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老年健身操便捷易行，不须要破费钱，也不受场地限度，继续练习，对身心都有益。且男女都可练习，如练习 ... 正确，不会发生反作用。练习后，人会发现心肺、关节肌肉配置都获取改善，机体各项机能也显著增强。
患病分外外因两种，往往内因起主导，外因经过内因起作用。健身操有助于增强体质，增强对疾病的抵制力。在日常生存中，咱们会发现很多老年人练习健身操，而且练习越久，身材越强健。
但练习健身操想要取得良好的成果，须要常年保持，由于无论是肌肉的增强，还是心肺配置的改善，都须要一个墨守成规的环节。所以，练习贵在保持，不能稳扎稳打，这样能力争取取得更佳成果。
