摘要：在上海，工作日的公园和草坪成了年轻人乐于光顾的“能量快充站”。最近，徐汇区云锦路地铁站附近的一片草坪在社交平台上爆红，吸引了许多来此“散味”的年轻人。 这种全新的放松方式...
在上海，工作日的公园和草坪成了年轻人乐于光顾的“能量快充站”。最近，徐汇区云锦路地铁站附近的一片草坪在社交平台上爆红，吸引了许多来此“散味”的年轻人。
这种全新的放松方式被亲切地称为“公园20分钟效应”，许多网友亲身尝试后表示效果显著，将其称为“与地球的20分钟约会”。
这片草坪位于一个商圈内，呈狭长阶梯状。工作日午间，草坪上躺着约20多名正在午休的年轻人，他们大多是附近写字楼的白领。有些人独自躺着，有些人与同事边聊生活和美食，唯独回避谈论工作。
一位网友评价道：“蓝天白云、微风轻拂、阳光倾泻，午休时段的放松感爆棚。”
附近居民陈女士表示：“这片草坪建成多年了，最近才突然走红，来躺的人越来越多。在草坪上躺着很惬意，无须花钱，什么都不用做，只要发发呆就好。”
辛女士从3月份就开始在草坪上午休，还专门准备了一块防潮垫。“只要天气好，我每天中午都会来躺20分钟，很放松。现在天气转热，人少了些。4月份最舒服，来晚了还找不到合适的位置。”
上班族周先生说：“最近工作太忙，经常加班，中午一定要补个觉。在草坪上午休很接地气，要注意穿合适的衣服，不然草皮有点扎。”
社交平台上，众多网友称赞这片草坪很符合人体工学，外地网友也纷纷呼吁“求复制推广”。
“公园20分钟效应”的流行缘于今年春天的某杂志研究。研究表明，每天抽取短暂时间走到户外接触大自然，无需任何运动，仅在公园或其他能接触绿植的地方待上20分钟，都能改善精神状态。
对于都市快节奏生活的人而言，20分钟的碎片时间比较充裕。多位受访者表示，短于20分钟不足以放松，长于20分钟又显得有些奢侈。
一些科学家认为，置身于自然环境20分钟左右，体内皮质醇含量可显著降低约10%，从而缓解压力。自然环境可舒缓前额叶皮层，帮助其恢复活力。
如今，公园草坪、写字楼绿地和居民区绿道等，都成了年轻人“占领”的能量“快充站”。有网友总结出“不结伴、不言语、不间断”的三原则，强调“一个人独处才是重点”。
业内人士指出，“公园20分钟效应”的走红，一方面得益于免费休闲娱乐的高性价比。近年来，随着城市建设的推进，小型但美观实用的“口袋公园”在中国各地不断增加，作为城市生活和自然生活的衔接带。
《2023年中国国土绿化状况公报》显示，2023年，全国新建和改造升级了3.4万公顷城市绿地，开工建设了4128个“口袋公园”，并修建了5325公里长的绿道。
时间成本的优化也是不可忽视的因素。触手可及的公园和草坪为上班族节省了大量的交通时间。
从身到心，年轻人都在积极探索对抗“工作负面情绪”的方法，比如前段时间流行的“上班恶心穿搭”，以一种另类的方式进行自我调节，再到如今兴起的“公园20分钟效应”，这些新现象的出现反映了年轻人对情绪价值的追求。
有人说，人生就是一个心态，“学会享受与自己和自然的约会。”至于“公园20分钟效应”能否持续走红，网友的评论已经给出了答案。（完）
