境界。

三、气爆天灾须要常年监禁痛苦心情

瞬间出现的人为劫难，像是气爆事情出现之后，伤者与家眷原本平顺的生存，一夕之间有了猛烈的变动，心思往往会盘根错节，初期的心情反响有的会困惑震惊，不了解何以劫难会出当初自己身上，接上去或者会转为愤怒、自责，也有些人会堕入悲伤、哭泣、徘徊、惧怕恐惧的心情中。

由于气爆还会造成烧烫伤，当事人要同时接受身材的痛楚与外貌的扭转，因此，常年的心情反响或者会变得焦躁易怒，复健的环节充溢曲折感，身心都不可安适，有时刻会对周遭的人求全责备，觉得自己快要失控了。

所以，特意须要家人好友常年的陪伴允许，协助伤者抒解心情，一步一步接受理想状况，复原自我信念，可以自在低空对人群。

四、身材被侵犯的创伤会对人发生恐惧反响

随着社交生存的多元化，很多人在无看法或无看法的状况下，身材遭到侵犯。但无论是被性骚扰或是被性损害，受益者之后都会发生创伤后压力症候群，经常没有理由地感到惧怕、惊恐、不安，对某些特定对象或情境，产成常年且高度的恐惧反响。

被侵犯后，更会对自己失去信念，惧怕自己不被他人置信，对他人也常怀有高度敌意。特意是侵犯自己的人，领有良好的群众笼统，例如口碑很好的教员、热心公益的晚辈，周遭的人都不置信自己所叙说的遭遇时，受创的伤口会更深、更痛。

有些受益者会担忧自己会不可再与同性有亲密相关，常觉得自己是个不洁白的人，有时会有忧郁偏差，构成负向的自我概念。对生理的影响，会有弛缓、胃肠不适等状况；内行为上的扭转，变得经常埋怨、夜尿、不可入睡，常被恶梦吓醒。

受创后须要哪些协助呢？

遭到创伤后须要有人凝听并且了解、容纳、允许，觉得自己被置信、被信赖很关键，可以让受创者觉得自己被接管。提供受创者足够的安保感，尤其损害自己的人是看法的亲人、师长、同窗、好友，更须要让受创者「免于恐惧」。

并且提供医疗法律的咨询，像是避孕，以及如何搜集证物，足够的新闻可以协助受创者面对医疗、警方考查介入，以及其余关键的事，进而让受创者把握形势，找回力气面对未来。

亲人被剥夺生命会继续出现「潜伏性的痛苦」

最严重的创伤阅历莫过于目击亲人被他人剥夺生命，然而悲伤的反响一般差异很大，有些家人悲伤间断的期间会比拟长，有些家人会继续出现「潜伏性的痛苦」，常会焦虑、流泪；有些家人会充溢邪反感，烦恼自己未尽包全之责，失去与亲人共创未来的宿愿。

当家庭面临严重危机事情，由于家人都堕入悲伤中，有时刻会不可从伴侣身上获取允许的力气，哀痛的家庭气氛会构成压力，也会扭转家人原本的互动方式。

因此，领有越多越完整的社会允许系统，包含亲人、街坊、好友的协助陪伴，就越能调适危机。特意是亲人的死亡方式不在预期中，对家人更具损伤性。须要的话，亦可透过心思咨商和宗教崇奉来安宁心情。

创伤事情出现后，越压制自我心情，跟自己越疏离的人，理论须要走更长的疗愈历程，而且不知道会在人生的哪个阶段，以什么样的症状迸收回来。所以，只需觉得自己跟以前不一样，无妨跟心思专业人员探讨一下，以确保心灵肥壮